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참깨·들깨 약으로 먹는 법 2014.12.28해당카페글 미리보기
약으로 먹는 법] ▪참깨와 검은깨 – 참깨과 / 들깨 – 꿀풀과 참깨의 원산지는 이집트와 인도 ▪조선시대에는 뇌물로 주고받았을 만큼 귀한 식재료였던 참깨와 들깨 ▪참깨는 호마자, 들깨는 백소자 또는 임자, 검정깨는 흑임자 혹은 흑지마 ▪한의학에서는...
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쇠비름 효능과 쇠비름 먹는법 2015.11.19해당카페글 미리보기
☞쇠비름 효능 6가지와 쇠비름 먹는방법 ☆쇠비름 효능 1. 관절염 치료 쇠비름은 염증을 다스리는데 좋아 항염치료를 위한 한방...치매 예방 쇠비름에는 등푸른 생선에 함유되어 좋다는 오메가3 지방산이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 일반 채소나...
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과메기 맛있게 먹는법 2012.02.05해당카페글 미리보기
DHA와 오메가3 지방산의 양이 상당히 증가한다고 합니다. 또한 과메기로 만들어지는 과정에서 핵산이 점점 많이 생성되어 피부노화, 체력저하, 뇌 쇠퇴 방지에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 과메기는 겨울철에 냉동 상태의 꽁치를 내다 걸어 3...
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정력에 좋은 음식과 잘 먹는 법!! 2007.05.16해당카페글 미리보기
들어 있기 때문. ▶ 이렇게 먹어보세요! 전복은 죽으로 쑤어 먹으면 소화흡수도 좋다. ♡ 연어 연어가 정력에 좋은 이유는 오메가3 지방산과 단백질 때문. 혈액순환에 도움이 되고 콜레스테롤 수치를 낮추어준다. 또한 동맥경화증이나 노화를 막아주고...
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아마씨로 오메가3을 섭취하자! 2008.07.21해당카페글 미리보기
합니다. 오메가3의 α리놀렌산, 그리고 거기에서 대사되는 EPA, DHA는 등푸른 생선에 많이 포함되어 있습니다. 고기를 드실 거라면 생선을 드셨으면 좋겠습니다. 그런데 α리놀렌산을 확실하게 섭취하기 위해서 플랙스시드(아마씨)를 추천해드립니다...
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이것을 매일 먹자 혈관에 쌓였던 노폐물들이 사라지고 몸 전체가 건강해졌습니다. 2023.07.07해당카페글 미리보기
불려 먹는 방법인데요. 한 연구 결과에 따르면 아몬드를 물에 7~8시간 불린 후 섭취하면 소화효소가 증가하고 포만감을 상승시켜 영양소의 체내흡수율을 더욱 높일 수 있습니다. 즉 아몬드를 물에 불려 먹으면 심혈관, 심장질환, 동맥경화를 일으키는 나쁜...
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먹으면 잠 솔솔 오는 음식 6가지 2023.08.11해당카페글 미리보기
식이 섬유소와 비타민, 무기질이 풍부하므로 고기 요리와 함께 먹는 것을 추천한다. 동맥경화 예방에도 좋은 ‘고등어’ 생선에는 ‘오메가3 지방산’이 많이 포함되어 있다. 만약 오메가3 지방산이 결핍되면 정상적인 신경전달 물질의 활동을 방해해 불면...
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(좋은 정보) 오메가 3 , 이분들은 조심(등푸른생선) 2014.08.24해당카페글 미리보기
삼치, 꽁치, 참치, 다랑어 등이 대표적이다. 이들 생선에는 오메가3 등 불포화지방산, 비타민과 무기질 등이 많이 들어 있어...수 있다. 식품의약품안전처의 도움을 받아 등 푸른 생선 먹는 법을 소개한다. ◆임신부나 임신 계획 중인 여성은 조심 =임신...
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지방의 종류와 먹는 법 2010.05.11해당카페글 미리보기
이중결합수가 많을수록 융점이 낮고 상온에서 액체상태가 된다. 리놀레산과 리놀렌산이 대표적이며 우리는 흔히 오메가6지방산과 오메가3지방산으로 알고 있다. 게다가 불포화지방산은 상온에서 매우 불안정해서 변질되기 쉽다. 특히 산소나 열, 햇빛을...
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건강하고 행복한 노년, 5대 질환부터 정복하자 / 여름 제철과일 똑똑하게 먹는 법| 2014.07.19해당카페글 미리보기
그리고 오메가3 지방산이 풍부한 고등어나 연어 등은 항산화제가 풍부해 퇴행성 관절염 예방에 좋다. ▷당뇨병 당뇨병은 현대인들이 앓고 있는 가장 대표적인 대사성 질환이다. 당뇨병은 인슐린을 전혀 분비하지 못하는 제1형 당뇨병과 인슐린의 분비량이...