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육아 성장별 적정 수면 시간 2005.02.28해당카페글 미리보기
육아 성장별 적정 수면 시간 ▣ 건강한 아이는 잠도 잘 잡니다. ▣ 개월수별 적정한 수면시간입니다. ▣ 아이의 수면 시간을 통해 아이의 건강에 항상 관심을 갖습니다. 개월수 수면시간 0~6개월 18∼20시간 6∼12개월 16∼18시간 1∼2년 14∼16시간 2...
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육아 성장별 적정 수면 시간 2006.05.02해당카페글 미리보기
육아 성장별 적정 수면 시간 ▣ 건강한 아이는 잠도 잘 잡니다. ▣ 개월수별 적정한 수면시간입니다. ▣ 아이의 수면 시간을 통해 아이의 건강에 항상 관심을 갖습니다. 개월수 수면시간 0~6개월 18∼20시간 6∼12개월 16∼18시간 1∼2년 14∼16시간 2...
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유익한 건강정보🏃➡️🏃🏃♀️➡️🏃♀️🏃♂️➡️💃⛷️🏇🧗♀️⛹️♂️🏊♂️ 2024.06.16해당카페글 미리보기
시간은 하루에 7~8시간"이라고 말했다. 연구 결과는 수면학 국제저널 ‘SLEEP’에 게재됐다. ◇연령별로 다른 적정 수면시간 적정 수면시간에 대해선 학자들마다 견해가 다르다. 가장 보편적으로 활용되는 수면시간 기준은 미국 수면재단이 제시한 연령대...
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Re:성인의 적정 수면시간은 7시간-효율적수면시간 2004.04.21해당카페글 미리보기
최점을 향하는 오후 11시 전후에 잠들어서, 체온이 상승 곡선에 접어든 오전5시에 일어나는 것이 24시간 중 가장 효율적인 수면시간인 셈이다. 잠이 깬 5시부터 1시간 가량이 지난 오전 6시부터 8시까지는 두뇌가 가장 명석해지는 시간이다. 이때의 집중력...
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수면 시간은 유전자에 의해 결정… 적정시간 수면 취하는 것이 보약 2012.11.15해당카페글 미리보기
수면 시간은 유전자에 의해 결정… 적정시간 수면 취하는 것이 보약 사람은 평균적으로 일생의 3분의 1을 잠으로 보낸다. 고로 인생을 잘 살려면 잠을 잘 자야 한다는 말이다. 보통 제대로 된 수면 환경을 ‘수면 과학’이라 지칭한다. 몇 시간을 정해서...
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면역력(免疫力)을기르자 2024.06.24해당카페글 미리보기
고민하지 않는다 ▒ 몸을 자주 움직여 근육을 사용한다 ▒ 영양을 고루 섭취하는 식사를 한다 ▒ 될 수 있는대로 적정 수면시간을 지킨다 ▒ 주변 사람들과 원만하게 지낸다 ▒ 내가 좋아하는 취미 생활을 즐긴다 ▒ 소리내어 크게 자주 웃는다 ▒ 자연을...
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*^*“8시간은 너무 길어” 적정 수면시간 논란*^* 2019.09.27해당카페글 미리보기
*^*“8시간은 너무 길어” 적정 수면시간 논란*^* 사망률, 인지능력 등에 영향 최고경영자, 정치인 그리고 크게 성공한 사람들 중에는 하루에 잠을 3~5시간 밖에 자지 않는 경우가 많다. 하지만 보통사람들은 하루 8시간은 자야 한다고 생각한다. 그렇다면...
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[건강엔 잠이 보약인 6가지 이유] 2024.07.29해당카페글 미리보기
후덕지근 모닝 ~🔥🔥🔥🔥🔥 성인 적정수면시간은 7~8시간입니다. 수면이란 단순히 쉬는 것이 아니고, 다음날 정상적인 활동을 하기 위한 몸과 마음의 피로를 회복시키는 과정입니다. 적절한 수면이 좋은 이유는 다음과 같습니다. 1. 집중력, 기억력 향상...
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노인,너무자면 뇌졸증 온다.[진창률님 추천] 2024.06.25해당카페글 미리보기
시간은 하루에 7~8시간"이라고 말했다. 연구 결과는 수면학 국제저널 ‘SLEEP’에 게재됐다. ◇ 연령별로 다른 적정 수면시간 적정 수면시간에 대해선 학자들마다 견해가 다르다. 가장 보편적으로 활용되는 수면시간 기준은 미국 수 면재단이 제시한...
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적정시간 수면 취하는 것이 보약 2012.11.15해당카페글 미리보기
하고, 어떤 이는 평균보다 덜 자도 된다. 잠자는 시간은 태어날 때부터 가지고 있는 유전자에 의해 결정된다. 한마디로 적정 수면 시간은 선택 불가능한 것이란 말이다. 노력으로 줄일 수 있는 수면 시간은 최대 30분이다. 그 이상 억지로 줄이면 수면...