카페검색 본문
카페글 본문
-
9월15일 금요일 야간산행?사진^^ 2023.09.16해당카페글 미리보기
있고 수영장도 있으니ㅎ. 비랑 눈치게임하며 라이딩하러 나갈까 하다 생각을 바꿔 겁나 귀찮지만 뒷바퀴 떼서 스마트로라에 자전거 거치하고, 즈위프트라는 라이딩 앱 실행해 실내라이딩 50k하기로ㅎ 선풍기 틀고 물마셔가며 두시간 자전거 안장에 앉아...
-
초보를 위한 로라의 종류와 타는 법(수원철인클럽 박철식님) 2009.11.25해당카페글 미리보기
입니다. 한두번은 그냥 안장에만 앉아서 드라마 보다 내려오는 수준.... 많이 탈것 같지만 일주일에 수철훈련빼고 자전거 타는 시간은 로라 타는시간 4시간정도가 전부입니다. 대신 1번 탈때 1시간 빡시게 탑니다. 작년처럼 출퇴근을 자전거로 할 수 없는...
-
9월8일 일요일 우천 프로그램으로 변경 - 김철 실내 로라방 + 수영 2019.09.05해당카페글 미리보기
변경하여 진행합니다. 집결장소 : 학운리 김철 로라방 (김포시 양촌읍 학운리3894번지 CLF) 6시30분 : 집결 및 자전거 로라 셋팅 7: 00분~8시 00분 : 피트니스 (윤석's 프로그램) 8시00분~10시00분 : 지속주 실내 로라훈련(+근전환 트레드밀) 10시30...
-
2024년 1월 훈련일지 2024.01.02해당카페글 미리보기
망마트랙),로라 20분 23일 휴식(감기기운있음) 24일 휴식(회사팀회식) 25일 트레드밀7km,헬스장잔차20분 26일 휴식 27일 마사토달25km(관기초-대옥고개) 28일 로라60분 29~30일 휴식 31일 퇴근주12km(기찻길) 잔차(로라 및 헬스자전거)120분 런164km 걷기14km
-
1월 31일 실내 로라 인도어 훈련공지. 2018.01.29해당카페글 미리보기
31일 수요일. - 출발장소 : 썬바이크 - 출발시간 : 저녁 8시00분 - 라이딩 장소 : 썬바이크 로라 - 준 비 물 : 로라 탈수있는 자전거.로라복장(시원하게..ㅋ). 로라있으신분은 가지고오세요~ㅎ - 참석시엔 댓글 필수~~^^ - 우천시 폭파안합니다.. _ 날씨가...
-
3월16일 토요일 로라방 훈련 공지 2019.03.15해당카페글 미리보기
해보시기바랍니다. 1. 훈련일시 : 3월16일(토) 오전 7시부터 준비 오전 7시30분 바로 시작 2. 준비물 - 자전거 - 로라 (일반고정로라 or 스마트로라 / 평로라) - 땀받이용 개인 수건 및 해드밴드 - 로라용 훈련복 - 자전거 속도계(케이던스, 스피드 센서...
-
자전거 발전기 제작기 (고철/캠프 에코토피아) 2010.02.25해당카페글 미리보기
통해서 직류전기로 바뀌고 납 축전기에 충전했다가 인버터를 통해서 액정프로젝터를 돌리는 것이지요. #준비물 1)자전거 로라 - 자전거 실내 연습기 입니다. 그림에 보시면 바퀴가 걸리는 롤러 오른쪽에 회전에 부하를 주는 저항기가 달려있습니다. 연습시...
-
고정/이동로라를 구하려다 헬스자전거를 구입했어요 2008.01.17해당카페글 미리보기
위의 제품입니다. 333,710원이죠.. 아무래도 편하게 연습하면서 온 식구가 모두 매달릴수 있다는 것이 좋더군요 헬스장용인데 가정에서도 괜찬을것 같기도 하구요 점점 쇄퇴해지는 근육을 비가오나 눈이오나 바람이부나.. 단련시켜야죠. 유바도 있구요...
-
로라와 타이어 정보... 2012.11.29해당카페글 미리보기
엘리트 QUBO 13년 최신버전 로라를 구입해서 약 4년만에 로라에 자전거를 장착하고 안장에 함 올라봤습니다...ㅎㅎ 너무 간만에 올라가 본거라 뭐가 뭔지도 모르겠고 어떤느낌인지도 솔직히 모르겠습니다... 한 4년전 ,, 07년과 08년 초급시절에 미친듯이...
-
하나철인 화요일 로라방 운영 2019.07.09해당카페글 미리보기
정기 로라훈련 (오전 오후 7시30분으로 시간조정?) - 매주 화요일 오후 7시 30분 바로시작 3. 준비물 - 자전거 - 로라 (일반고정로라 or 스마트로라 / 평로라) - 땀받이용 개인 수건 및 해드밴드 - 로라용 훈련복 - 자전거 속도계(케이던스, 스피드 센서...