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귀리(연맥. 오트밀)의 효능 2009.06.19해당카페글 미리보기
귀리의 치유효과 ▶ 우수한 심장약으로 혈중 콜레스테롤치를 낮춘다. oat meal(귀리가루)과 oat bran(귀리기울)을 섭취한 많은 사람에 있어서 혈중 콜레스테롤치가 낮아졌다는 보고가 있으며 콜레스테롤치를 낮추는 데는 귀리만큼 좋은 식품은 없다고 할...
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귀리(연맥,오트밀) 2009.06.18해당카페글 미리보기
귀리의 치유효과 ▶ 우수한 심장약으로 혈중 콜레스테롤치를 낮춘다. oat meal(귀리가루)과 oat bran(귀리기울)을 섭취한 많은 사람에 있어서 혈중 콜레스테롤치가 낮아졌다는 보고가 있으며 콜레스테롤치를 낮추는 데는 귀리만큼 좋은 식품은 없다고 할...
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아침식사로 간단한 <오버나이트 오트밀> 만들기 2023.12.03해당카페글 미리보기
미리보기 오트밀 : 귀리를 볶은 다음 거칠게 부수거나 납작하게 만든 것 귀리의 효능 : 식이섬유소가 풍부해서 변비예방에 뛰어나며 칼륨함량이 높아 나트륨 배출에 용이함 밀이나 쌀같은 다른 곡류보다 단백질이 더 풍부하고 포만감에 좋아 다이어트식...
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🍒 아침 빈속에 보약(補藥)처럼 좋은음식 10가지..🍒 2024.04.20해당카페글 미리보기
아침 빈속에 보약(補藥)처럼 좋은음식 10가지. 1. 사과 2. 계란 3. 벌꿀 4. 견과류(堅果類) 5. 베리류 6. 양배추 7. 오트밀과 귀리 8. 감자 9. 당근 10. 곡물(穀物)빵 🍒 공복(空腹)절대 불가 음식 1. 바나나 2. 우유 3. 고구마 4. 귤 5. 토마토 6. 커피 7...
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기상 후 공복에도 부담 없이… 아침 ‘위’에 좋은 음식 8 2024.03.05해당카페글 미리보기
음식들이다. 삶은 달걀을 먹을 때 조미 김을 곁들이면 소금이 필요 없다. [사진=클립아트코리아] ◆ 식물성 단백질, 오트밀 오트밀(귀리)는 ‘식물성 단백질 공급원으로 최고의 가치’가 있는 곡물이다. 도정한 귀리 알곡의 단백질 함유량은 최대 25...
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귀리가 몸에 좋은 이유 <귀리 효능과 부작용은?> 2023.03.30해당카페글 미리보기
귀리는 대한민국의 대표적인 곡식 중 하나입니다. 보통은 오트밀과 비슷한 성분으로 이루어져 있어서, 아침식사로 귀리죽을 먹는 분들도 많을 것입니다. 그런데 귀리는 아침식사로 먹을 뿐만 아니라, 다양한 형태로 사용되고 있습니다. 오늘은 귀리의 효능...
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내 장에 유익균 잘 크려면?… “마늘과 바나나를 즐겨라!” 2024.03.17해당카페글 미리보기
항산화 성분 섭취로 건강 유지와 개선에 큰 도움이 된다. 오트밀, 밀기울, 아마씨와 콩류 건강한 음식으로 자주 꼽히는 오트밀, 즉 귀리는 풍부한 식이섬유 공급원으로 특히 베타글루칸이 장내 유익균 성장을 지원하고 혈중 콜레스테롤 수치를 개선한다...
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기상 후 공복에도 부담 없이… 아침 ‘위’에 좋은 음식 8 2024.02.28해당카페글 미리보기
음식들이다. 삶은 달걀을 먹을 때 조미 김을 곁들이면 소금이 필요 없다. [사진=클립아트코리아] ◆ 식물성 단백질, 오트밀 오트밀(귀리)는 ‘식물성 단백질 공급원으로 최고의 가치’가 있는 곡물이다. 도정한 귀리 알곡의 단백질 함유량은 최대 25...
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귀리(연맥.오트밀)의 효능 2009.06.18해당카페글 미리보기
귀리의 치유효과 ▶ 우수한 심장약으로 혈중 콜레스테롤치를 낮춘다. oat meal(귀리가루)과 oat bran(귀리기울)을 섭취한 많은 사람에 있어서 혈중 콜레스테롤치가 낮아졌다는 보고가 있으며 콜레스테롤치를 낮추는 데는 귀리만큼 좋은 식품은 없다고 할...