카페검색 본문
카페글 본문
-
인공관절수술-엉덩이(고)인공관절수술 후 추천 운동 2011.10.07해당카페글 미리보기
엉덩이(고)관절을 펴며 이를 10초간 유지합니다. 2) 외전근 강화운동 ■ 엉덩이(고)인공관절 수술 후 엉덩이 관절 바깥 쪽 근육을 수축하여 다리를 옆으로 벌리고 엉덩이 안 쪽 근육을 수축하여 다리를 다시 안으로 오므립니다. 3) 관절운동 ■ 엉덩이(고...
-
단편소설, 너무 푸른 하늘 1 2024.07.14해당카페글 미리보기
마비된 근육이 꿈틀거렸다. 사지의 마비증세가 서서히 풀렸다. 몸뚱이에 열기가 돌고 열기는 뜨거운 분노로 변했다. “탕! 탕! 탕!” 총소리가 들렸다. 초가집 지붕 위로 불꽃이 치솟고 검은 연기가 마을을 뒤덮었다. 자욱한 연기가 바람결을 타고 숲속...
-
허리를 옆으로 돌리면 반대편 옆구리에 통증이 올때 2009.04.13해당카페글 미리보기
허리를 의자에 대지 않고 앉는 사람, 항상 서서 일하는 직업을 가진 사람에게서 많이 발생한다. 중둔근은 엉덩이의 옆을 대부분 차지하는 근육으로 걸을 때 움직이는 다리쪽으로 골반이 기울어지는 것을 막는다. 1. 통증부위 검사 방법 환자는 옆으로 누운...
-
6월 21일(금) 제10회 세계 요가의 날 2024.06.19해당카페글 미리보기
둔부 옆에 둔다. 이 자세에서 깊이 숨을 들이마시고 양다리에 힘을 주며 높이 들어 올린다. 이때 몸의 중심을 가슴과 주먹에...효과가 있다. ③ 미용적인 효과 : 허리가 가늘어지고 엉덩이에 탄력이 생겨 아름다운 하반신을 만들 수 있다. ④ 심리적인...
-
6월 21일(금) 제10회 세계 요가의 날 2024.06.19해당카페글 미리보기
둔부 옆에 둔다. 이 자세에서 깊이 숨을 들이마시고 양다리에 힘을 주며 높이 들어 올린다. 이때 몸의 중심을 가슴과 주먹에...효과가 있다. ③ 미용적인 효과 : 허리가 가늘어지고 엉덩이에 탄력이 생겨 아름다운 하반신을 만들 수 있다. ④ 심리적인...
-
6월 21일(금) 제10회 세계 요가의 날 2024.06.19해당카페글 미리보기
둔부 옆에 둔다. 이 자세에서 깊이 숨을 들이마시고 양다리에 힘을 주며 높이 들어 올린다. 이때 몸의 중심을 가슴과 주먹에...효과가 있다. ③ 미용적인 효과 : 허리가 가늘어지고 엉덩이에 탄력이 생겨 아름다운 하반신을 만들 수 있다. ④ 심리적인...
-
이 글은 당신에게 명상 기초지식을 소개하겠습니다. 2024.07.14해당카페글 미리보기
다리, 엉덩이, 허리가 유연하지 않으면 연꽃 자세를 유지할 때 허리를 곧게 펴고 똑바로 서야 합니다.무게중심이 올라가고 허리와 등이 반듯한 자세를 취하세요. 하지만 다리를 겹치지 않고 매트나 의자, 명상용 의자에 앉을 수도 있습니다.당신의 골반은...
-
국립중앙박물관 사유의 방 - 우리나라의 국보 반가사유상(半跏思惟像) 두 점을 나란히 전시한 공간 2024.07.04해당카페글 미리보기
가슴근육이 살짝 도드라지고 허리는 잘록합니다. 오른쪽 얼굴에 대고 있는 손가락은 움직임을 표현하여 율동감이 있으며, 이와 대칭되기라도 하는 듯 위로 올린 오른발의 발가락은 잔뜩 힘을 주어 구부린 모습이 생동감을 더합니다. 반가사유상의 제작에...
-
명상법 2023.11.23해당카페글 미리보기
뼈와 근육 등 마음대로 움직일 수 있는 부분과 뇌나 내장 등 마음대로 움직일 수 없는 부분이 있다. 마음대로 움직일 수 없는 부분들이 우리 몸의 뿌리이다. 우주는 음양오행의 원리에 의해 균형과 조화를 이루며 돌아가고 있다. 우리의 오장육부도 우주의...
-
매일 5분 이 운동 하면 생기는 허벅지 변화 2024.07.01해당카페글 미리보기
유연성과 운동 범위를 증가시킵니다. 매트에 오른손을 대고 옆으로 눕습니다. 허벅지 사이에는 밴드를 착용하여 운동 효과를...오른쪽 다리를 드는 동작으로 30초 반복하세요. 효과 - 엉덩이와 다리의 근육을 강화하여 하체의 안정성과 균형을 향상...