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배드민턴 용어 전체 2011.02.22해당카페글 미리보기
젖혔다가 펴는 반동 때문에 스피드 있는 서브가 가능하다. 포핸드 서브보다 스윙이 작아도 되므로 조절이 용이하고, 다음 동작을...손에서 먼 쪽에서 오는 셔틀콕을 받아치는 타구 ▶ 밴드(band) 네트 테이프. ▶ 버드(bird) 셔틀콕, 혹은 셔틀콕을 비공식...
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스트레칭이 보약 ,관절 운동 2018.07.14해당카페글 미리보기
탄력밴드를 묶는다. 그다음 다리를 쭉 펴는 자세를 만든다. 이때 허벅지는 의자에서 떨어지지 않도록 고정한다. 10초간 자세를 유지한다. 스쿼트 운동 스쿼트 운동 팔과 허리를 곧게 편 상태를 유지하며 엉덩이를 뒤로 빼면서 반쯤 앉는다. 무릎이 발끝을...
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감춰진 1인치, 상체 군살 제거하기 2006.11.06해당카페글 미리보기
구부렸다 펴는 운동으로, 등을 45。 정도 구부린 상태로 실시하면 등 근육을 긴장시켜 군살을 빼고 S자 라인을 만들 수 있다. trainer’s tip 상체 운동이기 때문에 무릎 등 하체에 신경 쓰지 않는 경우가 많다. 앉아서 하는 운동의 경우 무릎을 붙여야 몸...
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각 기술에 대한 태국용어 및 기술체계[필독!!!] 2008.01.23해당카페글 미리보기
Wong..........밴드 Wong Muay.....경기동안 연주하는 관현악단 Yaek..........심판이 경기에서 선수들을 떼어놓을 때 사용되는 말 Yang gan fan..마우스 가드 양 상 쿰......스텝의 일종 욕............라운드 윧............심판이 선수들에게 멈출것을...
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상황17 - 병원가기 - 과거형 - Part Two(3) 2010.03.11해당카페글 미리보기
상처에서 밴드를 떼어냈어요. * 2432 : I applied an ointment to the wound. 해석 - 상처에 연고를 바랐어요. 분석 - 여기서는 an ointment 라고 하고 ~~밑에서는 * 2433 : I applied some ointment to the wound. 해석 - 상처에 연고를 발랐어요. 분석...
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상황17 - 병원가기 - When While After Before Although 2009.04.02해당카페글 미리보기
여자는 밴드에서 기타를 연주할 할 때, 자기 고막이 찢어졌어요. * 14022 : I had chronic nose inflammation when I was in school. 해석 – 학교에 다닐 때는, 만성비염을 가지고 있었어요. * 14023 : I performed CPR when he couldn’t breathe. 해석...
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* 테니스엘보, 욱신욱신한 팔꿈치통증의 원인 2012.12.24해당카페글 미리보기
엘보우 밴드(아대)나 테이핑을 관련 근육에 하는 것이 좋다. 6. 테니스엘보는 시간이 지나면 저절로 낫는다. 그렇지 않다. 테니스엘보는 상완골 외상과(팔꿈치 바깥쪽에 튀어나온 뼈)에 붙어있는 신전근건에 단위 면적당 과부하의 힘이 지속적으로 혹은...
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쑤시고 저릿한 엉덩이 무릎 허리통증은 어떻게 잡나? 2018.07.24해당카페글 미리보기
탄력밴드를 묶는다. 그다음 다리를 쭉 펴는 자세를 만든다. 이때 허벅지는 의자에서 떨어지지 않도록 고정한다. 10초간 자세를 유지한다. 스쿼트 운동 스쿼트 운동 팔과 허리를 곧게 편 상태를 유지하며 엉덩이를 뒤로 빼면서 반쯤 앉는다. 무릎이 발끝을...
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승마선수 허준성에게 배우는 보디 디자인 2008.09.28해당카페글 미리보기
목적이 어깨 발달이 아닌 폐활량 증진이라는 것을 잊지 말자. 2 하체 WHY? “말을 타고 달릴 때 주로 사용하는 하체 근육은 바로 허벅지와 엉덩이입니다. 특히 안장에 닿는 안쪽 부위에 많은 힘이 들어가죠.” 허준성 선수의 말이다. 이밖에도 페달을 계속...
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한 달 목표 부위별 다이어트 플랜 2021.06.06해당카페글 미리보기
오른쪽 어깨를 들면서 왼쪽 무릎을 몸 쪽으로 당기고 반대편도 같은 방법으로 실시한다. 복부 전체의 근육을 강화하는 에어바이크를 좌우 25회씩 5세트 실시한다. 4 플랭크 푸시업 자세에서 팔을 90도로 굽혀 버티는 플랭크를 30초씩 5회 실시한다. 5...