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나이 들어 근육 감소를 예방하려면 단백질과 비타민D를... 2023.08.08해당카페글 미리보기
등을 섭취하는 게 도움이 된다. 체내 비타민D 농도가 증가할수록 근감소증 위험이 유의하게 감소했다는 조선대 보건대학원 연구 결과가 있다. 비타민D는 근육세포 속 비타민 수용체와 결합해 단백질 합성을 촉진하고 근육세포를 성장시키는 기능을 한다...
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[정보] 인스턴트 식품 즐기고 생활 불규칙하면, '이것' 섭취하세요 2023.12.26해당카페글 미리보기
늦은 시간에 음식을 먹으면 밤새 음식을 소화시키느라 각 장기들이 휴식을 취할 수 없게 된다. 식사 후 8시간이 흐르면 해독 모드에 들어간다는 신호가 켜지고 몸 속 깊숙한 곳까지 깨끗이 청소하려면 약 4시간이 필요하다. 때문에 저녁 식사 후 총 12시간...
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건강정보> 한국인 90%가 비타민D 부족… ‘젊은 대장암’ 위험하다? 2023.07.31해당카페글 미리보기
20분 이상 햇볕을 쬐야 하지만, 실내 생활의 증가로 이 시간을 채우기 쉽지 않을 수 있다. 따라서 의료계에선 비타민D 보충제 섭취 역시 권장하고 있다. 건강한 성인의 경우 하루 400~ 800IU 수준의 보충제로 섭취하는 게 좋다. 다만, 매일 1만 IU가량의...
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인스턴트 식품 즐기고 생활 불규칙하면, '이것' 섭취해 독소 빼내세요 2024.01.01해당카페글 미리보기
늦은 시간에 음식을 먹으면 밤새 음식을 소화시키느라 각 장기들이 휴식을 취할 수 없게 된다. 식사 후 8시간이 흐르면 해독...쉽게 구할 수 있는 식품 중 유해물질을 빨아들여 몸 밖으로 배출시키는 역할을 하는 것들이 있다. 양파 양파는 각종 비타민...
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(수정) 중증치유를 돕는 식생활 기초상식...201-2 [ 비타민-K, 골다공증, 동맥경화 &혈관질환, 골밀도 활성화 ,고함유 식품] 2023.09.07해당카페글 미리보기
식품으로는 치유한계가 있고 , 상대성에 따른 긴 시간이 소요되므로 비타민-K2를 보충제로 보강함이 건강유지에 더욱 유리합니다...이렇게, 인간은 정상적인 정결한 음식섭취로 인해서는 비타민-K 결핍증세가 매우 희박하여 특정질환으로 잘 노출...
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비타민 섭취하세요~ 2011.11.23해당카페글 미리보기
분만 모셔요 ^^ 조건은~~ 제 후기에 댓글 달아주신 분~~~ 할려다가~ㅋㅋㅋ 재미 없겠지요?? ㅋㅋㅋ 걍 저랑 인연 있었던 분들 모십니다 ^^ 많지 않을것 같아서~ㅋㅋㅋ 시간탐 할께요 ^^ 1시 50분 뒤에서 4번째 님께~ 장바구니 담아 놨어요~ 주소 바로...
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비타민D 부족증상 10가지와 보충 방법! 2023.07.01해당카페글 미리보기
현대인은 주중에는 보통 사무실에 앉아 있기 때문에 햇볕을 쪼일 시간이 거의 없고, 미세먼지 등의 대기오염으로 야외 활동이...적은 겨울철에 결핍되기 쉽습니다. 또한 비타민D가 든 식품도 신경 써서 섭취하지 못할 때가 많으며, 특히 아침식사를 거의...
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불면증이라면? 비타민 부족을 의심해보자 2023.04.25해당카페글 미리보기
지방이 많은 생선 및 계란을 통해 섭취할 수 있다. ©Shutterstock 비타민 E 비타민 E의 항산화 기능은 수면 및 건강 문제에 도움...뇌는 수면 중에 기억을 처리하기 때문에 충분한 시간 동안 잠을 자는 것이 좋다. ©Shutterstock 수면 부족으로 인한...
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브로콜리의 비타민A 성분은 다크서클 완화에 좋다! 2023.08.08해당카페글 미리보기
일정 시간 이상 수면을 취하지 못했거나 ▲오래 앉아 있거나 ▲심한 스트레스를 받았을 때다. 혈관이 늘어나는 것과 관련 없이 눈 밑 피부 자체가 극도로 얇아 정맥혈이 비쳐 보일 수도 있다. 눈 주위 장기간 습진으로 인한 이차 색소침착이나 피부 멜라닌...
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비타민D 부족증상 10가지와 보충 방법! 2023.07.31해당카페글 미리보기
현대인은 주중에는 보통 사무실에 앉아 있기 때문에 햇볕을 쪼일 시간이 거의 없고, 미세먼지 등의 대기오염으로 야외 활동이...적은 겨울철에 결핍되기 쉽습니다. 또한 비타민D가 든 식품도 신경 써서 섭취하지 못할 때가 많으며, 특히 아침식사를 거의...