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목요훈련 2023.03.28해당카페글 미리보기
상무지구 트랙 준비물 고정로라 개인 보급 훈련목표 자전거 워밍멉20분 조깅3키로 자전거 인터벌 40분용 40초 빠르게 1분 천천히 근전환 달리기 3키로 이번훈련은 자전거 파워향상 훈련입니다 날씨가 더워지기 시작합니다 보급은 각자 준비해 오시기 바랍니다
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3월2일 목요일 로라 훈련 2023.02.28해당카페글 미리보기
상무시민공원 무대 시간 7시 훈련내용 런 3키로 자전거 20분 워밍업 인터벌 1분 10회 쿨다운 10분 일요일 마라톤 대회가 있어 자전거 훈련으로 계획했습니다 마라톤 대회 나가시는 철인 교실 회원님은 무리하지 마시고 가볍게 페달링해주세요 장소는 트렉...
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[소그룹] 하루만에 자전거타기 '동서,형님 봄 자전거타기 도전' 2023.02.19해당카페글 미리보기
#부산자전거학교 23.2.19 일요일 소그룹 강습 영화의전당 형님, 동서 자전거타기 과정 : 넓은 곳 하루만에 자전거타기 교육성과 : - 밸런스 훈련 (1~3 단계) - 바른 출발과 정지 (1~3 단계) - 스텐딩 자세 (밸런스 1단계) - 회전 및 광장 주행 얼굴이...
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김국도 취미 24-5 마라톤 훈련 사람 구경 2024.06.04해당카페글 미리보기
오랜만의 훈련 출발!! 바람이 상쾌하다. 습도는 높지만 뛰기엔 나쁘지 않다. 국도 씨와 페이스를 맞춰 네사람이 나란히 뛰었다...국도 씨 힘들어요?" "네" "좀 쉴까요?" "응" 벤치에 앉아 잠시 쉬었다. 산책하는 사람들, 달리는 사람들, 자전거 타는...
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[성인] 부산자전거강습 ‘자매의 첫 도전🌸 2023.03.11해당카페글 미리보기
[가족 소그룹]▫️해운대구 요트경기장 ▫️성인 여성 자전거강습 ▫️과정 : 처음 두 발자전거 배우기▫️ 교육 성과 :- 밸런스 훈련 1~3 - 브레이크 사용 (바른정지) 🔹 자매인 두분이 자전거를 배우러 멀리 마산에서 부산까지 오셨습니다 정말 감사하고 기쁩니다...
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4/21(일) 08:00 정기훈련! (상궁3종,시간변경) 2024.04.15해당카페글 미리보기
위해 라이딩은 생략하는 방향으로 협의해서 진행바랍니다 장소: 상궁저수지(네비 : 궁 보건진료소 집결) 내용: 수영1.5km/자전거40km/달리기10 km 준비물: 개인훈련용품 및 보급품 (슈트,안전부이 필수) 회비: 점심식사까지 진행합니다 (1/N) (점심식사는...
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[자매] 부산자전거강습 봄 ! ‘자매의 첫 도전🌸‘ 2023.03.11해당카페글 미리보기
[가족 소그룹]▫️해운대구 요트경기장 ▫️성인 여성 자전거강습 ▫️과정 : 처음 두 발자전거 배우기▫️ 교육 성과 :- 밸런스 훈련 1~3 - 브레이크 사용 (바른정지) 🔹 자매인 두분이 자전거를 배우러 멀리 마산에서 부산까지 오셨습니다 정말 감사하고 기쁩니다...
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화요 라이딩 훈련결과 2024.06.12해당카페글 미리보기
훈련내용: 잠실수중보 ~ 선동야구장 참석자: 이한주 정범상 군산 경기가 끝나고 회복한답시고 리커버리운동도 안하고 매일 술만 마시다가 오랫만에 자전거를 끌고 나가봤습니다. 훈부님을 만나자마자 "나 빨라졌어~"하시며 선두에 달리시는데 이제 못...
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2023년 4월 30일(일) 훈련공지 2023.04.26해당카페글 미리보기
2) 자전거(물꽃마을 3회전, 좌측 언덕은 옵션) 3) 런 10.6km(송산 산책길 끝 스텐가드 찍고 반환) * 훈련은 훈련... 자기 체력에 맞게 강도조절하면서 훈련하시기 바랍니다. * 자전거 준비가 안되신 분들은 적당한 거리의 런 훈련으로 대체하시기 바랍니다...