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양파 브로콜리무침 2011.10.03해당카페글 미리보기
1 양파는 채썰고 브로콜리와 콜리플라워는 먹기 좋게 작은 송이를 떼어놓는다. 2 붉은 피망은 굵직하게 다져 달군 팬에 기름 없이 숨이 살짝 죽을 정도로만 볶아 식힌다. 3 끓는 물에 굵은소금을 약간 넣고 브로콜리와 콜리플라워를 살짝 데쳐 찬물에 헹군...
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양파 브로콜리무침 2011.09.21해당카페글 미리보기
1 양파는 채썰고 브로콜리와 콜리플라워는 먹기 좋게 작은 송이를 떼어놓는다. 2 붉은 피망은 굵직하게 다져 달군 팬에 기름 없이 숨이 살짝 죽을 정도로만 볶아 식힌다. 3 끓는 물에 굵은소금을 약간 넣고 브로콜리와 콜리플라워를 살짝 데쳐 찬물에 헹군...
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2024년 6월 24일~6월 28일 4주 식단 2024.06.28해당카페글 미리보기
간식 : 프렌치토스트, 우유 6월 25일(화) 오전 간식 : 참치채소죽 점심 : 수수밥, 숙주맑은국, 토마토, 치즈닭볶음, 참깨브로콜리무침, 배추김치 오후 간식 : 짜장면 6월 26일(수) 오전 간식 : 수박 점심 : 오므라이스, 근대된장국, 너비아니조림, 배추...
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브로콜리 된장무침 2017.07.09해당카페글 미리보기
브로콜리 된장무침 재료 브로콜리1.5송이,홍고추채,통깨,소금 약간씩. * 된장양념: 된장,참기름,매실청1숟갈씩, 고추장,다진파1/2숟갈씩,다진마늘1/3숟갈, 깨소금 약간씩.(기호에 따라 가감하세요.) 만들기 1. 물에 씻은 브로콜리는 적당한 크기로 자른다...
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< 임효숙 요리연구가의 - 매운 뚝배기불고기와 브로콜리 된장무침 > 2018.11.14해당카페글 미리보기
70g)을 얹는다 ---------------------------------------------------------------------------------- [브로콜리 된장무침] - 주재료 브로콜리(350g), 채 썬 대추(15g), 흑임자(1T), 어린잎채소(30g), 손질한 대추(약간), 소금(1T) - 양념 재료 된장(1½T...
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6월 4주 맛있는 식단입니다^^ 2024.06.29해당카페글 미리보기
조림, 가지나물,깍두기 오후간식:핫도그/우유 ❤6월 25일 화요일 오전간식:사과&우유 점심:수수밥,열무된장국,임연수구이, 브로콜리무침,배추김치 오후간식:채소주먹밥 ❤6월 26일 수요일 오전간식:당근스틱/떠먹는요거트 점심:하이라이스,찐만두,단무지...
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브로콜리무침 2008.02.18해당카페글 미리보기
재_료 브로콜리 300g, 물 5컵, 소금 1작은술, 올리브유·설탕 1큰술씩, 포도씨유 2큰술 만_들_기 1 브로콜리는 작은 송이로 잘라 씻어둔다. 2 냄비에 물을 붓고 설탕, 소금, 올리브유를 넣어 팔팔 끓인다. 3 ②의 끓는 물에 브로콜리를 넣고 데쳐서 식힌다...
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브로콜리 두부무침 만들기 2021.03.27해당카페글 미리보기
브로콜리 두부무침 만들기 -재료- 브로콜리 1/2개,두부 반 모 소금 1t (입맛에 따라 조절해주세요.) 통깨, 참기름 적당량 만드는 방법 1.먼저 브로콜리는 깨끗이 씻은 후 가지마다 잘라 준비해줍니다. 2.소금을 넣고 끓인 물에 브로콜리를 넣고 약 30초간...
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브로콜리 두부무침과 단호박 브로콜리 스프요. 2015.10.22해당카페글 미리보기
브로콜리랑 두부무쳤어요. 브로콜리는 삶아서 물기를 짜주고요, 두부도 뜨거운 물에 데쳐주었어요. 두부는 으깨주고요, 파 마늘 참기름 깨 구운소금 넣어 조물조물 무쳐주면 끝입니다. 참 쉽죠잉!!! 요즘 탄수화물 줄이기 위해 노력중입니다. 브로콜리...