카페검색 본문
카페글 본문
-
내게 딱 맞는 유산소 운동은? 2023.10.26해당카페글 미리보기
BAD 걷기 운동이 무리가 가는 사람은?무릎관절염 혹은 족저근막염 등 근골격계 질환이 있는 사람이다.장시간 걸으면 질환 악화로 통증이 심해질 수 있다. 3. 자전거 타기 GOOD 자전거 타기가 적합한 사람은? 비만, 관절 질환이 있는 사람은 관절에 하중이...
-
걷기운동16,061보11.65km 대상포진 예방접종 2023.07.07해당카페글 미리보기
대상포진 예방접종 가격 및 부작용과 간격 알아보기 출처 : 집밥경제 .. | 블로그 - https://naver.me/FyxyK151 당뇨수치 때문에 걷기운동을 새벽과 저녁식사후 두번으로 나누어 운동을하여 당뇨수치 식전 130이하 식후 200이하 를 유지하는데 성공했다
-
9월11일(월요일) 남산 저녁걷기 2023.09.11해당카페글 미리보기
오세요 운동 마치고 원하시는 분만 무릎과 발목 관절을 식히며 카페에서 시원한 음료 마셔요~ 07. 걷기준비 : 물, 저녁 운동하기에 적당한 복장. 08. 걷기주최 : 미카엘 010-7549-0사구6 (주최자 휴대폰번호 꼭 저장해 가세요~^^) 09. 난 이 도 : 걷기...
-
1367회 평낮목요걷기(9.14) 왕숙천/동구릉 해설프로그램 2023.09.08해당카페글 미리보기
운동용 마스크, 앞이 터진 마스크, 버프는 안됩니다.) 2) 1m 이상의 간격 유지 3) 간식 나눠먹지 않기 4) 걷기 종료 후 뒷풀이 하지 않기 (식사할 경우에는 간격을 두고 앉기) 5) 최근 해외에 다녀온 사람은 2주간 자가격리 후 참여해 주시기 바랍니다...
-
⭕️《이벤트》만보 인증 (걷기운동 합시다. 2023.05.06해당카페글 미리보기
추억 가족과 함께.친구랑~ 회사동료.등등 다양한 스토리 열어주세요.. ✅️걷기운동이 행복입니다. 또한 물도 잘 마시면 건강해집니다.. 살아있는 산과야 한끼 식사 하시면 건강은 뒤따라옵니다. ✅️산과야 4월이벤트 이월된 협찬품 드리겠습니다. 선정에 이유...
-
자연 건강법, ‘맨발 걷기 모든것 2023.09.26해당카페글 미리보기
는 운동 장을 걷다보면 맨발의 지압을 어느 정도 느낄 수 있다 건강도시 서울 년 전 폴란드 생활 중 간 나빠져 매일 맨발걷기로 2년 만에 완치 “21세기 자연 웰빙 건강법입니다” 박동창(55) 금융연구원 초빙연구위원은 주말이면 집 가까운 대모산에 간다...
-
‘10분간 최대 운동효과’ 내는 걷기 운동법 4 2023.05.19해당카페글 미리보기
점심시간 '하이니즈', '마운틴 클라이머' 바쁜 직장인들에게 점심시간 미니 운동이 인기를 끌고 있다. 점심 식사 후 10분만 할애해도 운동효과가 충분한 걷기 운동 방법이 있다. 바로 무릎을 최대한 높이 올리는 '하이니즈'(high knees)와 산을 타듯 양 발...
-
밤길 걷기운동 2023.08.14해당카페글 미리보기
이유로 걷는 운동을 안한지가 언제적이였는지 기억도 없습니다. 많이 걸어야 건강하게 산다는데... 저녁식사를 마치고 어느 정도 소화를 시킨 후 길을 나섰습니다. 먼저 가까운 사도앞 주차장에 가서 야경을 찍고 빠꾸해서 낭도 캠핑장까지 갔다가 U턴...
-
밤길 걷기운동 2023.08.14해당카페글 미리보기
이유로 걷는 운동을 안한지가 언제적이였는지 기억도 없습니다. 많이 걸어야 건강하게 산다는데... 저녁식사를 마치고 어느 정도 소화를 시킨 후 길을 나섰습니다. 먼저 가까운 사도앞 주차장에 가서 야경을 찍고 빠꾸해서 낭도 캠핑장까지 갔다가 U턴...
-
10분만 제대로 걸어도 살 빠지는 간단한 걷기 운동법 4 2023.07.11해당카페글 미리보기
마무리해 주세요. 하이니즈와 마운틴 클라이머 점심 식사 후 10분만 해도 충분한 효과를 볼 수 있는 고강도 운동을 소개합니다...클라이머’가 바로 그것. 두 동작들은 일반적인 걷기 운동보다 훨씬 많은 근육과 관절 움직임이 필요해 단시간으로 칼로리...