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체중감량에 도움 되는 14가지 아침 습관 2024.02.29해당카페글 미리보기
내린 후, 목적지까지 남은 거리를 걸어보자. 🍒12.쇼핑 목록 만들기. 아침에는 슈퍼마켓에 가기 전에 쇼핑 목록을 작성 하거나...식사에 곁들일 수 있는 미리 자른 과일과 채소도 목록에 포함시켜 보자. 🍒13.매운 양념 더하기. 매운 고추는 체중 감량에...
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체중감량에 도움 되는 14가지 아침 습관 2024.07.04해당카페글 미리보기
내린 후, 목적지까지 남은 거리를 걸어보자. 🍒12.쇼핑 목록 만들기. 아침에는 슈퍼마켓에 가기 전에 쇼핑 목록을 작성 하거나...식사에 곁들일 수 있는 미리 자른 과일과 채소도 목록에 포함시켜 보자. 🍒13.매운 양념 더하기. 매운 고추는 체중 감량에...
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🍎체중감량에 도움 되는 14가지 아침 습관 2023.11.20해당카페글 미리보기
내린 후, 목적지까지 남은 거리를 걸어보자. 🍒12.쇼핑 목록 만들기. 아침에는 슈퍼마켓에 가기 전에 쇼핑 목록을 작성 하거나...식사에 곁들일 수 있는 미리 자른 과일과 채소도 목록에 포함시켜 보자. 🍒13.매운 양념 더하기. 매운 고추는 체중 감량에...
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체중감량에 도움 되는 14가지 아침 습관 2024.07.04해당카페글 미리보기
내린 후, 목적지까지 남은 거리를 걸어보자. 🍒12.쇼핑 목록 만들기. 아침에는 슈퍼마켓에 가기 전에 쇼핑 목록을 작성 하거나...식사에 곁들일 수 있는 미리 자른 과일과 채소도 목록에 포함시켜 보자. 🍒13.매운 양념 더하기. 매운 고추는 체중 감량에...
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체중감량에 도움 되는 14가지 아침 습관 2024.01.28해당카페글 미리보기
내린 후, 목적지까지 남은 거리를 걸어보자. 🍒12.쇼핑 목록 만들기. 아침에는 슈퍼마켓에 가기 전에 쇼핑 목록을 작성 하거나...식사에 곁들일 수 있는 미리 자른 과일과 채소도 목록에 포함시켜 보자. 🍒13.매운 양념 더하기. 매운 고추는 체중 감량에...
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체중감량에 도움 되는 14가지 아침 습관 2024.02.29해당카페글 미리보기
내린 후, 목적지까지 남은 거리를 걸어보자. 🍒12.쇼핑 목록 만들기. 아침에는 슈퍼마켓에 가기 전에 쇼핑 목록을 작성 하거나...식사에 곁들일 수 있는 미리 자른 과일과 채소도 목록에 포함시켜 보자. 🍒13.매운 양념 더하기. 매운 고추는 체중 감량에...
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체중감량에 도움 되는 14가지 아침 습관 2024.02.05해당카페글 미리보기
내린 후, 목적지까지 남은 거리를 걸어보자. 🍒12.쇼핑 목록 만들기. 아침에는 슈퍼마켓에 가기 전에 쇼핑 목록을 작성 하거나...식사에 곁들일 수 있는 미리 자른 과일과 채소도 목록에 포함시켜 보자. 🍒13.매운 양념 더하기. 매운 고추는 체중 감량에...
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Re: 운동 시작 후 체중이 증가 하고 있어요.ㅠ 2008.06.17해당카페글 미리보기
제가 책에서 읽었는데요. 처음에 다이어트 하실 땐 운동으로 시작하는 것보다 식이요법이 중요하다고 하네요. 3개월동안 식사량을 조절하면 뇌가 이정도만 먹어도 배부르다라고 생각해서 그 이상을 먹게되면 포만감을 느낀데요. 그 다음부터 운동과 함께...
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운동중이나 운동후에 정강이의 안쪽이 아프다…침치료로 개선할 수 있을까? 2023.06.08해당카페글 미리보기
운동중이나 운동후에 정강이의 안쪽이 아프다…침치료로 개선할 수 있을까? 大島貞昭 (침뜸사) 손쉽게 시작할 수 있는 만큼 고장도 건강의식의 고조로 달리기를 시작하는 사람이 증가하고 있습니다。 달리기는 다른 경기와는 달리, 운동화 하나 있으면...
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걷기운동 효과 및 방법 2023.06.17해당카페글 미리보기
대한 저항력을 높입니다. * **체중 감량** 걷기 운동은 칼로리를 소모하여 체중 감량에 도움이 됩니다. * **골다공증 예방...30분 이상 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 걷기 운동을 시작할 때는 자신의 체력에 맞게 천천히 시작하고 점차 시간을 늘려가는 것...