카페검색 본문
카페글 본문
-
천천히 늙으려면 꼭 지켜야 할 YESSS 습관(習慣) 2024.04.13해당카페글 미리보기
수 있는 3가지 방법은 다음과 같다. 1) 병원예약을 잡듯 운동시간을 정해두고 2) 내가 얼마나 운동했는지 기록하고 3) 333법칙을 지키는 것이다. 333법칙은 평소 생활 강도보다 30% 높게, 일주일에 3일 이상, 30분 넘게 운동하는 것이다. 4. 스트레스관리...
-
[천천히 늙으려면 꼭 지켜야 할 YESSS 습관(習慣)] 2024.04.14해당카페글 미리보기
수 있는 3가지 방법은 다음과 같다. 1) 병원예약을 잡듯 운동시간을 정해두고 2) 내가 얼마나 운동했는지 기록하고 3) 333법칙을 지키는 것이다. 333법칙은 평소 생활 강도보다 30% 높게, 일주일에 3일 이상, 30분 넘게 운동하는 것이다. 4. 스트레스관리...
-
[게으름을 벗어나기 위한 7가지 법칙] 2023.08.17해당카페글 미리보기
중요하다. 그리고 이루었다면 충분히 보상하라. 예를 들면 3일 동안의 계획을 세우고 작심삼일 하라. 그리고 자축하고 나서 또...다닌다. 물론 반대의 경우도 맞는 이야기이다. 운동은 사람의 몸과 마음을 건강하게 해주는 천연의 보약이다. 6. 일의 경중...
-
여름맞이 100세 건강법칙 2024.05.08해당카페글 미리보기
건강 법칙을 꼭 숙지하시고 올여름 무더위 잘 대비하셔서 더욱 더 건강하시고 행복한 새 여름 맞이하시길 기원합니다. 🙏🙏 <5少...많이 하지마라. 귀가 2개이며 입은 하나뿐인 이유를 알라. 3. 少怒 ( 소노 ) 화를 내지마라. 스트레스가 극심해 나의 육체를...
-
천천히 늙으려면 꼭 지켜야 할 습관 2024.04.29해당카페글 미리보기
수 있는 3가지 방법은 다음과 같다. 1) 병원 예약을 잡듯 운동 시간을 정해 두고 2) 내가 얼마나 운동했는지 기록하고 3) 333법칙을 지키는 것이다. 333법칙은 평소 생활 강도보다 30% 높게, 일주일에 3일 이상, 30분 넘게 운동하는 것이다. 4. 스트레스...
-
천천히 늙으려면 꼭 지켜야 할 YESSS 습관(習慣) 2024.04.12해당카페글 미리보기
수 있는 3가지 방법은 다음과 같다. 1) 병원예약을 잡듯 운동시간을 정해두고 2) 내가 얼마나 운동했는지 기록하고 3) 333법칙을 지키는 것이다. 333법칙은 평소 생활 강도보다 30% 높게, 일주일에 3일 이상, 30분 넘게 운동하는 것이다. 4. 스트레스관리...
-
천천히 늙으려면 꼭 지켜야 할 습관 2024.04.26해당카페글 미리보기
수 있는 3가지 방법은 다음과 같다. 1) 병원 예약을 잡듯 운동 시간을 정해 두고 2) 내가 얼마나 운동했는지 기록하고 3) 333법칙을 지키는 것이다. 333법칙은 평소 생활 강도보다 30% 높게, 일주일에 3일 이상, 30분 넘게 운동하는 것이다. 4. 스트레스...
-
천천히 늙으려면 꼭 지켜야 할 YESSS 습관(習慣) 2024.04.13해당카페글 미리보기
수 있는 3가지 방법은 다음과 같다. 1) 병원예약을 잡듯 운동시간을 정해두고 2) 내가 얼마나 운동했는지 기록하고 3) 333법칙을 지키는 것이다. 333법칙은 평소 생활 강도보다 30% 높게, 일주일에 3일 이상, 30분 넘게 운동하는 것이다. 4. 스트레스관리...
-
등산이 쉬워지는 다섯 가지 법칙 2023.07.12해당카페글 미리보기
발목과 무릎에 가해지는 부담이 평소 걸을 때보다 체중의 3배에 이르니 관절이 약할 경우 더욱 조심할 것. ◆ 등산 스틱은 또...마찬가지 - 초보자 스틱은 특히 내려오는 길에서 유용하며, 팔 운동을 하는 효과까지 볼 수 있다. - 중·장년층 등산 스틱을...
-
인간관계 명품의 법칙 2023.05.06해당카페글 미리보기
늙는다. 운동을 하면 좋지만, 안해도 남과 어울려 다닌 사람이 더 튼튼 했다는 얘기가 있습니다. 어울리면 돌아다니게 되고, 울증도 없어지고, 활기차게 보인다. 매일 한번 이상 집 밖을 나서면 외출족으로, 일주일에 한번 이상 친구나 지인과 만나거나...