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<살빠지는 저녁습관, 12가지 방법들> 2024.03.17해당카페글 미리보기
나서 리모컨을 들고 TV 앞으로 가는 것은 ‘나 뚱뚱할래’라는 뜻과 마찬가지이다. 게다가 식사 후 소파에 누워 TV를 본다면 살...기른다. 등을 펴고 꼿꼿이 앉아있는 동안 간단한 스트레칭을 하면 더욱 좋다. 이미지출처/ 네이버이미지 12 전신거울을...
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靑松 건강칼럼 (941)... 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 2024.04.04해당카페글 미리보기
있다는 뜻이다. 걷기가 끝나면 각 다리 별로 데드리프트(deadlift)를 시도한다. 덤벨(dumbbell, 아령)을 들고 업라이트 로우를 추가하는 것도 운동 효과를 극대화할 수 있다. 4세트는 살짝 쉬어가는 단계다. 걷기 속도를 늦추고 우리 몸이 잠시 재정비를...
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대열등산동호회 2024년 3월 삼성산 학우봉(368m) 산행 <후기> 2024.03.16해당카페글 미리보기
성인이라는 뜻이다. 이 세 대사가 이 산에 암자를 짓고 수행해 도를 깨닫고 성불했다고 하여 삼성산이란 이름이 붙었다. 이 산안에 있는 삼막사는 세 성인 머물던 일막, 이막, 삼막 중 유일하게 남아있는 암자라고 한다. 관악산이 불의 기운을 지니고...
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[노량진] Q. 자신이 간절히 노력해서 무엇인가를 이루거나 성취한 경험을 말해보세요. 2024.05.11해당카페글 미리보기
말것, 부상을 줄이기 위해선 충분한 스트레칭이 필요하니 운동 전후 10분씩 스트레칭을 하자는 내용이었습니다. 이후 저희는...목표에 한걸음 다가가기위해 노력하였습니다. 모두가 한마음 한 뜻으로 목표를 설정하고, 끊임없이 서로의 힘든부분을 공감해...
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조이데이) 요가데이 2023.02.02해당카페글 미리보기
나마스떼~ 는 인도의 고대어로 ‘당신을 존경합니다.’라는 뜻입니다. 1. 스트레칭 (누워서 몸 늘리기, 손과 팔 천장으로 들고 털기, 누워서 엄지발가락 반복하여 부딪히기) 2. 몸을 ‘ㅅ ’처럼 만들고 두다리위 위치를 지그재그로 다르게 하여 다리를...
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지잡대 조계종 명상학원 2024.04.24해당카페글 미리보기
운동과 스트레칭을 많이해서 몸이 유연해야하는데 조계종에서 요가를 가르치지 않기에 사실 중들보면 결가부좌 자세로 한시간도 앉아있을수 없을거라고 본다 사실 법력을 가진 스님이 될려면 정이 아주 강해야한다 역설적이게도 성욕을 버려서 욕망을...
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93세 이길여 가천대총장 동안의 비결 2024.06.21해당카페글 미리보기
거짓이라는 뜻을 담고 있다. 이길여 총장을 보는 의사들은 이 총장의 피부 나이를 50대로 추정한다. 특히, 절대로 속일수도 수술 할수도 없는 목주름이 없다는것과 그 흔한 보톡스도 맞지 않았다는것이다. 세계 최고의 동안으로 기네스북에 오르고도 남는...
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간암말기 하체 부종 (알부민수치) 2024.03.30해당카페글 미리보기
환경이라는 뜻 입니다. 암 재발과 전이를 예방하고 치유해나가기 위해서는 반드시 점검해야 하는 부분입니다. 손으로 발목 주위를 꾹 눌렀을 때 천천히 살이 원래 모양으로 되돌아오면 부종을 의심할 수 있습니다 이 외에도 소변량이 줄고, 잘...
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대열등산동호회 2024년 3월 삼성산 학우봉(368m) 산행 <후기> 2024.03.17해당카페글 미리보기
성인이라는 뜻이다. 이 세 대사가 이 산에 암자를 짓고 수행해 도를 깨닫고 성불했다고 하여 삼성산이란 이름이 붙었다. 이 산안에 있는 삼막사는 세 성인 머물던 일막, 이막, 삼막 중 유일하게 남아있는 암자라고 한다. 관악산이 불의 기운을 지니고...
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93세 이길여 가천대총장 동안의 비결 2024.04.17해당카페글 미리보기
거짓이라는 뜻을 담고 있다. 이길여 총장을 보는 의사들은 이 총장의 피부 나이를 50대로 추정한다. 특히, 절대로 속일수도 수술 할수도 없는 목주름이 없다는것과 그 흔한 보톡스도 맞지 않았다는것이다. 세계 최고의 동안으로 기네스북에 오르고도 남는...