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웰빙 두부의 색다른 변신 THE TOFU VARIATION 2012.08.29해당카페글 미리보기
칩 만드는 법 감자를 얇게 슬라이스한 뒤 소금물에 담가 녹말기를 없앤다. 접시에 감자를 담고 전자레인지에 넣어 30초~1분 정도 돌리면서 수분이 날아가고 노르스름한 색이 날 때까지 서서히 말린다. 이때 전자레인지에서 오래 돌리면 감자가 탈 수...
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바질페스토(Basil pesto) 만들기 2017.03.05해당카페글 미리보기
약간 만드는 법 1_바질을 칼로 곱게 다지거나, 절구에 곱게 간다. ( 마크로바이오틱은 음식조리를 하는 데 전기 사용을 줄이려 노력한다. 물론, 경우에 따라서 푸드프로세서를 사용해도 된다.) 2_곱게 간 바질에 마늘, 잣, 올리브오일을 함께 넣어 절구...
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견과류의 황제.. 가족 건강, 이제 ‘호두’가 책임진다! 2016.02.19해당카페글 미리보기
브로콜리, 블루베리, 오렌지, 토마토, 연어, 칠면조, 차, 요구르트를 말한다. 아울러 미국식품의약국(FDA)에서도 “콜레스테롤 수치를 낮추는 불포화지방산이 함유된 호두를 매일 42.5g 섭취하면 심장병을 예방하는 데 도움을 준다”고 밝혔다. 이렇듯...
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요리천사의 584가지 레시피 모음 2014.04.24해당카페글 미리보기
과일 화채 검은깨 두부 쉐이크 바나나 요쿠르트 스무디 생과일 아이스바 블루베리 요쿠르트 포도쥬스 떡/빵/케익/과자(55가지...견과류가 듬뿍 7곡 견과류 강정~~ 영양도 맛도 짱인데... 만드는법은 초간단 녹차쿠키~~~달지않고 고소하고 알싸한 맛...
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중년 여성에게 필요한 영양소, 엽산 2017.03.08해당카페글 미리보기
견과류를 블렌더에 넣어 부드럽게 갈아 스무디 처럼 마시자. 이때 요구르트는 설탕을 넣지 않는 플레인요구르트로 고르자. 재료...요구르트 1과 1/2컵, 우유 1/2컵, 블루베리·애플민트 약간씩 만드는 법 1 마른 팬에 호두, 아몬드, 잣을 넣고 볶아 수분을...
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커피 래시피 2012.09.03해당카페글 미리보기
라떼, 블루베리라떼, 고구마라떼 등 에스프레소가 들어간거나 안들어간거나 상관없이 라떼라는 이름으로 나오기때문에 헷갈리시면 직접 물어보시고 주문하시는게 좋아요 카푸치노 - 에스프레소 + 우유 + 다량의 우유거품 얼마전에 모 드라마에서 하지원이...
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초 간단 건강 요리 101 2007.07.26해당카페글 미리보기
구이 / 블루베리크레페 / 콩나물조갯살전 청경채오징어굴소스볶음 / 참나물게살냉채 / 참치두부찜 양파새우치즈구이 / 참치토르티야 / 파인애플 오징어튀김 스터프트치즈토마토 / 흰살생선 햄참깨지짐 / 닭다리스테이크 양념치킨 / 치킨토마토조림 / 홍합...
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중년 여성에게 필요한 영양소, 엽산 2017.03.08해당카페글 미리보기
견과류를 블렌더에 넣어 부드럽게 갈아 스무디 처럼 마시자. 이때 요구르트는 설탕을 넣지 않는 플레인요구르트로 고르자. 재료...요구르트 1과 1/2컵, 우유 1/2컵, 블루베리·애플민트 약간씩 만드는 법 1 마른 팬에 호두, 아몬드, 잣을 넣고 볶아 수분을...
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6/16 (화) 먹을수록 젊어진다! 슈퍼푸드 베리 2015.06.20해당카페글 미리보기
기생과, 복분자생과, 얼음, 베리 흑초, 탄산수, 꿀 약간 [만드는 법] : 1. 생 베리들은 흐르는 물에 씻어 물기를 빼둔다 2. 화채...얼음과 탄산수를 부어 낸다 [블루베리 요거트 스무디+아이스크림] [재료] : 블루베리 1컵, 마시는 요거트 2개, 수박...
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칵테일|4가지 대표 음료와 다양한 디저트 2009.01.30해당카페글 미리보기
바나나 스무디. 야채와 과일이 환상적인 조화를 이룬 ‘종합 비타민 세트’이다. 버거는 ‘액추얼리’에서 선보이는 ‘버거 위드아웃 번Burger without bun’. 4 컬러풀 시리얼 막대 과자 녹인 마시멜로에 시리얼과 컬러풀한 초콜릿을 섞은 다음 막대에...