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알파남성을 위한 테스토스테론 영양법칙 2012.02.29해당카페글 미리보기
테스토스테론 생성과 억제에 영향을 미쳐 근육의 성장과 축소에 깊이 관여하게 됩니다. 원래 전통적인 방식의 식단에서는 고단백, 저탄수, 적절한 지방섭취를 통해 날씬한 근육질 몸매를 유지하는데 신경쓰지만 테스토스테론 수치를 높여 근비대를 향상...
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5주만에 8키로가 빠졌네요 2017.04.10해당카페글 미리보기
비결은 저탄수 저염 식단조절 점진적으로 늘여가는 운동 그리고 강려크한 의지 밀가루를 먹지않음 추가로 술도 아얘 안마심 아침 저녁은 다이어트쉐이크 점심은 일반식인데 밥이 극도로 적거나 아얘 안먹음
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9년만에 몸무게 앞자리 5 찍었어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 2017.05.04해당카페글 미리보기
하면서 운동 열심히 해보려구요!!!!!! 다이어터 줌님들 힘내용!!!!!!! 빠샤!!!!!!!!! 제 다이어트 방법은 매크로뉴트리션+저탄수식단을 철저하게 지켰어요 이렇게 하니 심한 배고픔 없이 매일 200g씩 빠졌어요.. 운동은 헬스 한달 다닌적 있었는데 몸무게...
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살 빼는 건 기본… 간헐적 단식하면 잠 잘 잔다 2020.07.27해당카페글 미리보기
개선한다는 연구 결과가 발표됐다. 특히 수면무호흡증으로 깊은 잠을 자지 못했던 환자들에게 희소식이다. 간헐적 단식과 저탄수 식단, 4주 만에 4kg 감량 가톨릭관동대학교 보건의료융합연구소와 산림청은 만 20세 이상 50세 미만의 건강한 성인 남녀...
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신세경, 우아한 봄의 여신 2021.03.02해당카페글 미리보기
포그’(brain fog)와 같은 후유증을 앓고 있다면서 자신의 식단을 공개해 주목받았다. 팰트로는 회복을 위해 저탄수 고지방과 채식 위주 식단을 따르고 무설탕 콤부차와 김치를 많이 먹는다고 하면서 매일 오전 11시까지는 금식한다고 했다. 이리나 샤크...
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지방,알고먹자 2010.06.12해당카페글 미리보기
들어있는 팔미트산도 리놀레산(오메가-6산) 수치가 충분할 때는 콜레스테롤 수치에 악영향을 끼치지 않는다. 사실, 저탄수 식단을 하면서 포화지방산 섭취를 늘리면 몸에 좋은 콜레스테롤 수치가 증가한다. 포화지방산이 나쁘다고 말하는 이유는 탄수화물...
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탄수화물 섭취를 줄이고 있어요 2016.10.24해당카페글 미리보기
고지방저탄수 식단이라고 하기에는 좀 짝퉁스러운;;;;; 저탄수화물 식단을 1주 정도 하고 있어요 버터나 기름이 좔좔 흐르는 고기를 막 먹기에는 거부감이 들어서 그냥 편하게 저탄수식단으로 배고프지 않게 먹고있는데, 저탄수고단백에 가까워요 , 흠...
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알파남성을 위한 테스토스테론 영양법칙 2012.02.29해당카페글 미리보기
테스토스테론 생성과 억제에 영향을 미쳐 근육의 성장과 축소에 깊이 관여하게 됩니다. 원래 전통적인 방식의 식단에서는 고단백, 저탄수, 적절한 지방섭취를 통해 날씬한 근육질 몸매를 유지하는데 신경쓰지만 테스토스테론 수치를 높여 근비대를 향상...
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알파남성을 위한 테스토스테론 영양법칙 2012.03.02해당카페글 미리보기
테스토스테론 생성과 억제에 영향을 미쳐 근육의 성장과 축소에 깊이 관여하게 됩니다. 원래 전통적인 방식의 식단에서는 고단백, 저탄수, 적절한 지방섭취를 통해 날씬한 근육질 몸매를 유지하는데 신경쓰지만 테스토스테론 수치를 높여 근비대를 향상...
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내맘을 비추는 용승오빠 #159 2021.06.15해당카페글 미리보기
유지어터 2일차! 몇달만에 시나몬머핀을 먹어봤다는거..ㅎㅎ 저녁으로는 정말좋아하는 가래떡에 꿀을 찍어먹었다는.. 🤭🤭 저탄수식단하니까 빵떡이가 너무 고팠다구여..ㅠ 내일은 정말먹고싶었던 토스트에 잼발라먹는게 아침이에요ㅎㅎ 되게 소소한데 행복...