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하루 1분만! '발끝걷기'를 해보세요! 2024.04.11해당카페글 미리보기
1. 아침에 침대에서 눈을뜨면 누운 상태에서 머리 위로 손깍지를 끼고 쭉 늘린다 2. 누운상태에서 양쪽무릎을 굽혀 가슴쪽으로 끌어올린후 양팔로 힘껏 끌어안는다. 3. 잠자리에 들기전 침대에 앉아 오른쪽 무릎을 세우고 앉아 상체를 오를쪽으로 비튼다...
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[흙길 맨발걷기] 토종닭 vs 양계닭 2023.08.26해당카페글 미리보기
맨발로 걷는 그 기쁨과 행복감을 같이 공유하고 동행하실 수 있도록 이 편지의 아래의 URL들을 많이 전해주세요.) ●맨발걷기 국민운동본부 네이버 카페 https://cafe.naver.com/walkingbarefoot ~~~~~ (펌) ●[박동창의 맨발로 걸어라] <1강> 맨발 걷기...
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맨발걷기와 접지는 고혈압을 정상 혈압으로 되돌린다!(박동창) 2023.08.31해당카페글 미리보기
국민운동본부 '명예회장'으로 추대하다."로 올려드렸으니 많이들 경청하여 주시고, 응원하여 주시기 바랍니다. [영상(6분)] https://youtu.be/OLEmLR_mc-8 한편, 어제, 그제 아침편지에 이어, 저희 회원님들께서 각종 고혈압은 물론 고혈압으로 인한 합병...
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다이어트 운동추천 체지방 박살 2023.09.28해당카페글 미리보기
5분 걷기 이런식으로 심장과 호흡을 불규칙적으로 만들어 짧은시간내에 더많은 산소소모와 에너지 대사를 만들어 내는 운동...체중, 체지방감소에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 다이어트 운동추천 체지방 박살네번째 운동 다이어트 운동추천 체지방박살...
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일상생활에서 운동 효율 최대로 높이는 방법은 2023.09.05해당카페글 미리보기
이른 아침, 저녁은 운동하기에 좋은 날씨다. 운동이 건강에 좋다는 것을 모르는 사람은 없을 것이다. 비싼 헬스클럽 운동만 할...수 있다. 일상에서 어떻게 운동하는 것이 효율이 높을까? 빠르게 걷기+조깅+근력 운동 섞어 했더니… 심혈관질환 사망률 70...
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운동 효율 최대로 높이는 방법 2023.09.06해당카페글 미리보기
이른 아침, 저녁은 운동하기에 좋은 날씨다. 운동이 건강에 좋다는 것을 모르는 사람은 없을 것이다. 비싼 헬스클럽 운동만 할...수 있다. 일상에서 어떻게 운동하는 것이 효율이 높을까? 빠르게 걷기+조깅+근력 운동 섞어 했더니… 심혈관질환 사망률 70...
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이때 하는 운동 뱃살 더 잘 빠진다 2023.10.08해당카페글 미리보기
감소 효과가 있는지의 여부도 불확실했다. 이런 궁금증을 풀기 위해 연구팀은 미 질병통제예방센터의 2003-2004년, 2005-2006년...중등도에서 격렬한 신체활동의 하루 패턴은 아침, 낮, 저녁의 세 가지 범주로 분류됐다. 그 결과 아침 운동을 하는 사람...
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아침에 걷기 운동 효과 있나여?? 2004.06.16해당카페글 미리보기
질문방이 없어서 여기다가 질문합니다... 아침에 일찌기 일어나서 걷기로 운동을 하고 있어여... 효과가 있나여?? 저녁에 운동을 해야만 효과가 있는건지..... 한달에 2킬로씩만 빼도 좋겠어여.. 등과 어깨가 많이 아픈데... 좋은 스트레칭 사이트나 자료...
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일상생활에서 운동 효율 최대로 높이는 방법은? 2024.05.06해당카페글 미리보기
이른 아침, 저녁은 운동하기에 좋은 날씨다. 운동이 건강에 좋다는 것을 모르는 사람은 없을 것이다. 비싼 헬스클럽 운동만 할...수 있다. 일상에서 어떻게 운동하는 것이 효율이 높을까? 빠르게 걷기+조깅+근력 운동 섞어 했더니… 심혈관질환 사망률 70...
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일상생활에서 운동 효율 최대로 높이는 방법은? 2023.09.04해당카페글 미리보기
이른 아침, 저녁은 운동하기에 좋은 날씨다. 운동이 건강에 좋다는 것을 모르는 사람은 없을 것이다. 비싼 헬스클럽 운동만 할...수 있다. 일상에서 어떻게 운동하는 것이 효율이 높을까? 빠르게 걷기+조깅+근력 운동 섞어 했더니… 심혈관질환 사망률 70...