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저혈압 예방 방법과 좋은 음식 2013.02.14해당카페글 미리보기
들이마신 후 멈춤)상태를 강하게 한다. * 혈압에 좋은 운동 걷기운동 ; 운동량이 지나치지 않도록 주의한다. 처음에는 매우...매일 규칙적으로 실시한다. 달리기운동 ; 저혈압 때도 적절한 방법의 달리기운동이 효과를 보인다. 10초 동안 달리다가 20초...
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노년에 보약같은 아주 쉬운 운동 2023.07.15해당카페글 미리보기
억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터...하지부종예방, ✅뇌졸증예방, ✅혈액순환강화, ✅기립성저혈압 예방, ✅다리부종방지, ✅무릎통증완화, ✅낙상사고예방,6 ✅당뇨...
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저혈압[低血壓] 2013.05.02해당카페글 미리보기
다시마,지방질 많은 음식,고기류(쇠고기,돼지고기) 등을 피한다. 칼륨함유식품 : 야채쥬스(매일 마시면 안됨) ♣ 저혈압에 좋은 운동 운동치료 ; 저혈압 때에도 고혈압과는 방법을 조금 달리하는 걷기운동이나 달리기운동이 효과를 본다. 걷기운동...
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간과 당뇨에 좋은 발끝 부딪치기,효능과 운동시 중요한 점 2022.10.07해당카페글 미리보기
에 좋은 발끝 부딪치기 ♠ 발끝 부딪치기는 신체기관 중 "간"에 제일 많은 영향을 끼칩니다. "간"을 좋아지게 하는 운동은 격렬하게 하면 안돼요. "간"을 좋아지게 하려면 신맛을 먹어야하듯 쉬엄쉬엄 여유있게 운동을 해줘야 합니다. 그리고 발끝...
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노년에 보약같은 아주 쉬운 운동 (꼭 읽어보세유) 2023.07.15해당카페글 미리보기
억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터...하지부종예방, ✅뇌졸증예방, ✅혈액순환강화, ✅기립성저혈압 예방, ✅다리부종방지, ✅무릎통증완화, ✅낙상사고예방,6 ✅당뇨...
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여성에게 많은 저혈압에 대하여 2012.03.16해당카페글 미리보기
때문에 다리에서 펌핑하는 힘이 작으므로 한두 시간에 한 번씩 틈틈이 스트레칭을 하거나, 꾸준한 운동으로 근력을 키우는 것이 좋다. 셋째, 저혈압에 좋은 음식들은 의식적으로 섭취하기 -육류, 콩, 땅콩, 감자, 우유 등 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는...
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저혈압 2012.07.27해당카페글 미리보기
이마를 대도록 합니다. 이마를 대거든 숨을 내쉬고 머리를 원위치로 돌리며서 입을 다문니다. 매일 2~3회씩 계속하면 효과는 더욱 커집니다. 설명이 부족 하거나 잘 모르시면 인터넷에 모관운동을 검색해 보세요 모관운동도 저혈압에 좋은 운동방법 입니다...
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저혈압의 건강관리 2009.07.20해당카페글 미리보기
좋고 '현지초' 라는 약재가 좋다. 저혈압 으로 빈혈이 오면 철분이 많은 녹황색 채소 많이 먹는다. 3. 운동 : 저혈압에 좋은 운동 운동치료 ; 저혈압 때에도 고혈압과는 방법을 조금 달리하는 걷기운동이나 달리기운동이 효과를 본다. 걷기운동 ; 운동량이...
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♡노년에 보약같은 아주 쉬운 운동 2023.03.10해당카페글 미리보기
억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터...하지부종예방, ✅뇌졸증예방, ✅혈액순환강화, ✅기립성저혈압 예방, ✅다리부종방지, ✅무릎통증완화, ✅낙상사고예방,6 ✅당뇨...
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노년에 보약같은 아주 쉬운 운동 2023.07.16해당카페글 미리보기
억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터...하지부종예방, ✅뇌졸증예방, ✅혈액순환강화, ✅기립성저혈압 예방, ✅다리부종방지, ✅무릎통증완화, ✅낙상사고예방,6 ✅당뇨...