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아침 챙겨 먹으면 우리 몸에 생기는 '놀라운' 일 2023.06.10해당카페글 미리보기
신체를 깨운다는 느낌으로 과일, 견과류 등 영양가 있는 음식을 간단하게 섭취하는 것만으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 아침...하루 섭취 열량도 줄어들 것이라 생각하지만 실제로는 그렇지 않은데요, 오히려 아침을 거르면 점심, 저녁 식사량이 늘고...
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버섯과 과일로 연명 2023.01.31해당카페글 미리보기
(29) 버섯과 과일로 연명 조 흥 제 그 때는 양식이 귀했다. 논은 천수답이 대부분이었고, 농사 짓는 기술도 발달되지 않았을 뿐...많지 않았기 때문이다. 흉년이 들면 서민들은 아침 밥-저녁 죽을 먹으면서 곤궁하게 살았다. 쌀밥은 생일이나 명절날에나...
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DASH(과일과 채소가 많은 식단) 다이어트를 따르면 심장병 위험을 10 % 줄일 수 있다 2022.12.27해당카페글 미리보기
낮았으며 과일 및 야채로 가득 찬 계획을 섭취 한 사람들은 위험을 9.9 % 줄였습니다. 위험의 절대 차이 또는 이 그룹의 누군가...비교합니다. *이번 주에 시도할 7가지 DASH-다이어트 디너 레시피 이 16가지 DASH 다이어트 아침 식사 레시피 중 하나로...
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9월 제철 과일에 숨겨진 특별한 영양 2022.09.01해당카페글 미리보기
제철 과일에 숨겨진 특별한 영양을 소개한다. 1 비타민과 식이섬유의 보고, 가을 햇사과 [사진= 게티이미지뱅크] 새빨간 가을...당도가 높다. 또한 각종 비타민과 식이섬유가 풍부해 아침 사과 하나면 변비와 피부 미용에도 효과적이다. 특히 사과에 함유...
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과일, 아침에 먹을까? 저녁에 먹을까? 2017.08.27해당카페글 미리보기
과일, 아침에 먹을까? 저녁에 먹을까? 1. 아침에 먹으면 좋은 과일 ① #수박 - 수분이 풍부하고 이뇨작용을 돕는 시트룰린 성분이 많 은 수박은 늦은 밤에 먹는 것은 피하도록 한다. 숙면에 방해가 될 수 있고 특히 야뇨증, 전립선비대증 같은 배뇨 장애가...
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얘들아 과일 살찌는 음식이니 ???? 2023.01.18해당카페글 미리보기
요새 인생 처음으로 과일에 빠져서 ,,, 아침 대신 사과 먹고 저녁먹고 귤 몇 개씩 집어먹는데,,,, 설마 이것도 당이라서 살찌는 거니,,걍 건강한 거 아니였니,,,,
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🌺 여름과일 하루 중 언제 먹으면 좋을까 ?? 2022.07.26해당카페글 미리보기
수치를 낮추고 지방이 쌓이는 것을 예방한다. 바나나 ㅡ저녁에 먹는다. 신경안정 효과가 있어 스트레스로 불면증과 피로해소...공급해 주고 피로해소와 피부미용 등에 효과 있는 대표적인 과일로 장 운동을 촉진해 배변활동을 돕고 식욕을 돋운다...
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과일, 아침에 먹을까? 저녁에 먹을까? 2017.06.16해당카페글 미리보기
과일, 아침에 먹을까? 저녁에 먹을까? 1. 아침에 먹으면 좋은 과일 ① #수박 - 수분이 풍부하고 이뇨작용을 돕는 시트룰린 성분이 많 은 수박은 늦은 밤에 먹는 것은 피하도록 한다. 숙면에 방해가 될 수 있고 특히 야뇨증, 전립선비대증 같은 배뇨 장애가...
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아침에 콩나물·미역국.. 전날 만들었더니, 2023.06.17해당카페글 미리보기
2~3일 번갈아 먹으면 건강에 좋다. 짜지 않게 만들면 바쁜 아침에 후루룩 먹을 수 있고 밥을 덜 먹을 수 있다. 단백질이 많은 달걀, 몸의 산화(손상)를 줄이는 항산화제가 풍부한 생 채소-과일 곁들이면 효율 높은 최고의 건강식이다. 이후 점심, 저녁에...
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과일, 아침에 먹을까? 저녁에 먹을까? 2017.08.27해당카페글 미리보기
과일, 아침에 먹을까? 저녁에 먹을까? 1. 아침에 먹으면 좋은 과일 ① #수박 - 수분이 풍부하고 이뇨작용을 돕는 시트룰린 성분이 많 은 수박은 늦은 밤에 먹는 것은 피하도록 한다. 숙면에 방해가 될 수 있고 특히 야뇨증, 전립선비대증 같은 배뇨 장애가...