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퇴행성 관절염 증상 치료 예방(운동) 2024.07.16해당카페글 미리보기
관절염에 효과적인 운동은 크게 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 2.1 저강도 유산소 운동 수영: 수영은 관절에 부담을 주지...향상과 심혈관 건강 증진에 도움이 됩니다. 자전거 타기: 자전거 타기는 관절에 부담을 주지 않고 하체 근육을 강화할 수...
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운동하면 기분 좋은 이유…행복감 12시간 지속 2024.06.13해당카페글 미리보기
연구팀은 18~25세의 건강한 남녀 48명을 두 팀으로 나눠 한 팀은 운동을 하지 않게 하고 다른 한 팀은 실내 자전거를 20분 동안 타게 했다. 그리고 운동 직후와 1, 2, 4, 8, 12, 24시간 뒤 참가자들의 기분을 조사했다. 그 결과 운동을 한 사람들은 운동을...
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완치 선언 후 70일 쯤 (4) 2024.05.09해당카페글 미리보기
그리고 실내자전거를 30분 탄다 이제 뒤꿈치의 울퉁불퉁한 느낌도 없다 완전한 완치에 도달한 것 같다. 몇일 전에는 장안사...부분은 온수족욕으로 풀어졌고 이제 혈액 순환이 잘 되어 운동으로 발생하는 염증을 잘 제거해 준다. 나의 족저근막염 치료...
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지금 당장 혈압약을 끊어라 15P 2024.05.09해당카페글 미리보기
3번 20분씩(골밀도 탄력성 강화), 아령, 역기, 각종 운동기구를 이용한다. (관절염 개선), 몸 회전운동, 허리가 부드러워야 큰 힘이 나온다. (야구, 골프, 씨름, 유도) 유산소운동(심폐기능증진운동)… 걷기 (걸어가듯 달리기, 달려가듯 걸어가기 5...
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당뇨 혈당수치 뚝 10가지 2024.05.07해당카페글 미리보기
위해 20분 이상 천천히 식사한다 식사를 빨리 하게 되면 만복감을 느끼지 못하게 되어 많은 양의 식사를 하게 된다. ▶ 음식의 간은 싱겁게 한다 소금, 간장, 된장, 고추장의 이용을 줄인다. 김치, 젓갈, 장아찌, 소시지,베이컨, 라면스프 등의 섭취도...
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운동 2024.04.25해당카페글 미리보기
짧게 작성하세요 (위 설명글 내용은 삭제하지 마시고 등록해주세요) 2시간 20분 헬스장에 거주하다 왔어요 ㅋ 대충 브릿지30번 스쿼트50개 하체운동기구들 3세트 12회 상체운동기구들 4개 비슷하게 천국의 계단 10분 자전거 심박수100~110 사이로 30...
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"파킨슨병, 운동클리닉으로 호전"…환자위한 19가지 운동법 장종호 기자 2024.05.05해당카페글 미리보기
치료 효과를 높이는데 도움을 주고자 한다"고 말했다. 이어 이병찬 교수는 "파킨슨 환자의 치료는 약물이 기본이지만 운동 또한 비약물적 치료에서 중요한 부분을 차지하고 하는데, 병원의 접근성이나 환자의 기능 저하에 의해 많은 파킨슨 환자들이 적절...
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"파킨슨병, 운동클리닉으로 호전"…환자위한 19가지 운동법 장종호 기자 2024.05.16해당카페글 미리보기
치료 효과를 높이는데 도움을 주고자 한다"고 말했다. 이어 이병찬 교수는 "파킨슨 환자의 치료는 약물이 기본이지만 운동 또한 비약물적 치료에서 중요한 부분을 차지하고 하는데, 병원의 접근성이나 환자의 기능 저하에 의해 많은 파킨슨 환자들이 적절...
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"파킨슨병, 운동클리닉으로 호전"…환자위한 19가지 운동법 2024.05.17해당카페글 미리보기
치료 효과를 높이는데 도움을 주고자 한다"고 말했다. 이어 이병찬 교수는 "파킨슨 환자의 치료는 약물이 기본이지만 운동 또한 비약물적 치료에서 중요한 부분을 차지하고 하는데, 병원의 접근성이나 환자의 기능 저하에 의해 많은 파킨슨 환자들이 적절...
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"파킨슨병, 운동클리닉으로 호전"…환자위한 19가지 운동법 2024.05.13해당카페글 미리보기
치료 효과를 높이는데 도움을 주고자 한다"고 말했다. 이어 이병찬 교수는 "파킨슨 환자의 치료는 약물이 기본이지만 운동 또한 비약물적 치료에서 중요한 부분을 차지하고 하는데, 병원의 접근성이나 환자의 기능 저하에 의해 많은 파킨슨 환자들이 적절...