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필라테스나 자세 교정 이런거 잘 아는 옳이야 2024.02.16해당카페글 미리보기
안깨진다 하더라고? 근데 나 서있을때 맨날 발 바깥쪽 발날로 서있거든.. 필테할 때 발 아치 모양 살려서 ~~ 이런 자세 설명할 때 발가락은 살짝 들고 발 앞꿈치 제대로 밟으라고 하더라고 이런 자세할 때 엉덩이랑 허벅지 바깥쪽에 힘들어가는거 맞아?
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걸어라 걷기만이 살길이다 2024.02.27해당카페글 미리보기
11자가 되도록 하고 걸을 때 발의 안쪽이 살짝 스치듯이 걷습니다. 발을 땅에 댈 때 앞쪽 발은 '발뒤꿈치 → 발바닥 → 앞꿈치 발가락' 순서로 누르듯이 걷도록 하고 뒤꿈치가 땅에 닿을 때는 뒤꿈치의 한가운데가 닿아야 합니다. 뒤쪽발은 앞꿈치와...
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러닝머신 뛰는 사람덜아 발바닥 전체가 닿게 뛰는 거야? 2024.03.03해당카페글 미리보기
속도 8-9로해서 빠르게 뛰는건 아니고 살살 뛰는데 뛰는 자세는 뭐가 맞는지 모르겠어 뒷꿈치 앞꿈치로 닿게는 아닌데 발바닥 전체가 닿게 뛰라는 건가..?
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하루 1시간 동안 OOO하면 7시간 더 생명을 연장할 있는 방법은? 2024.02.19해당카페글 미리보기
달린다. 근육이 긴장을 하면 에너지 소모가 많아진다. 발의 착지 동작은 발 뒤꿈치가 먼저 지면에 닿는것이 좋다고 한다. 달리면서 무릎과 발목이 아픈경험이 있는경우 발 앞꿈치로만 살살 달려 보는것도 좋은 달리기 방법중 하나가 될 수 있다. [터보뉴스...
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다리 건강은 불로장생의 비결 2024.07.06해당카페글 미리보기
좁히고 발끝은 11자가되게한다 2. 가슴을 활짝펴고 고개를 숙이지않는다[시선은 10~15미터전방] 3. 걷기는 뒤꿈치~발바닥~앞꿈치 보행이 되게한다 4. 뒤꿈치가 닿을 때는 뒤꿈치의 중앙이 항상 지면에 닿도록 노력한다 5. 앞발의 뒤꿈치가 지면에 닿을때...
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[제동 설계] 페달 2024.02.09해당카페글 미리보기
원의 크기는 Pivot Sleeve 외경과 같습니다. 마지막으로, 페달 가장 네모난 판 부분은 운전자의 밟는 힘이 가장 큰 앞꿈치가 닿는 지점입니다. 동수와 혁규의 의견을 반영해 판의 가로 길이를 100mm로 정하였습니다. 빨간색으로 표시한 길이 X와 파란색...
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워킹의 효과 2024.02.12해당카페글 미리보기
◆ 맨발걷기 효능 * 근육 강화 : 맨발걷기는 발바닥의 다양한 근육을 자연스럽게 자극해요. 특히 발뒤꿈치와 발 앞꿈치 사이의 근육을 강화하여 발의 안정성을 높이고 보다 건강한 보행을 도와요. * 자세 개선 : 맨발걷기는 몸의 균형을 유지하고 올바른...
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워킹의 효과 2024.02.12해당카페글 미리보기
◆ 맨발걷기 효능 * 근육 강화 : 맨발걷기는 발바닥의 다양한 근육을 자연스럽게 자극해요. 특히 발뒤꿈치와 발 앞꿈치 사이의 근육을 강화하여 발의 안정성을 높이고 보다 건강한 보행을 도와요. * 자세 개선 : 맨발걷기는 몸의 균형을 유지하고 올바른...
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워킹의 효과 2024.02.12해당카페글 미리보기
◆ 맨발걷기 효능 * 근육 강화 : 맨발걷기는 발바닥의 다양한 근육을 자연스럽게 자극해요. 특히 발뒤꿈치와 발 앞꿈치 사이의 근육을 강화하여 발의 안정성을 높이고 보다 건강한 보행을 도와요. * 자세 개선 : 맨발걷기는 몸의 균형을 유지하고 올바른...
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12주 + 2일차 한발까치발 성공 2024.02.17해당카페글 미리보기
처음에는 정상측 발이 움직이는 동안 다친 발바닥이 땅에 딱 붙어있으니 자세가 어색했는데, 종아리에 조금씩 힘이 붙으며 앞꿈치로 밀어주면서 지금은 거의 정상? 걸음으로 걷게 되었습니다 뛰는건 가볍게는 되는데 종아리에 좀더 힘이 붙고 시작하는게...