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당신의 소원을 들어드리겠습니다. (上, 中, 下) 2005.10.30해당카페글 미리보기
놀라며 사무실을 빠져나가는 사람들 무리에 섞여 나갔다. 회식이 어느덧 무르익을 때쯤 한 사원이 미션 게임을 재안하는 것이다. 모두들 재밌겠다며 박수를 치며 환호성을 외쳐댄다. 그런데 빈병이 돌아가면서 나에게로 멈추는 것이다. “첫 키스는 언제...
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통증을 일으키는 잘못된 자세들 2016.01.14해당카페글 미리보기
자세에서부터 사무실에서 컴퓨터를 오래 다루는 사람들이나 수험생들처럼 스트레스를 받는 상황에서 오랜 시간 긴장된 상태로...긴장된 자세, 영양분의 결핍 등을 들 수 있다. 의자바닥이 너무 딱딱하거나 너무 높아 발이 닿지 않거나, 등받이가 없는...
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당뇨환자의 효과적인 발 관리 2009.08.21해당카페글 미리보기
좋다. 의자에 앉아 등받이에 등을 대지 않은 상태에서 양쪽 발가락과 발목을 회전시키고 오므렸다 펴기를 반복하는 운동이 효과적이다. 미국 국립당뇨병 연구소에서 권하는 당뇨병환자들의 발관리 요령을 소개한다. 1. 저녁마다 발에 다친 곳은 없는 지...
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[연애시대] 14 - 행복하게 오래 오래 살았습니다. 2007.05.21해당카페글 미리보기
의자 등받이에 기대기도 하고, 편안해진 두 사람. 은호 : (혼잣말처럼) 내가 계속 이 쪽에 앉았었구나... 동진 : 습관이 무서워. 혼자 밥 먹을 때도 그 쪽엔 안 앉게 되더라구. 은호 : (식탁을 내려다보다가) 결혼하면 식탁은 바꿔야겠다. 동진 : 응? 은호...
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**요통을 예방하는 생활법~~*** 2010.12.10해당카페글 미리보기
때는 의자 등받이에 등을 붙이고 앉는 습관을 들이고, 다리를 발판 등에 올려놓는 것이 좋다. 계단을 오를 때는 난간을 잡고 천천히 움직인다. 02_ 체중이 너무 늘지 않게 한다 임신하면 무조건 많이 먹어야 한다는 생각으로 식사 조절과 운동에 소홀해...
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등골빠지는 허리, 이렇게 대처하라 2005.09.28해당카페글 미리보기
생활과 사무실이 그 온상이다. 육체의 노동 강도가 옅어진 대신 자세불량과 운동부족으로 인한 ‘등골’의 약화가 주범. 등골은 척추뼈 사이에서 충격을 완화해주는 ‘디스크’를 주로 말하며, 외려 움직임이 적은 이 시대에 ‘빠지는’ 현상이 빈번하다...
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잘못된 자세에 따른 통증 2008.12.06해당카페글 미리보기
자세에서부터 사무실에서 컴퓨터를 오래 다루는 사람들이나 수험생들처럼 스트레스를 받는 상황에서 오랜 시간 긴장된 상태로...긴장된 자세, 영양분의 결핍 등을 들 수 있다. 의자바닥이 너무 딱딱하거나 너무 높아 발이 닿지 않거나, 등받이가 없는...
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잘못된 자세가 부르는 통증 2008.03.19해당카페글 미리보기
자세에서부터 사무실에서 컴퓨터를 오래 다루는 사람들이나 수험생들처럼 스트레스를 받는 상황에서 오랜 시간 긴장된 상태로...긴장된 자세, 영양분의 결핍 등을 들 수 있다. 의자바닥이 너무 딱딱하거나 너무 높아 발이 닿지 않거나, 등받이가 없는...
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당뇨환자의 효과적인 발 관리 2009.08.23해당카페글 미리보기
좋다. 의자에 앉아 등받이에 등을 대지 않은 상태에서 양쪽 발가락과 발목을 회전시키고 오므렸다 펴기를 반복하는 운동이 효과적이다. 미국 국립당뇨병 연구소에서 권하는 당뇨병환자들의 발관리 요령을 소개한다. 1. 저녁마다 발에 다친 곳은 없는 지...
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현재 허리디스크치료중인데 치료효율을 높이는 방법은??) 2010.03.07해당카페글 미리보기
좋으며, 사무실에서는 의자와, 책상간, 그리고 컴퓨터 모니터등의 높이를 점검하시고, 의자에 쿠션과 같은 보조기구를 사용하시는 방법도 좋으며, 되도록 한자세로 오래 앉아 계시지 마시고, 자주 일어나, 자세를 변경해주시면 그나마 허리에 가해지는...