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전거근 2019.01.29해당카페글 미리보기
60도 굴곡시 하부 섬유에 대한 각각의 근반응 자세로 변한다. 그림;PKP database by Bruce Dewe 하이퍼톤엑스의 보조근육인 전거근에 대한 확인과 그에 대한 수정으로 대상자는 확인자의 힘에 대항한다. 그림;Hyperton x by Frank Mahony 전거근 -지금...
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전거근 밑 갈비뼈 끝나는 지점... 근육통?통증의 원인? 2015.07.07해당카페글 미리보기
늘 하던대로 유산소 10분 벤치/데드/스퀏 각 6~7세트 정말 오랜만에 플랑크 30초 + 쉬는시간 10초씩 고작 5번 했는데 전거근 밑 갈비뼈 끝나는 지점 근육통인지 통증이 옵니다. 플랑크 때문일까요? 아니면 3대 운동 어딘가에서 전거근에 자극이 온 것 일까요?
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가슴..전거근운동이 궁금해요..?? 2012.09.18해당카페글 미리보기
안녕하세요^^ 가슴 전거근이 운동비법이 궁금합니다.. 제가슴 이빈약해서 티셔츠입어도 테가 안나서걱정입니다 전거근 단어도 몸짱만들기 여기서 알게되엇구요 집중적으로 배우고싶은데 도움부탁드립니다..ㅠㅠ 수고하세요.
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전거근 2017.09.13해당카페글 미리보기
전거근이라는 근육은 늑골의 1~8번까지 기시점을 갖고 있고, 최종적으로 견갑골의 내측연(medial border)에 정지하고 있습니다. 견갑골(날개뼈)과 갈비뼈을 연결하는 근육입니다. 경직시 늑골하흉부의 확장을 억제하게되고 호흡시 반사를 억제→호흡시 목...
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serratus[전거근] 2009.10.03해당카페글 미리보기
of the neck and can also sometimes follow a vial illness. What can the athlete do to prevent a winged scapula? 전거근이 약하면 견갑골이 뜬다고 알려져있습니다. 최근에 여성들이 그러한 사람이 많은 것 같습니다. 헬스장에 가면 풀오버라는 동작...
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인천복싱 정우관 뱃살빼는 운동!! 2023.07.28해당카페글 미리보기
지도 않게 조절이 필요해서 더 힘든 운동😨😨 하지만 장점이 아주 많아요 할로우락의 효과 1. 복부에 힘을 발달시킬 수 있다. 2.전거근을 강화시켜준다. 3.허리에 부담이 가지 않아 디스크 보조운동으로 좋다. 오늘도 준비된 활기차고 재미있는 팀트레이닝...
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전거근 운동 2009.12.15해당카페글 미리보기
테라 밴드를 이용한 전거근의 저항 운동 입니다. 1. 매트에 편안하게 누워 다리를 45도 정도 구부리고 (허리 부담 감소 목적), 등에 테라밴드를 고정한후 팔 아래에서 잡아 팔을 곧게 폅니다. 2. 곧게 편 팔을 약 5~10cm 가량 더 뻗는 다는 기분으로 쭉...
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전거근 키우는법좀 가르쳐주세요~~ 2006.05.27해당카페글 미리보기
나이는 30에 남자입니다 술을 너무먹고 야식을 좀 심하게 했더니 살들이 아주 흉하게 일그러지더군요... 특히 가슴과 가슴밑 전거근있는자리가 아주보기 흉한데 그부분 운동해서 근육 붙이는법좀 가르쳐주세요 유산소운동은 열심히 하고있으니 그부분보다...
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전거근과외복사근 2005.10.10해당카페글 미리보기
전거근과 외복사근운동을하는데있어서 가장중요한운동은어떤것일까요??? 가슴운동을하면 벤치프레스가 당연히 꼽히드시 전거근과외복사근운동에는 가장효율적이운동좀알려주세요.그리고 루마니안데드리프트와 스티프레그데드리프트와차이점이뭔가요?똑같은...
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능형근과 전거근의 기능 2012.11.08해당카페글 미리보기
견갑골왼쪽이 능형근이고. 오른쪽이 전거근이다. 능형근은 견갑골을 흉추로 당기는 역할을 하고, 전거근은 견갑골을 늑골앞으로 당기는 근육이다. 이 근육들은 승모근과 광배근안에 있어서, 그 역할을 인지하지 못한다.그러나. 이 근육들의 정상적인 기능...