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발바닥에 파스 붙이고자면 나타나는 9가지 신기한 효과 2024.06.24해당카페글 미리보기
두 종류가 있는데 따뜻한 느낌이 나는 파스를 선택하는 것이 좋습니다. 그럼 지금부터 발바닥에 '파스' 붙이고 잤더니, 일어난 깜짝 놀란 효과 9가지를 소개해드릴게요!. 1. 다리의 피로 및 붓기 제거효과 발바닥에 파스를 붙이고 자면, 다음날 아침에...
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김 종류 칼로리 좋은점 2024.07.17해당카페글 미리보기
김 종류 김은 크게 **"재래김"**과 **"양식김"**으로 나눌 수 있습니다. 재래김: 오랜 세월 전통적인 방식으로 채취해 온 김입니다. 자연에서 자라는 해조류를 직접 채취하여 만드는 재래김은 깊은 풍미와 쫄깃한 식감이 특징입니다. 양식김: 인공 양식장...
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해바라기씨 과 해바라기씨 2024.07.17해당카페글 미리보기
어떤 종류의 견과류일까요? namu.wiki 해바라기씨 해바라기씨는 유럽과 아시아가 원산지이며, 현재는 전 세계적으로 재배되고 있는 키 큰 해바라기의 씨앗입니다. 까맣고 타원형의 모양을 하고 있으며, 얇은 껍질 속에 기름진 씨앗이 들어 있습니다...
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중성지방 정상수치 높으면 낮추는법 약 고중성지방혈증 대해서 정리함 2024.07.17해당카페글 미리보기
한 종류입니다. 혈액을 통해 간, 근육, 지방 조직 등 전신으로 운반됩니다. 2. 정상 중성지방 수치는 어떻게 되나요? 공복 혈중 중성지방: 150mg/dL 미만 비공복 혈중 중성지방: 175mg/dL 미만 3. 고중성지방혈증이란 무엇일까요? 혈액 중 중성지방 수치가...
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고지혈증: 약 안먹고 낫는 법? 체중 줄이고 식단 바꾸고 2024.07.07해당카페글 미리보기
이를 불포화지방으로 대체하는 것이며 체중감소가 필요한 경우에는 총 열량 섭취도 감소시켜야 합니다. 지방질은 전체 칼로리의 25 ~ 30%, 동물성 지방 전체 칼로리의 10% 이내, 콜레스테롤은 하루에 300mg 이하로 섭취하도록 합니다. 2. 생활요법체중조절...
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저지방우유 먹으면 좋은점 우유 한잔 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
함유된 불포화 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 의 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 뼈 건강 유지: 저지방 우유는 칼슘과 비타민 D가 풍부하여 뼈 건강 유지에 적입니다. 특히 성장기 아동, 골다공증 위험이 높은 노약자에게 중요...
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호라산밀 카무트란? 효능 2024.07.17해당카페글 미리보기
되는 불포화 지방산이 풍부합니다. 소화 건강 개선: 카무트의 불용성 섬유질은 변비를 예방하고 소화 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 면역력 강화: 카무트에는 면역 체계를 강화하고 감염과 에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 되는 비타민과 미네랄이...
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중년에 고혈압, 고지혈증 너무 많아… 최고의 예방법은? 2024.07.13해당카페글 미리보기
3 불포화지방산, 섬유소, 비타민 E, L-아르기닌 등의 좋은 영양소가 있다. 이런 성분은 LDL을 낮추고, 항 혈전 효과 및 혈관 내피세포 기능을 개선시킨다. 심뇌혈관 질환, 당뇨병 예방에 효과가 있다. ◆ 충분한 수면 취하라 수면의 양뿐 아니라 질적...
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올리브오일 영양성분 섭취방법 및 정보보관법은 2024.07.17해당카페글 미리보기
단일 불포화지방산: 심혈관 건강 개선, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 감소, 좋은 콜레스테롤(HDL) 증가 비타민 E: 항산화 작용, 피부 건강 개선, 면역력 강화 비타민 K: 혈액 응고 기능, 뼈 건강 유지 폴리페놀: 항산화 작용, 염증 감소, 암 예방 2. 섭취방법...
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현미 백미 현미 차이점 및 2024.07.16해당카페글 미리보기
쌀 종류이지만, 영양과 건강에 미치는 영향은 크게 다릅니다. 오늘은 현미와 백미의 차이점, , 등을 자세히 비교해보고, 어떤 쌀이 더 좋은지 판단하는 데 도움이 되는 정보를 제공합니다. 1. 현미와 백미의 차이점 구분 현미 백미 도정 최소한의 도정만...