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올바른 워킹 방법 2023.12.01해당카페글 미리보기
실어 걸으면 한 걸음당 약 0.5kcal가 더 소비된다. 올바른 자세를 유지할 수 있도록 배낭에 생수병을 넣어 메고 걸어도 좋고...대사를 높이기 위해서는 아침에 걷는 것이 이상적이다. 아침에 걷기를 하면 그후에도 체지방이 연소되기 쉬운 상태가 지속...
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걷기운동 효과,올바른 자세 2015.03.10해당카페글 미리보기
걷기운동 효과,올바른 자세 걷기 운동은 질병을 예방하고 치료할 수 있는 건강에 아주 좋은 운동이라고 할 수 있습니다. ★ 걷기 운동으로 얻어지는 효과입니다. 1. 심장병 예방 규칙적으로 걷기 운동을 하는 것은 심장의 기능을 개선시켜서 심장마비를...
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걷기 다이어트의 모든것!! 2008.01.23해당카페글 미리보기
때 몸의 반동을 이용하는 방법은 좋지 않은 방법이구요^^) 운동 전 스트레칭 ▶운동전 스트레칭 보기◀ 3. 걷기 다이어트 올바른 자세!! 걷기의 기본은 일주일에 4일 이상, 한번에 30분~1시간, 걸음걸이는 힘차게 이랍니다!! 우선 효과를 제대로 보려면...
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[재능기부] 걷기(트레킹) 올바른 자세 갖추기와 준비사항 2022.02.22해당카페글 미리보기
자세 갖추기와 준비사항 올바른 걷기 자세 많은 걷기 운동은 쉽게 할 수 있으면서도 운동효과는 만점이라 많은 분들이 즐겨하고 계십니다. 하지만, 이 걷기운동에도 올바른 자세가 있다는 것! 아시나요? 올바른 걷기 자세로 걷고 싶은 서울 길에서의 도보...
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걷기운동 효과,올바른 자세 2014.09.27해당카페글 미리보기
※걷기운동 효과,올바른 자세※ ※걷기운동 효과,올바른 자세※ 걷기 운동은 질병을 예방하고 치료할 수 있는 건강에 아주 좋은 운동이라고 할 수 있습니다. ★ 걷기 운동으로 얻어지는 효과입니다. 1. 심장병 예방 규칙적으로 걷기 운동을 하는 것은 심장...
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[걷기종합] 걷기 운동 다이어트의 모든것 2005.01.08해당카페글 미리보기
최대시의 60% 전후가 되도록 걸어야 한다. 즉 옆에서 걷고 있는 사람과 이야기 할 수 있는 정도의 강도가 적당하다. 올바른 걷기 자세 자세가 나쁘면 일정한 속도로 오래 걸을 수 없다. 눈 시선은 10∼15㎝ 앞을 응시한다. 턱 턱을 지나치게 당기거나 들지...
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걷기운동 효과,올바른 자세... 2014.09.27해당카페글 미리보기
※걷기운동 효과,올바른 자세※ ※걷기운동 효과,올바른 자세※ 걷기 운동은 질병을 예방하고 치료할 수 있는 건강에 아주 좋은 운동이라고 할 수 있습니다. ★ 걷기 운동으로 얻어지는 효과입니다. 1. 심장병 예방 규칙적으로 걷기 운동을 하는 것은 심장...
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걷기운동 효과, 올바른 자세 2014.11.07해당카페글 미리보기
※걷기운동 효과, 올바른 자세※ 걷기 운동은 질병을 예방하고 치료할 수 있는 건강에 아주 좋은 운동이라고 할 수 있습니다. ★ 걷기 운동으로 얻어지는 효과입니다.★ 1. 심장병 예방 규칙적으로 걷기 운동을 하는 것은 심장의 기능을 개선시켜서 심장...
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걷기운동 효과,올바른 자세 2014.09.26해당카페글 미리보기
※걷기운동 효과,올바른 자세※ ※걷기운동 효과,올바른 자세※ 걷기 운동은 질병을 예방하고 치료할 수 있는 건강에 아주 좋은 운동이라고 할 수 있습니다. ★ 걷기 운동으로 얻어지는 효과입니다. 1. 심장병 예방 규칙적으로 걷기 운동을 하는 것은 심장...