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실화를 바탕으로한 한국영화 2008.05.11해당카페글 미리보기
쓰리(sub3)를 달성했다. 2002년에는 철인 3종경기에 출전하여 수영 3.8km, 사이클 180.2km, 마라톤 42.195km를 15시간 06분에 완주했다. 이 기록은 장애인으로서뿐만 아니라, 국내 최연소 철인 3종 완주 기록이다. 15. 너는내운명(2005) 너는내운명.jpg...
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SUB4도 못하는 주제에 마라톤 한다고..... 2008.03.25해당카페글 미리보기
서로 잘 뛰라는 인사하고 자기는 자기 그룹으로 가고 나는 그 때 옷을 갈아입고 물품을 보관하고 짧은 티를 입으니 약간 쌀쌀해서 준비해 간 헌옷 상의를 걸쳐 입고 누구 아는 사람이나 만날려나 왔다 갔다 하다가 아무도 못 보고 배동성 사회자가 내빈을...
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여명에 백양산을 올라 햇살받으며 하루를 시작한다!!! 2004.05.24해당카페글 미리보기
선물 잘 활용하여 꼭 원하는 바를 이루리다... 웜업 32"38"44(웜업,스트레칭,화장실,기타 포함) interval(800/400) 1lap 02"54"66/02"33"81 38"06"47 2lap 03"01"91/02"31"56 43"39"94 3lap 03"02"23/02"50"68 49"32"85 4lap 03"02"00/02"54"90 55"29"75...
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2018서울국제마라톤대회 참가기 2018.03.19해당카페글 미리보기
시간은 잘도 가는데..키로수는 좀체 줄지 않는다...걷는 사람만 보면 부럽고...걷고 싶다 아니 조금만 이라도 천천히 뛰고 싶다...하지만 이 페이스에서 쳐지면 SUB4는 날아가 버린다...KEEP GOING~외치지만 그것도 힘들어 입에서 떨어지질 않는다...
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2011 스마일마라톤 대회사진-1 2011.09.19해당카페글 미리보기
강북 마라톤 주력 최고수 선수들입니다.. 총무님이 준비를 잘해오셔서 푸짐하게 식사할수 있었습니다. 고생 많이 하셨습니다. 한마동 차~차기 SUB3 후보 입니다.. 사진이 아주 잘나왔습니다. 이제 찍사 교체하자는 여론이 슬슬 나올때가 됬는디 ~~~ ㅎㅎ
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4기 원정대 개인 목표 및 이벤트 2017.07.25해당카페글 미리보기
준비 잘 해서 각자 목표한바 모두 이룰수 있도록 많은 응원 부탁 드립니다. 아울러 아직 목표를 정하지 않은신 원정대원 분들은 각자의 목표를 댓글 또는 저에게 따로 연락 주시면 수정하겠습니다. 원정대의 문은 언제나 열려 있으며 이벤트 또한 얼마든지...
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천 蛇 들 의 합 창- 2012.12.06해당카페글 미리보기
우선순위는 돈도, 명예도, 공부도 아니다. 달리기다. 잘 달리믄 된다. 함께 모여서 달리는 것은 당근 이거니와 혹여나 개인적...시에는 알 수 없는 죄책감 마저 든다. 성자 혹은 성녀의 경지(=sub3)에 다 다르기 위해, 혹독한 자기수련도 마다하지 않는다...
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8/15 [모두투어] [조기예약할인] 앙코르왓(특)/푸켓 파통비치 일급 4박6일◈마사지2회/나이트투어◈ /스카이윙스아시아 / 899,000 2012.07.04해당카페글 미리보기
후 잘 챙겨주세요~사전예약 할인적용 받으신분과는 중복할인 불가 [조기예약할인] 앙코르왓(특)/푸켓 파통비치 일급 4박6일◈마사지2회/나이트투어◈ 4박 6일 [기내 1일숙박] 캄보디아/씨엠립 스카이윙스아시아 2012년 08월 15일, 수, ZA212 출발시간...
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산비가 너무 좋다. 2010.09.12해당카페글 미리보기
시작이니까요. 또한, 저는 100살이 되어도 100km를 뛰고 sub3를 꼭 할거니까요. 민계식(현대중공업 회장님)과 송일국(배우, 철인...위안 삼습니다^^*;; 인상깊었던 점은, 조용근 삼촌이 많이 잘달리시는 것 같아요. 연습의 힘을 무시할 수 없군요. 뛸때는...
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[최첨단 차세대 엔진코팅제] 맥시루브S 뉴카-엔 2016.10.06해당카페글 미리보기
이렇게 잘아나 모르겠더라구요~ 저 화살표시해둔곳을 열어서 넣으면 되는데요~ 최첨단 차세대 엔진코팅제 맥시루브S 뉴카-엔은 처음부터 확실하고 뚜렷하게 체감이 되지 않고 은근하게 지속적으로 연비가 올라가고 체감이 되어진다고해요~ 신차부터 뉴카...