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변비에는 식이섬유가 좋다? ‘NO’ 종류에 따라 달라요! 2018.10.21해당카페글 미리보기
것이 좋습니다. 식이섬유가 대장에 도달해 장을 자극하면 오히려 경련이 심해질 수 있기 때문입니다. 채소를 섭취할 때는...줄이고, 대장을 자극할 수 있는 음식은 피하는 것이 좋습니다. 대표적으로 지나치게 차가운 음식, 기름진 음식, 탄산음료, 알코올...
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물 대신 마시기 좋은 음료 4가지 2023.04.11해당카페글 미리보기
없어 습관처럼 챙겨 마시기 쉽지 않다. 물 대신 마시기 좋은 음료와 건강 효능에 대해 알아본다. ◇곡물차 보리차, 현미차 등...차다. 곡물차는 설탕, 카페인이 들어있지 않고 식이섬유, 미네랄이 풍부하다. 위 점막을 보호하고 장 기능을 개선해 배변...
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식이섬유 종류 효능 dietary Fiber benefits 2013.11.10해당카페글 미리보기
채소는 식이섬유의 좋은 공급원인데, 사람에 따라서는 채소를 많이 먹지 않기도 하며, 특히 어린이들은 채소를 싫어하는 경우가 많다. 이런 경우에는 채소로 만든 음료를 자주, 많이 마시는 일이 식이섬유를 맛있게 또 수월하게 섭취하는 방법이 될 것이다...
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물 대신 마시기 좋은 음료 4가지 2023.04.12해당카페글 미리보기
없어 습관처럼 챙겨 마시기 쉽지 않다. 물 대신 마시기 좋은 음료와 건강 효능에 대해 알아본다. ◇곡물차 보리차, 현미차 등...차다. 곡물차는 설탕, 카페인이 들어있지 않고 식이섬유, 미네랄이 풍부하다. 위 점막을 보호하고 장 기능을 개선해 배변...
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식이섬유는 대장암과 변비를 예방한다 2006.04.14해당카페글 미리보기
흡수를 느리게 해준다. 수용성 식이섬유는 콜레스테롤의 함량 감소 효과가 있다고 하여 각광받고 있다. 시중에는 식이섬유를 첨가한 음료가 판매되고 있다. 그러나 시중에서 판매되는 대부분의 음료는 ‘폴리덱스트로스’라는 합성물질을 첨가한 제품들...
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식이 섬유의 보고… 우리 전통 식품 2009.08.05해당카페글 미리보기
치아가 쉽게 손상되기 때문이다. 항아리에 삭힌 매실을 음료로 만들어 꾸준히 마시거나, 일본식 매실장아찌인 우메보시를 반찬...건강에도 좋고 다이어트 효과도 얻을 수 있다. 김치 김치는 식이섬유와 무기질이 풍부한 채소와, 동물성 단백질과 칼슘이...
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물 대신 마시기 좋은 음료 4가지 2023.04.11해당카페글 미리보기
맛이 없어 습관처럼 챙겨 마시기 쉽지 않다. 물 대신 마시기 좋은 음료와 건강 효능에 대해 알아본다. 곡물차 보리차, 현미차 등...대표적인 차다. 곡물차는 설탕, 카페인이 들어있지 않고 식이섬유, 미네랄이 풍부하다. 위 점막을 보호하고 장 기능을...
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식이섬유 의 효능 2008.12.01해당카페글 미리보기
치아가 쉽게 손상되기 때문이다. 항아리에 삭힌 매실을 음료로 만들어 꾸준히 마시거나, 일본식 매실장아찌인 우메보시를 반찬...건강에도 좋고 다이어트 효과도 얻을 수 있다. 김치 김치는 식이섬유와 무기질이 풍부한 채소와, 동물성 단백질과 칼슘이...
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식이섬유의 정의 2011.09.27해당카페글 미리보기
제품으로 백만장자가 되었다. 현재 우리나라에서도 섬유소 음료(예, 미에로화이바 등)가 건강 음료로서 매우 큰 시장 형성하고...예, 엔비다이어트화이바 등)의 대부분이 여러 종류의 식이섬유를 활용하여 제조되어지고 있다. 출처 - (재)한국식품영양재단
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사과보다 작아도 식이섬유로 꽉 찬 '영양덩어리'-키위 2013.09.05해당카페글 미리보기
작아도 식이섬유로 꽉 찬 '영양덩어리' 다이어트와 피부관리 합친 '키위 스키너트' 열풍 제철을 맞은 과일 '키위'가 다이어트의 키워드로 떠올랐다. 키위의 풍부한 영양성분과 효능 등이 알려지면서 키위 다이어트를 하는 연예인들이 잇따르고 있다. 영화...