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뜀도령의 뜀박질2009-057(제7회 LIG코리아오픈마라톤) 2009.04.05해당카페글 미리보기
마라톤이 아닌 일상생활에서의 건강을 위해서라도. 운 동 일 2009.4.5(일) 날 씨 적당. 운 동 시 간 09:00~ 훈련장소 올림픽 공원 日 운동거리 42.195km(3:35:55) 체 중 --kg 운동만족도 보통 착 화 나이키 에어줌~ 月별 운동거리 년\월별 1월 2월 3...
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2010년 1월~ 훈련일지. 2010.07.01해당카페글 미리보기
국제마라톤 42.195k. 22번째 완주. (3:09:34초) 24일(수) : 트레드밀 6k 25일(목) : 트레드밀 6k 27일(토) : MTB 92k. 28일(일) : 런 8k. 30일(화) : 트레드밀 6k. ............................................................... 3월 합계 : bike 92...
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2004년 마라톤대회일정(1) 2004.02.23해당카페글 미리보기
이봉주훈련코스 전국마라톤대회 경남 고성군 종합운동장 2003/11/10 - 2004/12/31 접 수 중 02/01 2회 하남 동계 하프 마라톤...중 02/01 제6회 월미건강달리기대회 인천광역시 중구 월미공원 2003/12/11 - 마감시까지 선착순 1,000명 접 수 중 02/06...
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[자전거단] 11월 훈련계획 2012.11.01해당카페글 미리보기
9450 - 훈련 팀장 양창석: ***-****-**** / 이종하: ***-****-**** 4. 비가 오면 라이딩은 취소하며 코스는 차주에 실시 합니다. 5. 주간별 라이딩 계획 - 11/03(토) : 중앙일보 서울국제마라톤 참가 준비(휴식) - 11/10(토) : 성내천 합수부~팔당대교~배...
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9월 5일 하계전지훈련 일정 2015.08.31해당카페글 미리보기
보관 및 스트레칭 09:00 ~ 13:00 마라톤 참가 13:00 ~ 15:00 중식(인근식당 알아봐야함) 15:00 ~ 17:00 철원 출발 및 서울 올림픽공원역 도착 및 해산 차량편 반드시 댓글 부탁드립니다. 비가와도 진행합니다. 회원님들께 양해를 구합니다. 훈팀의 지방...
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2011년 10월 훈련계획 2011.09.22해당카페글 미리보기
탄천방향 10월 16일(일) 훈련내용: 송파구 육상연합회 주체 하프대회로 일요정훈 대체 훈련장소: 올림픽공원 인근 10월 19일(수) 훈련내용: 조깅 69분 훈련장소: 성내천 순환코스 10월 23일(일) 훈련내용: 2011년 조선일보 춘천마라톤 공식대회 참가 훈련...
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동아마라톤대회 출사표 2003.03.13해당카페글 미리보기
숨결을 느낄 수 있는 남대문- 동대문-종로-잠실대교-올림픽공원-가락시장-잠실주경기장에 골인하는 이번대회는 개인적으로 5회째...실시했고 주중 산자마(산업자원부마라톤동호회)와 주말 동네훈련(의왕시마라톤)을 통하여 매주 50km이상을 달렸으니 유명...
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12월 첫째주 훈련계획(5일 목요일 한체대 오픈훈련으로 ) 2013.12.05해당카페글 미리보기
1. 초보자: 6km 달리기 + 보강운동(근력운동, 피칭) 2. 중급자: 12km 달리기 + 200m 윈드스프린트.. ◎ 훈련 코스.. 코스: 한국체대 출발->올림픽공원->아산병원-> 천호대교-> 광진교 턴->한국체대 도착. [출처] 네번째 카마 오픈 훈련 계획 (KAMA 한국...
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2017. 1/4 분기 훈련 계획(안) 2017.01.03해당카페글 미리보기
코스 10회 ㅇ 기초근력(집중 종목) : 거꾸로 메달리기 올림픽 공원 3/ 5 ㅇ speed 주 : yaso (기록측정), 또는 LSD ㅇ 기초근력...대회(공식대회) 광화문~잠실 3/26 ㅇ 회복주10km, 2/4분기 훈련방향 공유 ㅇ 동아마라톤 자체시상(전•후반 근접자, 띠 팀...
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마라톤의 감동 : 4편 2005.12.04해당카페글 미리보기
내려다보이는 올림픽공원은 그저 무덤덤한 모습으로 거기에 있었다. 빼곡한 건물들이 길을 막고 있는 공원은, 몽촌토성이...153병동 34호실에서는 도저히 찾을 수가 없었다. 2004년 동아마라톤대회를 나는 하얀 병상에 누워 그렇게 바라보고 있었다...