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두고두고 써먹는 복근 운동 BEST 5 2024.05.21해당카페글 미리보기
머리 뒤로 가져가 깍지를 끼워서 머리를 지지합니다. 무릎을 구부려 발을 공중으로 들어 올립니다. 상체를 약간 들어 올리면서 왼쪽 팔꿈치를 오른쪽 무릎 쪽으로 틀고 동시에 왼쪽 다리를 펴줍니다. 이번에는 반대 방향으로 반복합니다. 효과 - 상복부...
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함백산, 대덕산 야생화 산행기 2024.05.20해당카페글 미리보기
경우에는 허리를 숙이거나 넘어진 나무를 넘어가야 하니 힘은 두 배로 든다. 지난 소백산 산행보다는 덜하지만 그래도 갈 길이 먼데 .... 오르막을 25분 정도 더 올라 중함백산 정상에 서니 남으로 함백산 정상이 서쪽으로 정선, 동쪽으로 태백이 훤히...
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제 5 장 천하를 조여오는 악마의 혈아(血牙) 2024.05.22해당카페글 미리보기
듯한 통증을 느꼈다. 그곳은 안이 확 들여다보일 정도로 넓게 벌어져 마치 하나의 동굴을 보는 듯했다. 그곳으로 군불악이 자신의 하체를 밀어갔다. 그의 흉물의 끝이 여인의 비궁 주위를 문질렀다. 여인의 타액으로 젖어 있는 곳을 간질이자 그녀의 애액...
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이것 5가지만 하면 엉덩이 노화 늦춥니다 2024.05.20해당카페글 미리보기
있으며 허리 통증 같은 문제를 예방할 수 있습니다. 잘 발달된 엉덩이 근육은 척추에 가해지는 부담을 줄여주고, 전반적인 체형을 개선하는 데 도움을 줍니다. 엉덩이 근육을 강화하는 운동은 신체의 대사율을 높이는 효과도 있습니다. 근육은 지방보다...
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[♥].생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁.[♥] 2024.05.19해당카페글 미리보기
청바지를 뒤어서 반드시, (청바지옷 오염,염색방지)찬물에,세탁하시길 권합니다.. *수건은 수건 끼리,세탁...!! *욕실안에,수건 속에,세균이 번식 때문에, ..분리세탁,권함.. (●'◡'●) ※-----a-------b-----c---[♣]--d-----e----※ ★(음양탕,비율...
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[♥].생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁.[♥].. 2024.06.05해당카페글 미리보기
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[★◎.※.생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁..☆※◎]-원판.수정.. 2024.05.11해당카페글 미리보기
청바지를 뒤어서 반드시, (청바지옷 오염,염색방지)찬물에,세탁하시길 권합니다.. *수건은 수건 끼리,세탁...!! *욕실안에,수건 속에,세균이 번식 때문에, ..분리세탁,권함.. (●'◡'●) ※-----a-------b-----c---[♣]--d-----e----※ ★(음양탕,비율...
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제가 웃기 시작했습니다ㅎ 2024.05.09해당카페글 미리보기
저리고 통증이 밀려오기시작했습니다. 그래서 어느 집회에서든 서서 찬송하면 전 일분도 안되어 앉았습니다. 고통이 너무 심하기 째문입니다.저로인해 뒤에서 열심히 서서 찬양하는 분들에게 늘 죄송했습니다. 그래서 집회마다 늘 뒷자리에가서 앉아서...
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[♡.생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁.♡]..복표 2024.05.14해당카페글 미리보기
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[♥].생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁.[♥]--복표,... 2024.05.19해당카페글 미리보기
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