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9/27 2-17 2012.09.27해당카페글 미리보기
레이즈3, 이소라다리4,팔굽혀3, 하체기구(3,3) 런닝머신1시간, 힙2, 상체기구(2,4) 공복 해독주스 아침 바나나1+플요, 검은콩...라면 맛있게 먹고 행복~~~ 유독 요새 초코가 땡긴다~그날 오기 전주라서 그런지~ 호르몬의 영향이 너무 크다는;;; 간식도...
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▶30일다이어트 8. 2007년 마지막 다이어트 정리운동◀ 2008.01.03해당카페글 미리보기
분들로 전주의 독소제거시기가 끝났지만 아직 배출되지 못한 나머지 독소와 노폐물들의 배출을 위해 독소제거 주 식단을 다시 시행합니다. 이때 한가지 변형된것은 저녁식사때는 두유+ 야채or키위,방울토마토 를 섭취해 주는 것입니다. 두유는 필수로...
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고종문님 http://user.chollian.net/~ktc2000/s 2011.02.23해당카페글 미리보기
센터 런닝머신 겸용 실내 스키장 3. 체육 대학 스키학과 강습용 실내 스키장 코리아테크노 견본 전시장 운영 중 소 식 부천 상동에 국내 최초 인라인 X-game장 오픈 월 12만원에 스키, 스노우보드, 인라인스케이트, 윈드서핑을 배울 수 있습니다. 매니아들...
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▶30일다이어트 8. 2007년 마지막 다이어트 정리운동◀ 2008.01.02해당카페글 미리보기
분들로 전주의 독소제거시기가 끝났지만 아직 배출되지 못한 나머지 독소와 노폐물들의 배출을 위해 독소제거 주 식단을 다시 시행합니다. 이때 한가지 변형된것은 저녁식사때는 두유+ 야채or키위,방울토마토 를 섭취해 주는 것입니다. 두유는 필수로...
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폴쉐의 1박2일 설 나들이.... 2003.08.26해당카페글 미리보기
3시가 다되서 잠들엇음다... 담날 아침 먼저번 영자형님댁에서 본...끔찍한기억... 오늘 아침은 다행이 전주말에 애들이 와서 런닝머신을 고장내서.. 볼수가 없었음다...괴성을 내며 아침부터 런닝머신을하는 운영자님모습. 안본사람은 모를겁니다...팬티...
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[JS발성기초5강] 윗배 누르기의 즐거운 고통 2014.10.20해당카페글 미리보기
때 런닝 머신 위에서 걸으며 턱열기를 합니다. 출퇴근 시 지하철까지 걸어가는 사람이 별로 없는 길에서도 하지요. 그리곤 주변에 사람이 별로 없을 때면 무의식적으로 턱열기를 하는 듯 합니다. 이제 턱열기는 배에 힘주로 턱만 열기 보다는 후두가 아래...
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폐업 각종기구및 집기류 정리 2021.10.14해당카페글 미리보기
런닝머신 50만원 스피닝 30만원 일립티컬 20만원 뉴텍토르소 60만원 대형선풍기 5만원 레그프레스 70만원 롱풀 30만원 벡익스텐션 10만원 벡익스텐션 50만원 싯업보드 10만원 암컬머신 50만원 이너아웃유격조절 필요함 40만원 케이블머신 100만원 트위스트...
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춘천마라톤 23주 2010.05.18해당카페글 미리보기
점심 런닝머신 10km, 운동 전 59.6kg 운동 후 58.2kg 수 : 저녁 노을공원 슬슬, 언덕 3번 10km로 간주 목 : 아침 출근 10km, 몸에 힘이 없어서 속도를 낼 수 없었음. 힘은 들되 숨은 가쁘지 않음. 금 : 하루 쉬고 토 : 저녁에 26km (지난주 +2km), 2...
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40일동안, 162cm 61kg->54.7kg 2006.07.24해당카페글 미리보기
동안 런닝머신했어요. 10분은 속도 6.5 정도로, 5분은 7분정도로, 이렇게 15분을 한셋트로 3셋트 하자고 했죠. 저렇게 하니까 지루하지도 않고 시간이 잘 가더라구요. 그리고 20분동안 자전거 타기 했습니다. 소설책하나 가져가서 읽으면서 하면 시간 잘...
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다이어트 일기 - ⑦ 2008.07.18해당카페글 미리보기
1시간, 런닝머신 30분 , 팔웨이트 4세트 ,복근웨이트 6세트 아침은 국에 밥 말아먹구 점심은 된장찌게와 계란 밥 저녁은 현미...열심히 해야지!! 내일 친구와 약속이 있는데.ㅠㅠㅠ 어찌 해야할지 모르겠다.. 정말 오랜만에 만나는 친구이고.. 전주에서...