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내 나이에 딱 맞는 수면 시간은? 2022.08.09해당카페글 미리보기
7~9시간이다. 스탠포드대 정신의학과 크리스티나 칙 박사에 따르면 생후 4~12개월 아기는 12~16시간 수면이 권장된다. 여기에는 낮잠도 포함된다. 메이요클리닉에 따르면 만 1~3세 유아는 하루 11~14시간, 만 3~5세 유아는 10~13시간, 만 6~12세 어린이는...
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[클리닉119] 건강한 수면을 위한 10계명 2014.08.05해당카페글 미리보기
[클리닉119] 건강한 수면을 위한 10계명http://media.daum.net/v/20140805160918380
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수면 중에 꿈을 많이 꿉니까?/광주 성장클리닉 2011.07.28해당카페글 미리보기
4. 수면 중에 꿈을 많이 꿉니까? 예 아니오 꿈을 꾼다는 것은 그만큼 깊게 자질 못한다는 증거입니다. 그리고 꿈은 성장호르몬이 분비되지 않는 얕은 수면 중에 꾸게 됩니다. 일찍 자고 일찍 일어나면 꿈꾸는 일이 적어집니다. 또한 수면 전에 즉 잠자리에...
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만성피로의 원인, '코골이와 수면무호흡증' 2016.10.09해당카페글 미리보기
받고 보약을 먹을 것이 아니라, 잠자는 동안 문제는 없는지 확인을 해 보아야 합니다. 수면의 평가는, 즉 수면의 질을 평가하는 방법은 “수면다원검사’입니다. 수면클리닉에서 하룻밤을 자면서 뇌파 눈동자 움직임, 근육의 긴장도 호흡상태, 심장 상태...
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수면 장애에 대처하는 우리의 자세 2008.09.20해당카페글 미리보기
센터 를 찾기로 했다. 수면 센터는 최근 몇 년 사이에 국내에도 확산되고 있으며, 주 로 대학병원을 중심으로 코골이 클리닉과 수면 클리닉으로 양분되어 개설되고 있다. 통계적으로 코골이 증상 때문에 수면 장애를 앓는 사람이 많다. 아무튼 서울수면...
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10가지 신호로 알아보는 당신의 수면 상태는? 2017.01.06해당카페글 미리보기
성욕을 감퇴시킨다. 만약 성욕 감퇴로 마음이 쓰이는 상태인데 별다른 이유를 찾지 못하겠다면, 자신의 수면 습관을 생각해보고 수면 클리닉에 찾아가는 것도 한 방법이 될 수 있겠다. 7. 만성적으로 우울하다면 혹시 오랜 기간 우울증과 비슷한 증상에...
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열대야 속에서 힐링 수면하려면? 2012.07.27해당카페글 미리보기
유지되기 때문에 콩팥으로 가는 소변의 양이 줄고, 그 정도의 적은 양은 우리 몸에 크게 지장이 없으니까요.” 이종우(숨수면클리닉 원장) 5 치유에 좋은 명상음악 “한두 시간 새우잠을 자야 했던 레지던트 시절, ‘자야 한다’는 강박감 때문에 오히려...
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수면장애 검사받고 “아듀! 잠 못 이루는 밤” 2007.05.11해당카페글 미리보기
가끔 수면제에 의존하지 않고 잠을 청해봤지만, 잠들기가 더 힘들어 약을 중단하기가 쉽지 않았다. 그러던 중 K씨는 수면클리닉이라는 곳을 알게 되어 그곳을 찾았다. 잠자리가 불편한 환자들이 수면클리닉을 방문하면 어떤 검사들을 받게 될까. K씨 사례...
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(아름다운사람들) 우리아이 첫 지식 백과,똑똑한 아이 만드는 수면 습관 15명 2013.12.30해당카페글 미리보기
없이 잘 자는 모습만으로 아기의 수면 문제를 바라보는 안일한 대한민국 엄마들에게 이 책은 경고한다. 이 책은 수면클리닉센터를 운영하는 수면전문가인 저자에게 북유럽 엄마들이 상담해온 수면 문제들로 구성되었다. 6,000여 가정의 수면 문제를 해결한...