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■11월15일 목요일■신장에 좋은 음식과 운동 2018.10.26해당카페글 미리보기
양손을 옆구리에 대고 처음에는 작게 하다가 점점 크게 원을 그리면서 왼쪽, 오른쪽으로 각각 9회 정도 부드럽게 돌린다. 이 때 무릎을 쭉 편 상태에서 허리가 최대한 돌려지도록 유의한다. 효과: 허리부분을 중심으로 경직된 근육을 풀어준다. ㅇ 발목...
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기혈순환유통법 - 1 2009.07.06해당카페글 미리보기
어깨 결림, 비염, 코막힘, 축농증에 효과가 있다. 【한의학적 견해】인체의 기운은 콩팥과 심장에서 승강(昇降)하는 수화(水火...떨어진다. 아래로 간 양경(陽經)을 자극하여 음경(陰經)의 상승력을 자극해 이런 증상을 해소한다. 17. 손가락, 발가락 바닥...
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행복은 아무나 하나 (몸을 돌봐야) 2018.04.19해당카페글 미리보기
어깨결림, 두통, 냉증과 같은 증상으로 고생할 일도 훨씬 줄어들 텐데 말이다. 증상이 장기간 지속되면 자신도 모르게 짜증을 내고 정신적으로 불안해지기 쉽다. 언제부턴가 자주 버럭 화를 내고 매사에 부정적인 태도를 보인다면 먼저 자신의 몸 상태...
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나가노식 침법 2008.05.10해당카페글 미리보기
어깨 결림은 일년에 한 두세명 볼까 말까합니다. 오히려 골반이 쳐져서 문제가 되는 경우가 많습니다. 내장하수보다는 골반이 처진 것에 적용을 하는 것이 맞을 것입니다. 이런 것은 입술을 보면 바로 나타납니다. 입술이 틀어진 것과 골반이 틀어진 것이...
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참선수행의 기초 2007.07.18해당카페글 미리보기
오른발을 왼쪽 넓적다리 위에 위치한 좌법 (2)길상좌(吉祥坐)-법을 성취한 부처님의 좌법으로 항마좌와 반대의 모습 . 손의 위치-오른손이 아래로 가고 왼손이 위로 가도록 한다. . 허리의 모양-앞뒤로 보나 옆으로 보나 수직이 되도록 한다 . 얼굴의 위치...
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S라인 만드는 4주 혼자운동 2009.11.20해당카페글 미리보기
구부려 옆구리에 밀착한다. 발뒤꿈치를 바닥에서 뗀다(저항을 더 주기 위해 상체에 체중을 두어 운동 내내 발가락으로 딛고 서...앞쪽을 짚어 몸을 지탱한다. 오른쪽 다리는 살짝 구부리고 왼쪽 다리는 쭉 뻗는다. [하] 왼다리를 최대한 위로 들어 올려...
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날씬 팔뚝_ 하루 10분! 스트레칭 4주 프로그램 2007.12.10해당카페글 미리보기
팔꿈치에서 옆구리에 이르는 근육을 부드럽게 풀어준다. 혈액순환을 원활하게 해 어깨 결림에도 효과적. ① 오른쪽 팔꿈치가 머리끝에 닿도록 들어 올린 뒤 팔꿈치부터 손끝까지 힘을 빼고 머리 뒤로 젖혀 오른손 끝이 척추에 닿게 한다. ② 왼손으로...
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에이지락 알스퀘어드 복용사례 2012.01.17해당카페글 미리보기
어깨결림과 무거운 통증이 씻은듯이 사라졌습니다... 복용후 한달이 넘은 지금도 가벼워진 어깨에 만족하고 있습니다 !!! 그리고 하나 더 ,,, 40이넘으면서 잠을 설치고 자고나도 개운하지 않았는데.. 푹 자고 아침에 기분 좋게 일어나는 최고의 아침을...
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변비 없애면 미인된다 2006.04.05해당카페글 미리보기
어깨결림 등의 증상도 나타난다. 또 신진대사와 혈액순환이 원활하지 못해 여드름,기미 가 생기기 쉽고 여성의 경우 화장이 잘 받지 않게 된다. 사람에 따라선 옆구리가 결리기도 하고 생리통이 심해지며 생리불순 현상 이 나타나기도 한다. 물론 유익균...
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경락(經絡)의 이해(理解) 2009.04.01해당카페글 미리보기
다양한 증상들이 발생된다. 경락은 살아있는 사람에게서만 존재하는 고귀한 생명활동의 근본 힘으로서 그 생명이 다하면 경락은 녹아 사라지게되어 숨을 거두게되면 경락도 모두 사라진다. 경락의 흐름은 폐경 → 대장경 → 위장경 → 비장경 → 심장경...