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올곧은 인성, 진실의 곳간 [윤태란론] 2023.12.17해당카페글 미리보기
남편이 운동할 수 있도록 좋은 날씨를 위해 기도하는 모습이 재미를 준다. ‘시계의 분침’에는 남편을 기다리는 여심이 끈적하게 녹아있고, 사랑의 향기와 그리움의 미학이 펼쳐져 있다. 부부애와 그리움의 미학을 주제로 하는 수필은 현대사회의 특성상...
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근력 운동 시 올바른 호흡법 - 3월 28일 2011.03.27해당카페글 미리보기
joara예요~♥ 이 번주 첫 번째 다이어트 팁은 근력 운동 시 호흡법에 대해 이야기를 해 드릴려고 해요^^ 이거 궁금하셔서 질문...결론을 먼저 이야기 해 드리면요~ 근력 운동할때는 힘쓰는근육이 힘들때 호흡을 내쉬는 거예요^^ (횡경막이 어쩌구 저쩌구...
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근력 운동 시 올바른 호흡법 - 6월 7일 2010.06.06해당카페글 미리보기
joara예요~♥ 이 번주 첫 번째 다이어트 팁은 근력 운동 시 호흡법에 대해 이야기를 해 드릴려고 해요^^ 이거 궁금하셔서 질문...결론을 먼저 이야기 해 드리면요~ 근력 운동할때는 힘쓰는근육이 힘들때 호흡을 내쉬는 거예요^^ (횡경막이 어쩌구 저쩌구...
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근력 운동 시 호흡법에 대해 - (12월 31일) 2007.12.30해당카페글 미리보기
이 번주 첫 번째 다이어트 팁은 근력 운동 시 호흡법에 대해 이야기를 해 드릴려고 해요^^ 이거 궁금하셔서 질문 하시는 분들...결론을 먼저 이야기 해 드리면요~ 근력 운동할때는 힘쓰는근육이 힘들때 호흡을 내쉬는 거예요^^ (횡경막이 어쩌구 저쩌구 좀...
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런닝 할 때 호흡법이 따로 있나요? 2018.03.12해당카페글 미리보기
그러다 호흡법이 궁금해져서 유투브도 찾아보고.. 이종에도 검색해보는데, 주법은 나와있는데 호흡법이 따로 안나와있네요! 운동할때 자세와 호흡이 중요하다고 하는데.. 런닝에도 오래 뛸 수 있는 호흡법이 있나요? 끊임없는 훈련으로 체력을 길러야 오래...
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잠 안 올때, 스트레스 받을 때.. '건강 호흡법' 따로 있다 2022.03.24해당카페글 미리보기
이완을 반복하는데, 여기에 맞춰 호흡하는 게 좋다. 힘을 줄 때 숨을 내뱉고, 힘을 뺄 때 숨을 들이마시면 수축·이완되는 힘이 커져 근육 단련 효과가 크다. 마라톤 같은 숨찬 유산소 운동을 할 때는 숨을 연속해 두 번씩 마시고 내뱉는 게 좋다. '씁씁...
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근력 운동 시 호흡법에 대해 - 3월 1일 2010.02.28해당카페글 미리보기
joara예요~♥ 이 번주 첫 번째 다이어트 팁은 근력 운동 시 호흡법에 대해 이야기를 해 드릴려고 해요^^ 이거 궁금하셔서 질문...결론을 먼저 이야기 해 드리면요~ 근력 운동할때는 힘쓰는근육이 힘들때 호흡을 내쉬는 거예요^^ (횡경막이 어쩌구 저쩌구...
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근력 운동 시 올바른 호흡법 - 10월 10일 2011.10.09해당카페글 미리보기
joara예요~♥ 이 번주 첫 번째 다이어트 팁은 근력 운동 시 호흡법에 대해 이야기를 해 드릴려고 해요^^ 이거 궁금하셔서 질문...결론을 먼저 이야기 해 드리면요~ 근력 운동할때는 힘쓰는근육이 힘들때 호흡을 내쉬는 거예요^^ (횡경막이 어쩌구 저쩌구...
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근력운동의 올바른 호흡법 - 1월 16일 2012.01.15해당카페글 미리보기
joara예요~♥ 이 번주 첫 번째 다이어트 팁은 근력 운동 시 호흡법에 대해 이야기를 해 드릴려고 해요^^ 이거 궁금하셔서 질문...결론을 먼저 이야기 해 드리면요~ 근력 운동할때는 힘쓰는근육이 힘들때 호흡을 내쉬는 거예요^^ (횡경막이 어쩌구 저쩌구...
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지금, 인생의 체력을 길러야 할 때(펌) 2023.11.24해당카페글 미리보기
만드는 법 팔굽혀 펴기 20개를 한 뒤 45초간 플랭크 자세를 유지했다. 운동을 마치고 일어서자 예상보다 더 숨이 찼다. 한 세트에 90초가 걸리지 않는데도 동작을 마치니 쿨하게 손톱을 매만질 여유 따위는 남아 있지 않았다. 그 후로 아침에 눈 뜨자...