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신부들 사이에서 뜨고 있는 흥미 만점 운동 '드레스 핏 살리는 운동' 2017.11.28해당카페글 미리보기
최고의 근력운동으로 몸 구석구석 평소 쓰지 않던 잔 근육들이 붙어 슬림하고 아름답게 만들어준다. 다이어트 효과는 물론 발레...무용 프로그램을 보다 쉽고 재미있게 할 수 있도록 성인들을 위한 피트니스 개념의 프로그램을 만들었다. 세라 밴드를 이용...
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신부들 사이에서 뜨고 있는 흥미 만점 운동 '드레스 핏 살리는 운동' 2017.11.18해당카페글 미리보기
최고의 근력운동으로 몸 구석구석 평소 쓰지 않던 잔 근육들이 붙어 슬림하고 아름답게 만들어준다. 다이어트 효과는 물론 발레...무용 프로그램을 보다 쉽고 재미있게 할 수 있도록 성인들을 위한 피트니스 개념의 프로그램을 만들었다. 세라 밴드를 이용...
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신부들 사이에서 뜨고 있는 흥미 만점 운동 2018.04.23해당카페글 미리보기
최고의 근력운동으로 몸 구석구석 평소 쓰지 않던 잔 근육들이 붙어 슬림하고 아름답게 만들어준다. 다이어트 효과는 물론 발레...무용 프로그램을 보다 쉽고 재미있게 할 수 있도록 성인들을 위한 피트니스 개념의 프로그램을 만들었다. 세라 밴드를 이용...
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오십견 증상과 오십견 운동법 2014.09.27해당카페글 미리보기
가라앉히고 부종을 제거, 통증을 가라앉히는데 효과적입니다. 한번에 20-30분 하루에 1-2회 정도 하시면 됩니다. 오십견 예방...후 천천히 크게 원을 그려보세요. 도구를 이용한 어깨 강화운동-* 물병이나, 덤벨, 세라밴드 모두 사용가능 합니다. 첫번째...
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(수술 후 6개월)우측전방십자인대파열 후 재활이야기와 현재 상태 2016.05.15해당카페글 미리보기
운동은 세라밴드를 이용한 햄스트링, 허벅지 위쪽 강화 운동이었습니다. 기구는 거의 하지 않고 맨몸 위주였어요. 그리고 최근 다시 센터에 나갈때는 데드리프트, 이동하면서 런지, 스쿼트로 버티기 반복, 중량을 더한 스쿼트 등 더 강화된 운동을 하고...
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********[9 Movement Fitness] 고퀄리티의 다양한 가격대 프로그램을 보유한 한인 피트니스센터(그룹트레이닝, 퍼스널트레이닝, 필라테스, 재활)******** 2017.08.06해당카페글 미리보기
감량 효과를 동시에 잡고 싶으신 분들 얼른 연락주세요! :) [ 9movement Fitness ] 안녕하세요! 사람의 외형보다 행복한 삶을 위한 9가지 철학을 추구하고 지도하는 한인 피트니스회사 ' 9MOVEMENT ' 팀 입니다. 1:1 퍼스널 트레이닝, 2:1 그룹트레이닝...
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********[9 Movement Fitness] 고퀄리티의 다양한 가격대 프로그램을 보유한 한인 피트니스센터(그룹트레이닝, 퍼스널트레이닝, 필라테스, 재활)******** 2017.08.09해당카페글 미리보기
감량 효과를 동시에 잡고 싶으신 분들 얼른 연락주세요! :) [ 9movement Fitness ] 안녕하세요! 사람의 외형보다 행복한 삶을 위한 9가지 철학을 추구하고 지도하는 한인 피트니스회사 ' 9MOVEMENT ' 팀 입니다. 1:1 퍼스널 트레이닝, 2:1 그룹트레이닝...
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###9MOVEMENT FITNESS### 8월 신규회원님들을 위한 프로모션! 거 운동하기 딱 좋은 달이구만~ 2017.08.15해당카페글 미리보기
감량 효과를 동시에 잡고 싶으신 분들 얼른 연락주세요! :) [ 9movement Fitness ] 안녕하세요! 사람의 외형보다 행복한 삶을 위한 9가지 철학을 추구하고 지도하는 한인 피트니스회사 ' 9MOVEMENT ' 팀 입니다. 1:1 퍼스널 트레이닝, 2:1 그룹트레이닝...
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###9MOVEMENT FITNESS### 8월 신규회원님들을 위한 프로모션! 거 운동하기 딱 좋은 달이구만~ 2017.08.18해당카페글 미리보기
감량 효과를 동시에 잡고 싶으신 분들 얼른 연락주세요! :) [ 9movement Fitness ] 안녕하세요! 사람의 외형보다 행복한 삶을 위한 9가지 철학을 추구하고 지도하는 한인 피트니스회사 ' 9MOVEMENT ' 팀 입니다. 1:1 퍼스널 트레이닝, 2:1 그룹트레이닝...
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###9MOVEMENT FITNESS### 8월 신규회원님들을 위한 프로모션! 거 운동하기 딱 좋은 달이구만~ 2017.08.16해당카페글 미리보기
감량 효과를 동시에 잡고 싶으신 분들 얼른 연락주세요! :) [ 9movement Fitness ] 안녕하세요! 사람의 외형보다 행복한 삶을 위한 9가지 철학을 추구하고 지도하는 한인 피트니스회사 ' 9MOVEMENT ' 팀 입니다. 1:1 퍼스널 트레이닝, 2:1 그룹트레이닝...