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제 2의 인생 2014.07.15해당카페글 미리보기
흘러나왔고, 앞쪽에 머리 희끗한 이사진 양반들도 영 신통치 않아 하는 표정들이었다. 그들은 양 옆으로 기지개를 펴기도 했고, 안경을 벗어들고 눈곱을 몇 차례 뜯어내기도 했다. 시간은 계속 흘러갔지만 도무지 답이 보이지 않는 회의였다. 그로부터, 요...
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밤이 즐거워 지는 운동 2006.04.07해당카페글 미리보기
기분으로, 오른쪽 발을 뒤에서 가볍게 들어올린다. 좌우 각 10번씩. ■주의 하세요 붓기 쉽다고 해서 수분을 섭취하지 않는 것은 잘못된 생각. 체내의 수분을 배출하기 위해서라도 운동할 때와 운동한 뒤에는 노칼로리 드링크를 마신다. ◐체지방률이 높다...
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백두대간 16일차 (늘재~버리미기재) 2009.07.25해당카페글 미리보기
때문이다. 물집이 잡힌 것도 아닌데 발바닥 앞쪽의 통증이 걸을 때마다 참기가 힘들 정도로 아프고, 마치 발바닥에 불이 난 것...길을 못찾고, 저길로 내려서서야 저 길이 대간 길임을 알게된다. 곰넘이재. 오른쪽 로프구간도 상당히 위험하다. 곰넘이봉이...
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뭉친 근육 집에서 풀어주세요! 2012.08.24해당카페글 미리보기
분산시키면서 통증을 조절한다. Form Roller Exercise 7 허벅지 안쪽 근육 스트레칭 Benefit 어깨·복부 근력 향상, 허벅지 앞쪽 근육 마사지 1. 폼롤러는 허벅지 밑에 놓고, 팔꿈치가 바닥에 닿도록 팔을 굽혀 바닥에 엎드린다. 다리는 골반너비만큼...
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내가 생각 하는 지간 신경종.. 2016.11.27해당카페글 미리보기
나서 발바닥 다면서 느끼는 깔딱 되는 느낌이..줄어들수도 있습니다.(제경우 가끔 느낌) 지간 신경종은 허리가 좀 굽어서 발에...부터 디딧는 습관두 만들어가시길요 아프니깐..한의원두 가구..통증 클리닉두 가구...뼈마추는 대도 가시구.. 돈은 돈대루...
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내 몸에 병이 있는지 신체 부위별로 파악해 보세요 2017.08.09해당카페글 미리보기
질환 • 앞쪽에 머리카락이 없는 경우 : 호흡기 계통의 질환 • 주변에 머리카락이 없는 경우 : 치아 질환 • 뒷 머리카락이 없는 경우 : 정력이 약하다. • 위암 확률은 적으나 남성은 뇌졸중, 전립선 비대증의 확률이 높다. • 하수오와 생지황을 물...
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관형찰색 2010.01.13해당카페글 미리보기
란 발바닥의 湧泉穴 양쪽을 동시에 觀하는 방법입니다. 丹田住란 배꼽 밑의 丹田部分을 觀하는 방법입니다. 呪文은 "東醫寶鑑"에도 언급되어 있는데, 병이 도무지 낫지 않을 때 주문으로 고치는 방법입니다. 즉 三世에 있는 醫聖들에게 치료를 비는 방법...
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5주차.. 기브스는 풀었는데요.. 2018.04.19해당카페글 미리보기
하다 오른쪽 아킬레스가 나갔었으니 양파를 당한 셈입니다. 그리 당했으면 그만둘만도 한데 오래되다보니 기억이 희미해진 모양...퇴원했습니다. 통기브스라지만 예전하고는 달라서 발등 앞쪽과 발바닥 뒤쪽은 개방되는 구조라 답답함은 그리 없는 셈...
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백두대간 제5구간 권포리~통재안~매요리~사치재~사리봉~복성이재 2011.11.28해당카페글 미리보기
휴게소 앞쪽에는 폐교된 운남초교가 있었다. 4구간때에 일찍 도착하여 택시를 기다리며 여기서 사진을 찍었는데 배낭에서 과일을 꺼내 서로 나누워 먹으면서 인증샷을 눌러댓다. 마을 뒷 진입로를 따라 아스팔트 길로 나와서 선두 대장님들이 다른 길로 접...
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산악인 엄홍길 대장의 무릎에 대한 조언 2009.03.31해당카페글 미리보기
주면 앞쪽 다리 부담을 훨씬 줄일 수 있다. 반드시 산행 전후에 스트레칭을 해 인대 유연성을 높여야 하고 특히 하산할 때는 젤...도움이 된다. ◆ 하산할 때 심해지는 무릎 바깥쪽 통증 장경인대는 골반에서 허벅지 바깥쪽을 타고 무릎 쪽으로 내려오는...