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음식칼로리/GI 2015.07.02해당카페글 미리보기
GI 지수에 따른 식품의 종류 (기준: 포도당 100) GI 지수에 따른 식품의 종류 낮은 당지수 식품 (0~45) 중간 당지수 식품 (46~59...55) 초콜릿(90) 연근(38) 옥수수(55) 구운 감자(85) 배(36) 고구마(54) 떡(82) 사과(36) 메밀국수(54) 도넛(76) 탈지우유...
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GI 다이어트로 몸무게를 줄이는 방법 2007.07.16해당카페글 미리보기
식품을 섭취하면서 당 지수가 낮은 식품을 먹도록 하자. 생선, 우유, 달걀, 육류는 먹어도 되지만 밀가루, 술, 탄산음료, 밀크커피는 역시 먹지 않도록 한다. GI 가 낮은 식품 챙겨 먹기 오래된 감자 -> 금방 수확한 감자 신선한 햇감자가 오래 저장한...
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(당지수)당지수란 무엇인가요?(초보당뇨입니당) 2014.12.24해당카페글 미리보기
63), 치즈피자(60), 머핀(59), 패스츄리(59), 꿀(55) 3) GI가 낮은 식품 ( 55이하) 바나나(52), 고구마(44), 사과(36), 귤(33...콩(28), 우유(25) 일반적으로 단맛이 느껴지는 음식이 당지수가 높다고 보면 된다. 우리가 흔히 간식으로 접하는 과자, 사탕...
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★ 하나도 버릴 것없는 고구마의 효능 2023.06.08해당카페글 미리보기
가스를 만들고 설사를 일으킬수 있는데, 펙틴' 성분이 풍부한 사과와 함께 먹으면 이런 부작용을 줄일 수 있다고 이 원장은 설명...찐다고 생각하는 사람이 많지만 사실이 아니다. 고구마의 당지수(GI)가 감자의 2분의 1정도에 불과하기 때문이다. 고려대...
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수박 먹었더니 이런 놀라운 변화가 2023.07.11해당카페글 미리보기
당 지수가 72로 높은 편인 수박은 피하는 게 좋다. 혈당 지수(GI)는 음식이 섭취-소화 과정에서 얼마나 빠른 속도로 포도당으로...농도를 높이는 지를 표시하는 수치다. 저혈당 지수 식품은 사과(당지수 36) 배(35.7) 키위(35) 귤(33) 오렌지(31) 딸기(29...
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아침 사과 먹으면 안 되는 사람 특징 2022.09.16해당카페글 미리보기
과일(사과, 귤, 배, 수박, 단감, 포도, 참외, 복숭아)의 당 함량 및 혈당지수를 조사한 연구에 따르면 사과의 당도가 가장 높게 측정되었으나, 혈당 지수(Glycemic index, GI)는 측정한 과일 중 가장 낮았습니다. 혈당 지수란 표준식품인 포도당 50...
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아침 사과 먹으면 안 되는 사람 특징 2022.04.28해당카페글 미리보기
과일(사과, 귤, 배, 수박, 단감, 포도, 참외, 복숭아)의 당 함량 및 혈당지수를 조사한 연구에 따르면 사과의 당도가 가장 높게 측정되었으나, 혈당 지수(Glycemic index, GI)는 측정한 과일 중 가장 낮았습니다. 혈당 지수란 표준식품인 포도당 50...
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GI 다이어트로 몸무게를 줄이는 방법 2007.07.15해당카페글 미리보기
식품을 섭취하면서 당 지수가 낮은 식품을 먹도록 하자. 생선, 우유, 달걀, 육류는 먹어도 되지만 밀가루, 술, 탄산음료, 밀크커피는 역시 먹지 않도록 한다. GI 가 낮은 식품 챙겨 먹기 오래된 감자 -> 금방 수확한 감자 신선한 햇감자가 오래 저장한...
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GI 다이어트로 몸무게를 줄이는 방법 2007.10.24해당카페글 미리보기
식품을 섭취하면서 당 지수가 낮은 식품을 먹도록 하자. 생선, 우유, 달걀, 육류는 먹어도 되지만 밀가루, 술, 탄산음료, 밀크커피는 역시 먹지 않도록 한다. GI 가 낮은 식품 챙겨 먹기 오래된 감자 -> 금방 수확한 감자 신선한 햇감자가 오래 저장한...
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주요식품의 GI수치 2005.03.29해당카페글 미리보기
65) / 바나나(55) / 포도(50) / 복숭아(41) / 사과(36) / 키위(35) / 오렌지(31) / 딸기(29) 과자류, 초콜릿, 간식류 고 GI 지수의 극치를 보여주는 식품군이다. 대개가 80~90이 넘으며, 지방의 함량도 만만치 않다. 살찌는 체질로 바뀌고 싶다면 매일...