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똘배 멋진날 (팔운동과 걷기운동까지) 2022.07.24해당카페글 미리보기
6시에 부터 호미질하고 한숨자고 일어나 해변과걷고 저녁먹고 또 호미들고 바닷가로 고고싱했더니 폰에 찍힌 숫자는 24000 숫자...댓가에 비해 저조한 물빠지기 기다리다 해변가 걷기운동길에 하늘빛언니 맨발로 황토길 걸으신다 하시길래 똘배도 맨발로...
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펭저녁 2023.10.23해당카페글 미리보기
짝꿍 밥 챙겨주고,저도 쩜 먹고 양심상 찔려서 바로 걷기운동 나왔뜹니다.ㅋㅋ 세상에 이 시간에 달이 벌써! 짝꿍은 매콤한 맛 좋아해서 신경 더 썼뜹니다! 오랫만에 저녁 걷기 하네여! 추위 핑계로 운동에 게을러진 제 자신 조심합니다! 다시 타사이!
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펭저녁 2023.10.16해당카페글 미리보기
저녁 먹고 일찍 걷기운동.이런저런 일정으로 며칠만인지 모르겠네여. 이제 가을은 깊어졌고, 겨울이 다가오고있다는 느낌입니다. 월요일,우리에겐 그저 슈펭스타 D-2. 별 일 없이 잘 지내셨져? 저도 잘 지냈뜹니다.^^ 따뜻한 각자의 보금자리서 펭안한...
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단월드 장생보법으로 걷기 운동 효과를 높이세요! 2022.10.21해당카페글 미리보기
하지만 상체 근력 및 지구력을 더 얻는 데에 관심 있는 여성은 저녁 운동을 권한다고 합니다. 단월드 장생보범으로 걷기 운동의 효과를 높이세요! 어깨에 힘을 빼고 편안하게 서서 발바닥 중심에서 약1도 정도 앞으로 힘을 준다는 느낌으로 고개는 약간...
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유산소운동은 저녁이 좋아 2023.01.17해당카페글 미리보기
쓸 수 있다. 유산소운동과 약간의 근력운동, 유연성운동을 함께 하는 것도 좋다. 밤에 불면증으로 고생하는 사람도 저녁에 걷기 운동을 하면 증상 완화 효과를 볼 수 있다. 단, 강도가 심하면 오히려 수면장애로 이어질 수 있어 약간의 피로감을 느낄 정도...
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산림청 선정 걷기좋은 명품 숲길 1위 용추계곡을 둘러보고! - 가평군 경반계곡~칼봉산(909.5m)~용추계곡 2024.07.06해당카페글 미리보기
맨발걷기 운동을 해놀꺼로!~ 첫분째 도강을 끝내고 다시 양말하고 신발을 신니라꼬 천금긋은 시간을 까묵고~ 준비만 단디 해왔시마 경반계곡도 괴안은 곳인데~ 이곳은 예전 한석봉이 가평군수할때 자주왔던 곳이라고 곳곳에 한석봉을 팔고있다!~ 동네 이름...
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"'오우회(五友會)' 친구들 모임 후 걷기 운동"<2022.11.09(수)> 2022.11.10해당카페글 미리보기
맛있는 식당을 찾아서 돌아가면서 모임을 갖고 있다. 오늘의 저녁식사는 '정육점식당'에서 김치칼국수로 배를 채운 후 다음달은...가, 동·서호 석촌호수와 석촌동 고분군도 한 바퀴 걷기 운동을 하고 8호선 전철을 타고 집으로 돌아왔다. 친구들 모두가...
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걷기운동 16,795보 12.54km 2023.07.04해당카페글 미리보기
반바지에 짧은티 차림으로 새 벽운동을 가면서 성저교와 제 방 둑길을 이슬비를 맞으면서 왕복 성저교 둥둥암에서 유턴 집에오니 11,000보를오후에 4.000보 저녁 식사후 우산을 들고 1,800보를 걸었다
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10일 맨발걷기 체험담 2024.06.16해당카페글 미리보기
수 있는 것이 맨발걷기 체험의 효능입니다. "여보 오늘 운동이 너무 과해요. 나가지 마세요." 모처럼 아내와 함께 동해시에 있는 두타산 무릉계곡을 걷고 왔더니 조금 피곤한데 저녁 먹고 맨발걷기하러 나가는데 아내가 염려하는군요. "걱정마세요. 조금만...