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21번째 일기 * 겨울이벤트 7일째 ~ 천천히 가자.. 2011.10.26해당카페글 미리보기
알겔 반컵 쉐이크+액티브+물+고구마반 셀유1,무기질1,비타민c1 다시마환 10알 친창할점 집에서 현미밥을 싸왔다. 직원들도 이젠 그러려니 한다 간식 포도즙 한봉 반성할점 신랑에게 짜증을 조금 냄 운동 퇴근시 걷기 30분 하늘자전거 300번 스트레칭 조금...
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2013 제주수퍼맨 대회 참가기 2013.06.05해당카페글 미리보기
인지 소변이 차오르는데 멈추기가 아까워 계속가다보니 고통이 넘 심해져 중간 정도에 노상방뇨 후 재 출발하였습니다. 유바를 끼고 달린것이 대회당일 포함 4번이니 유바자세가 익숙치 않아 어깨랑 사타구니가 넘 아프더라구요.ㅠㅠ 자전거 중반까지는...
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2018년 구례 아이언맨 대회 후기 2018.09.11해당카페글 미리보기
2) 자전거 (6시간 16분 32초) 석현이에게 물기 때문에 잘 입지 못하는 라이딩복 잡아주기를 부탁 하면서 서로 파이팅!! 전체 훈련량은 부족 하지만 그래도 올 겨울 스퀘어 실내 훈련으로 내심 5시간 50분대를 목표로 라이딩 출발~~!! 잘 나간다~!! 계획...
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횡성 나들이... 2014.08.13해당카페글 미리보기
약 1키로만 첨벙대다 나온다.ㅠㅠ 26분36초 싸이클. 그래도 자전거 훈련은 쉼없이 해온터라 나름 자신이 있었는데 코스가 강원도 산꼴짜기래요.. 웬만하면 추월 안당하기....그리고 언덕은 유바로 끝까지 밀고 가기..목표를 요래 잡았다. 산들산들...
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06/07퇴근란딩&헬스,06/08수영,06/09물금란딩 2013.06.10해당카페글 미리보기
정말 자전거도로일뿐 너무 지루하고 막막하며 평로라에서 달리는 그건 느낌이다. 방황하든 기억들을 되새김질하며 어느듯 우린 밀양을지나 창원 남지로 향해간다 가는내내 너무 지루하고 별 재미가 없다. 어느듯 함안보 도착 사실 돌아가고 싶은맘이 굴뚝...
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국토종주 인증수첩 구입 라이딩~~ 뚝섬 찍고 왔습니다. 2012.09.02해당카페글 미리보기
길에 유바의 클램프가 풀려서 아라뱃길은 못가고 돌아왔지만, 어쨌든 뚝섬, 여의도에서는 인증까지 마쳤습니다. 제 잔차 "꿈둥이...않아서, 좀 비싼 놈으로 교체했는데 대만족입니다. 저도 잘 몰랐는데, 오늘 국제관광 마라톤대회가 있었습니다. 자전거...
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횡성 버추얼 챌린지코스 (더 바이크 ver) 2021.04.12해당카페글 미리보기
가파르고 코너링이 있어 상당히 위험한관계로 저속으로 유바앞뒤부레이크를 다사용해도 속도가 잘잡히지않으니 경기뛰시는분들은...코스)는 주변경관도좋고도로도 좋아 사이클 ㆍ엠티비등 자전거라면 모두 라이딩하기에는 최상에 코스라 여겨지며 다만...
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4년만의 아이언맨..다시 철인이 되다. 2016.08.02해당카페글 미리보기
맡기고 유바 앞에 물통을 달려고 꾸물 거리다 보니 시간이 금방 지나 갑니다. 차량으로 돌아와서 슈트를 입으며 생각하니 타이어를 확인하지 않은 생각이 불슥 떠오르네요, 어제 점검을 다 마치고,바람 빵빵히 넣었으니 괜찬겠지 하는 생각 사이로 뒤 목을...
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2010 영암 킹코스 (철인3종경기) 2010.09.06해당카페글 미리보기
있어서 유바잡을 생각은 하지도 못하고... 아예 허리를 세우고 두 손을 허공에서 흔들면서 느긋하게 전진했습니다. 올림픽 코스 할때에는 수영이후 속이 뒤집어져서... 아무것도 먹을 수가 없었는데, 꾸역꾸역 잘도 들어가더군요. 성운형님이 신신당부하신...
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ITU 규정 2010.05.19해당카페글 미리보기
특이한 자전거나 기구는 경기시작 전에 심판장(Chief Race Official)으로부터 사전 승인을 받지 않으면 불법이다. 3.2 핸들바 핸들바는 다음의 특징을 가진고 있어야 한다: 뒤따르기 허용 대회에서 다음의 핸들바 규칙이 적용된다. (주의: 이 규칙은...