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커피를 마시기 좋은 시간& 나쁜 시간 2023.12.30해당카페글 미리보기
높으면 심장박동이 빨라지고, 혈압이 상승하고, 불안하고 초조한 기분이 들 수 있습니다. 커피의 주요 성분인 카페인은 코르티솔 분비를 촉진하는 역할을 합니다. 따라서 코르티솔 수치가 높을 때 커피를 마시면, 스트레스를 더욱 가중시킬 수 있습니다...
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아침에 먹으면 '의외로' 좋은 음식과 나쁜 음식 2023.08.10해당카페글 미리보기
먹으면 나쁜 음식 바나나는 많은 사람들이 아침에 먹기 간단하고 속이 든든해 아침 공복에 먹으면 좋은 음식으로 알고 있으나 이는 잘못된 정보이다. 바나나는 배변 활동에 도움을 줘서 변비 해소에도 좋고 비타민도 풍부하지만 바나나 속에 있는 마그네슘...
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신장에 좋은 음식 나쁜 음식 15가지 2023.11.06해당카페글 미리보기
오일 심장 건강에 좋은 단일 불포화 지방과 항산화제가 풍부한 올리브 오일은 항염증 특성이 있으며 신장 세포를 손상으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 7. 붉은 피망 이 다채로운 고추는 칼륨이 적고 비타민 A와 C가 많습니다. 샐러드에서...
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내 혈액을 더럽히는 음식들이 있다 2023.12.09해당카페글 미리보기
하는 음식 ▷미역=미역에는 후코이단, 알긴산 등 혈액을 맑게 해주는 성분이 다량 함유돼 있다. 후코이단은 해초에 든 식이섬유...맑게 해준다. 특히 미역의 수용성 섬유질인 알긴산은 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 배출을 돕는다. 이상지질혈증(혈액 중에...
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신장에 좋은 음식 나쁜 음식 15가지 2023.11.06해당카페글 미리보기
오일 심장 건강에 좋은 단일 불포화 지방과 항산화제가 풍부한 올리브 오일은 항염증 특성이 있으며 신장 세포를 손상으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 7. 붉은 피망 이 다채로운 고추는 칼륨이 적고 비타민 A와 C가 많습니다. 샐러드에서...
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강력한 항산화 음식 케일의 효능과 부작용 2023.11.27해당카페글 미리보기
항산화음식 ‘케일’의 효능 및 부작용© 제공: 뷰어스 풍부한 영양소 비타민과 미네랄: 케일은 비타민 A, C, K가 풍부하며, 칼슘...카로테노이드가 들어 있다. 이 성분들은 세포를 손상으로부터 보호하고, 만성 질환의 위험을 줄일 수 있다. 심장 건강...
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나쁜 LDL 콜레스테롤, 5가지 음식이면 '굿바이~' 2023.08.28해당카페글 미리보기
백내장과 녹내장을 예방하는 등 눈 건강에 좋다는 것은 익히 알려져있다. 여기에 루테인이 풍부한 음식을 하루 1/2컵 가량 섭취하면 동맥 벽을 가로막아 동맥경화로 이어질 수 있는 나쁜 콜레스테롤을 제거해 갑작스러운 심장 발작 등을 예방할 수 있다...
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아침엔 요구르트+견과류? ‘이 음식’ 넣었더니 몸의 변화가? 2023.12.20해당카페글 미리보기
있다. 나쁜 균들이 장 속을 부패시키고 이로 인해 빨라지는 노화를 유산균이 막아주는 역할을 한다. 단백질은 질이나 양에서 우유와 거의 같지만, 유산균이 단백질을 분해하여 소화가 잘 된다. 콜레스테롤 줄이고 피부 미용에도 기여 요구르트를 먹으면 장...
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음식에 관한 잘못된 속설들 2023.10.15해당카페글 미리보기
흡수가 더 좋아진다고 한다. 속설: 견과류는 정크푸드만큼 나쁜 식품이다 ©iStock 견과류는 단백질과 다른 영양소를 제공하는...사람은 단것을 먹을 수 없다 ©iStock 적절하게 섭취하면 단 음식은 당뇨병 환자에게 새로운 영향을 미치지 않는다. Reader's...
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건강하자> 고지혈증이 뇌경색으로.. 나쁜 식습관 vs 좋은 음식은? 2023.09.13해당카페글 미리보기
좋은 음식은? 심장병-뇌졸중 일으키는 이상지질혈증 관리 중요... 지방-탄수화물 조절, 운동 등 고지혈증보다는 이상지질혈증이 정확한 의학 용어다. 핏속에서 총 콜레스테롤이나 ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL)이 높은 경우, 중성지방이 높은 경우, 혹은...