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제주도11월1~3일(2박3일)여행 공지 올립니다ㅡ 현재37명 2023.08.20해당카페글 미리보기
항공으로 인해 아침은 ( 해장국) 1===시려니숲길 == 청정한 공기를 마시며 이 숲길을 걸으며 스트레스 해소에 좋고 장과 심폐기능이 항상 된다고 알려져 있다 중식== 고등어 쌈밥 2==신굼부리== 넓고 넓은 신비의 화구 역새 물결이출렁 거리는 우리나라...
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고령자 걷기 지침 2024.03.26해당카페글 미리보기
운동에 대해 꼼꼼히 압축, 정리한 지침서의 내용을 소개한다 한국골든에이지포럼은 지침서를 통해 “꾸준히 걷기만 해도 심폐기능이 향상돼 심혈관 질환을 30~40% 감소시키고 당뇨병, 관절염, 낙상사고 등을 예방할 수 있다”며 “또 스트 레스도 감소시켜...
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고령자 걷기 지침 2024.05.03해당카페글 미리보기
운동에 대해 꼼꼼히 압축, 정리한 지침서의 내용을 소개한다 한국골든에이지포럼은 지침서를 통해 “꾸준히 걷기만 해도 심폐기능이 향상돼 심혈관 질환을 30~40% 감소시키고 당뇨병, 관절염, 낙상사고 등을 예방할 수 있다”며 “또 스트 레스도 감소시켜...
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고령자 걷기 지침 2024.05.03해당카페글 미리보기
운동에 대해 꼼꼼히 압축, 정리한 지침서의 내용을 소개한다 한국골든에이지포럼은 지침서를 통해 “꾸준히 걷기만 해도 심폐기능이 향상돼 심혈관 질환을 30~40% 감소시키고 당뇨병, 관절염, 낙상사고 등을 예방할 수 있다”며 “또 스트 레스도 감소시켜...
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중증도,고위험군 폐동맥 고혈압 처방 2024.03.19해당카페글 미리보기
않게 유지할 수 있는 약이 개발됐으니까 크게 염려 안 해도 된다고 6분 보행 검사 6분 동안 걸을 수 있는 최대 거리를 측정하여 심폐기능을 확인하는 검사. 원래 최선을 다해서 해야 하는 검사예요. 왜냐하면 제 상태를 봐야 하는 거라서 이 막물고...
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파크골프의뜻 2024.03.04해당카페글 미리보기
홀을 돌면서 카트를 타는게 아니고 걸어다니기때문에 산책을 하는 결과가 나고 유산소 운동 효과도 있습니다 유산소 운동으로 인한 근력이 증가할 수 있고 심폐기능이 강화 될 수 있으며 걸어 다니면서 하는 운동 이라 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다
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2..한액(땀) 2.1..땀냄새 2024.03.20해당카페글 미리보기
심장과 비장이 모두 허한 것으로 일어나는 것이며 心悸,복부창만, 식욕부진, 사지의 무기력함등을 나타낸다. 흉한은 역시 심폐기능의 이상이 있는자에게서도 나타난다. [盜汗] 도한은 사람이 잠을 잔후에 한밤중 혹은 새벽의 시기에 가슴, 등, 대퇴부에서...
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혈압관리, 하루 이것 2개 먹어라 2024.03.17해당카페글 미리보기
혈압이 높은 사람에게 권장되는 운동은 걷기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동이다. 운동을 하면 혈압이 낮아지고 심폐기능 개선, 체중 감소, 이상지질혈증 개선, 스트레스 해소 등 고혈압 환자에게 유익하다. 유산소 운동은 하루 30~60분씩 주 3~5회(주...
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독활(땅두릅) 2024.03.17해당카페글 미리보기
녹여주는 역할을 하고 간과 위장 건강을 비롯해 당뇨 개선이나 관절 건강에 탁월한 효과와 심장의 진포를 크게 해 심폐기능을 향상시키는효과가 있다 독활의 열수 추출물은 면역력과 세균 감염을 억제하고 항염 작용과 염증성 질환에도 쓰입니다...
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"'시산회' 273회 '청계산' 산행기<2015.11.22(일)> / 최근호 2024.03.13해당카페글 미리보기
가장 핵심인 건강관리가 주 내용이었다. 2막 인생에서 우리 몸은 나이와 함께 모든 장기의 기능이 저하되고, 목, 허리, 소화 ·심폐기능이 퇴행성 증세를 나타나게 된다. 어떻든 이러한 상황에서 운동이 무엇보다 우선이며, 운동을 통하여 장기 기능의...