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7월17일 구해줘 홈즈 165회 미리보기 2022.07.17해당카페글 미리보기
탁 트인 광교 호수 뷰! 우리 집과 연결되는 호수 공원 산책로! 단지 내에 호수 뷰 레스토랑까지♡ 광교 호수와 함께 백년해로 가능! 수원시 영통구 하동 <광교 백년호수로> 덕팀, 붐 코디 & 발라드 킹! 임창정 인턴코디 ‘피트니스 센터, 골프 연습장...
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상가공매 임대수익률22% (압류재산매각) 2014-01500-001 2014.10.09해당카페글 미리보기
2014.10.6-10.8 입찰 개찰은 10.10.이다. 수원IC, 수원광교지구, 영통지구, 5분 거리에 위치하고, 분당선 청명역 600m 거리에...3번이나 했던 물건이다. 한 동의 4층의 물건이고 전용면적164평 사우나시설로 사용하였으나 약4년 전에 폐업하였으며, 시설...
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2017.4월 달리기일지(4/30) 2017.04.01해당카페글 미리보기
야간) 광교호수달리기,8k/1:01 (아침) 세라밴드/1시간 헬스 싸이클/0;20+헬스웨이트(상체)/0:30 (4/25 저녁 6시 출사) 주민센타 사진반 첫출사. 사진반원의 출사를 수원화성으로 나갔다. 다들 니콘이나 캐논의 DSLR 카메라의 각종 렌즈로 중무장하고...
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2017.8월 정진우달리기일지(8/31) 2017.08.01해당카페글 미리보기
덕분에 수원에 도착하여 상금으로 푸짐한 뒷풀이를 할 수있었다. 2017.8.26.토.맑음.18/27도 d=0 (오후) 헬스 기구&맨손 스트레칭/1:20 2017.8.25.금.맑음.22/27도 d=5k, m=191k, y=1382k (저녁) 헬스달리기,5k/0:30 전후 헬스걷기/0:30 (아침) 헬스...
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2018.9월 정진우 달리기일지(9/29) 2018.09.01해당카페글 미리보기
9월 수원 화성의 밤) 2018.9.20~9.29(9박10일) 모스코바&발트3국 여행 9/20(목) 출발(인천공항 13시5분),모스코바 도착(9시간,시차 -6시간) 9/21(금) 마라톤 엑스포및 배번호 수령 크렘린궁,성바실성당등,붉은광장,모스코바강 크루즈 9/22(토) 모스코바...
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한남정맥 제4구간 : 상현초교~안양베내스트클럽 (광교산+백운산+오봉산) (2011/08/28) 2011.09.05해당카페글 미리보기
향한다. 광교헬기장 옆 체육시설이 있는 쉼터를 지나고... 지지대 1,340m 이정표가 있는 안부(수의사거리?)를 지나 나무계단으로...산길로 이어지는데, 산길로 가면 안되고 계속 직진... 북수원톨게이트 직전 도로 아래 지하도를 지나 직진... 산행지도의...
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한남정맥 제4구간 - 양고개(신갈)에서 지지대고개까지 2011.10.31해당카페글 미리보기
이름을 광교라 사하 였다는 일설이 있다. 행정구역상으론 수원시이나 산자락은 의왕.용인까지 뻗어 있어 서로 '의왕 광교산' '용인 광교산'으로 부르고 있다. 내가 가야할 능선과 백운산의 모습 저 멀리 범여의 나와바리 구역인 청계산도 보이고... 一望...
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2018.2월 정진우 달리기일지(2/28) 2018.02.02해당카페글 미리보기
풀고 사우나로 마무리한다. 어제 카카오스토리에 회장님 내외분께서 광교호수 수변산책로를 다녀 오셨다고 올라와 있다. 내가 자주 가서 훈련하는 장소지만 지금은 산책하기에는 메리트가 별로 없는 곳을 다녀 가셨다. 호수라는 곳이 겨울에는 물만 얼어...
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2018.10월 정진우달리기일지(10/31) 2018.10.01해당카페글 미리보기
아파트 사우나 내에서 경추,종아리 중심 간략 스트레칭/0:50 (아침) 헬스달리기,8k/0:49 (6.4k/0:40+1.6k/0;09) 짧게 강약조절. 다시 월요일이 시작되었다. 이번주 춘마로 시작되어 중마로,제주감귤로,상주로,남원으로 매주 연속 11월까지 이어지는 대장정...
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2019.5월 정진우 달리기일지(5/31) 2019.05.02해당카페글 미리보기
2019.5.13 수원 망포동 가로수) 2019.5.31.맑음.금.13/24도 d=0 (오후) 남영골프연습장/1시간10분 (아침) 헬스 봉체조 & 스트레칭(경추,요추)/2시간 *매킨지 서키트,스탠드허리제끼기 100x3 *푸시업,프랭크 등 약간씩 5월의 마지막 날. 계절의 여왕,5...