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효능이 제일좋은 도라지 자주먹으면 나타나는 놀라운 효과 2024.04.29해당카페글 미리보기
질환 및 노화 관련 질환 예방에 효과적입니다. 도라지에 함유된 식이섬유와 사포닌은 혈당 조절에 도움이 됩니다. 도라지의 불용성 식이섬유는 탄수화물 흡수를 지연시켜 급격한 혈당 상승을 막아줍니다. 또한 사포닌은 인슐린 저항성을 개선하고 인슐린...
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간암 치유에 도움되는 채소섭취 방법 2024.04.26해당카페글 미리보기
치유식단에서 주를 이루는데요. 여러 가지 파이토케미컬과 식이섬유를 함께 가지고 있기 때문입니다. 채소의 불용성 식이섬유는 물에 녹지 않아 포만감이 높고 변비예방에 효과적입니다. 수용성 식이섬유는 혈당을 천천이 오르게 해 혈당...
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잠자기전 먹으면 안되는 6가지 음식 2024.04.15해당카페글 미리보기
생성에 한 몫 하며 잠드는 데 도움이 되는 트립토판이라는 아미노산도 포함되어 있다. 그런데 겨자과의 농작물에는 '불용성 섬유'가 많아서 소화가 느리다고 로스앤젤레스의 영양사인 엘리자 굿먼은 말한다. '취침 시간 가까워서 불용성 섬유를 많이 섭취...
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블랙베리 효능 칼로리 부작용 정보 2024.07.07해당카페글 미리보기
보호하고 백내장, 황반변성 등의 나이 관련 안과 질환의 발병 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 소화 건강: 블랙베리는 불용성 식이섬유와 용해성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 불용성 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방에 도움을...
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물 [Water] 이란? 2024.04.30해당카페글 미리보기
다른 원소로 바뀐다는 견해는 꽤 많은 사람이 믿었다. 예를 들면 유리제의 증류장치로 물을 증류하면 증류기 바닥에는 항상 불용성 물질이 남아 있다는 사실은 물에서 흙이 생긴다는 증거라 했다. 이것에 대해 라부아지에는 유명한 펠리칸 실험으로 이것을...
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잠자기전 먹으면 안되는 6가지 음식 2024.04.18해당카페글 미리보기
생성에 한 몫 하며 잠드는 데 도움이 되는 트립토판이라는 아미노산도 포함되어 있다. 그런데 겨자과의 농작물에는 '불용성 섬유'가 많아서 소화가 느리다고 로스앤젤레스의 영양사인 엘리자 굿먼은 말한다. '취침 시간 가까워서 불용성 섬유를 많이 섭취...
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잠자기전 먹으면 안되는 음식 2024.04.27해당카페글 미리보기
생성에 한 몫 하며 잠드는 데 도움이 되는 트립토판이라는 아미노산도 포함되어 있다. 그런데 겨자과의 농작물에는 '불용성 섬유'가 많아서 소화가 느리다고 로스앤젤레스의 영양사인 엘리자 굿먼은 말한다. '취침 시간 가까워서 불용성 섬유를 많이 섭취...
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잠자기전 먹으면 안되는 음식 2024.04.27해당카페글 미리보기
생성에 한 몫 하며 잠드는 데 도움이 되는 트립토판이라는 아미노산도 포함되어 있다. 그런데 겨자과의 농작물에는 '불용성 섬유'가 많아서 소화가 느리다고 로스앤젤레스의 영양사인 엘리자 굿먼은 말한다. '취침 시간 가까워서 불용성 섬유를 많이 섭취...
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2022년 08월 29일(월) 용방 출석부 평창의 하루 2022.08.29해당카페글 미리보기
성분이 풍부해 효과적인 혈관 건강 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 조절및 예방에 도움되는 디아스타아제 성분이 풍부 수용성,불용성 식이섬유 퓽부해 변비예방에 효과적 하늘마에는 탄수화물이 당으로 변환되는 것을 막아주는 뮤신성분과 비타민C,B1,B12...
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“낮에 충분히 먹지 않으면…장 건강 해친다?” 2024.04.21해당카페글 미리보기
연구 결과에 따르면 섬유질은 장내 미생물의 다양성에 기여할 수 있는 것으로 나타났다. 식이섬유에는 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유가 있다. 물에 잘 녹는 편인 수용성 식이섬유는 수분을 끌어당기고 소화를 늦춰 포만감을 더 오래 느낄 수 있게 해...