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요즘 비타민E 섭취 필요한 이유…풍부한 식품은? 2023.03.26해당카페글 미리보기
풍부한 음식은 무엇일까. ‘마이푸드데이터닷컴’ 등에 따르면 대표적으로 아몬드가 첫손에 꼽힌다. 아몬드는 빼놓을 수 없는 비타민E 공급원이다. 아몬드 한 줌(약 23알·30g)에는 미국의학협회가 권장하는 알파-토코페롤 형태의 비타민E가 8㎎ 들어있다...
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다이어트에 포만감을 주는 음식 2023.04.12해당카페글 미리보기
식재료/음식들은 다이어트를 위해 평소보다 식사량을 줄이는 과정에서 느껴지는 공복감을 줄이기 위한 것이다. 공복감을 제대로...할 가능성이 높아진다. 먹기는 하되 칼로리가 낮으면서 비타민 등 영양분을 공급해줄 수 있는 음식로 섭취하는 것이 좋다...
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제철 음식<9월> 2022.09.15해당카페글 미리보기
좋은 음식이다. 등 푸른 생선에 속하는 전어의 EPA, DHA 성분은 기억력과 학습능력 향상에 도움이 되는데, DHA가 하루 권장량의...글루타민산과 핵산은 성인병 예방에 도움을 주고, 비타민, 미네랄은 여성의 피부 건강에 도움을 준다. 전어는 칼슘이 풍부...
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식이-김과 함께 먹으면 좋은 음식 2023.01.24해당카페글 미리보기
도움을 줄 수 있단다. 😋 🌼 🥰 이제 김이랑 함께 먹으면 좋은 음식을 알아본다. 🔗 김과 달걀: 뇌 건강, 치매 예방, 똑똑해져요...예방에 효과적인 비타민 B1과 비타민 B2 그리고 포피란 성분이 풍부하다. 비타민 B1과 B2는 뇌신경 기능을 활성화 시키고...
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9월 제철음식 2023.09.13해당카페글 미리보기
좋은 음식이다. 등 푸른 생선에 속하는 전어의 EPA, DHA 성분은 기억력과 학습능력 향상에 도움이 되는데, DHA가 하루 권장량의...글루타민산과 핵산은 성인병 예방에 도움을 주고, 비타민, 미네랄은 여성의 피부 건강에 도움을 준다. 전어는 칼슘이 풍부...
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면역력에 좋은 음식 총정리 2022.09.04해당카페글 미리보기
가진 음식으로 소개되고 있는데요, 철분, 비타민A, B, C의 함량이 높은 편으로 혈액 속 혈구가 만들어지는 과정을 돕는 것이 부추입니다. 피를 생성하는 역할을 하다 보니 체온을 상승시키며 냉증, 빈혈, 동맥경화에도 좋은 채소입니다. 주로 배가 잘...
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선선한 9월, 식욕을 자극하는 9월 제철음식 2023.09.13해당카페글 미리보기
좋은 음식이다. 등 푸른 생선에 속하는 전어의 EPA, DHA 성분은 기억력과 학습능력 향상에 도움이 되는데, DHA가 하루 권장량의...글루타민산과 핵산은 성인병 예방에 도움을 주고, 비타민, 미네랄은 여성의 피부 건강에 도움을 준다. 전어는 칼슘이 풍부...
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비타민B가 많은 음식 2010.06.16해당카페글 미리보기
사람들은 리보플라빈을 많이 섭취할 필요가 있다. 또한 리보플라빈 결핍은 시력감퇴에도 영향을 끼친다. 비타민B2 음식 리보플라빈이 많이 든 음식은 치즈, 우유, 달걀, 시금치, 장어, 이스트, 소나 닭의 간, 표고버섯 따위이다. ▶ 비타민 B3, 나이아신...
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뼈에 좋은 음식 (골다공증) 챙겨야 하는 이유 2023.03.27해당카페글 미리보기
있지만 단연코 골밀도를 높이는 음식으로 빼놓을 수 없는 이유는 칼슘이 풍부하고 거기에 칼슘이 잘 흡수되도록 도와주는 비타민D, B2까지 들어 있어서 뼈 건강에 좋을 수밖에 없는데요. 트.립.토.판이라는 성분 역시도 많아서 잠을 못주무시는 분에게...
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선선한 9월, 식욕을 자극하는 9월 제철음식 2023.09.13해당카페글 미리보기
좋은 음식이다. 등 푸른 생선에 속하는 전어의 EPA, DHA 성분은 기억력과 학습능력 향상에 도움이 되는데, DHA가 하루 권장량의...글루타민산과 핵산은 성인병 예방에 도움을 주고, 비타민, 미네랄은 여성의 피부 건강에 도움을 준다. 전어는 칼슘이 풍부...