카페검색 본문
카페글 본문
-
혈압 낮추는데 좋은 음식들 2024.01.29해당카페글 미리보기
많이 든 음식과 같은 고열량, 고나트륨, 고당도 음식의 소비를 줄이자. 장기적으로 화학물질은 혈압을 높일 수 있다. 정상적인 중단되지 않은 수면 동안, 혈압은 내려간다. 그러므로 수면 문제가 있다는 것은 혈압이 더 오랜 시간 동안 더 높게 유지된다는...
-
숙면 할수록 혈압 상승.기상즉시 머리쓰면 계속 상승 과 그 이유 2024.01.06해당카페글 미리보기
잠을 잡니다(낮시간은 닫는다) 창문 닫고 잠자도 깨는건 마찬가지 변화 없읍니다 2023년부터 17년 고혈압 약 먹던 아내 혈압 정상으로 돌아와서 40년동안 사용하던 혈압계 사용하다가 새로 하나 더 구입 같이 사용하는데 잠자다 깰때마다 혈압을 검사...
-
뇌 지키는 혈압은? “정상 수치보다 더 낮춰라” 2022.11.04해당카페글 미리보기
뇌 지키는 혈압은? “정상 수치보다 더 낮춰라” 호주 연구, 혈압 110/70이 뇌에 최적 뇌를 건강하게 유지하는 최적 혈압은 정상 혈압 수치보다 낮은 수축기 혈압 110mmHg, 이완기 혈압 70mmHg이라는 연구 결과가 나왔다. 정상 혈압 수치는 수축기 혈압...
-
혈압 낮추는 법 정리 2024.02.11해당카페글 미리보기
고혈압, 심장 질환 및 당뇨병과 같은 다양한 건강 문제의 주요 원인 중 하나입니다. 따라서 체중을 관리하고 정상 체중을 유지하는 것이 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것은 체중을 관리하는 데 필수적입니다...
-
혈압 잴 때 소변 참았더니…“내가 고혈압이라고?” 2023.11.12해당카페글 미리보기
발생할 수 있고, 불필요한 고혈압약으로 각종 부작용에 노출될 위험이 높다. 국내에선 120mmHg(수축기 혈압)/80mmHg(이완기 혈압) 미만을 정상 혈압, 140mmHg/90mmHg 이상을 고혈압이라고 하고 그 사이를 ‘고혈압 전 단계’로 본다. 미국에선 130...
-
해당카페글 미리보기
-
“혈압 높으면 운동하지 마라?” 고혈압에 대한 오해와 진실 6 2024.01.05해당카페글 미리보기
신장에 문제가 생기면 혈압이 더욱 높아지는 악순환의 고리가 형성된다. 따라서 만성 신장병이 있는 사람이라면 혈압 수치가 정상을 유지할 수 있도록 생활습관과 약물치료를 통한 교정이 필요하다. ◆ 고혈압에 걸리면 무조건 약부터 먹어라? 고혈압 수치...
-
Re: 새벽산책.30분 마을공원==(혈압변화 실험) 2024.01.14해당카페글 미리보기
36분 입니다 30분 운동한후 컴퓨터 1시간 25분 후 혈압 검사 합니다 운동없이 지속했다면 수축기 145 이상 상승 하는데... 정상혈압으로 하락하고 있읍니다 혈관도 근육이다... 잠자면서 경직된 근육 운동으로 풀어 주었더니... 머리 쓰는 컴퓨터.. 혈관...
-
나 저혈압 있었는데 혈압 정상된 방법 알려줄까 2023.03.10해당카페글 미리보기
나 원래 저혈압있어서 가끔 눈앞이 허옇게 되고 그래서 어지러울때마다 벽에 기대있고 그랬거든 근데 야구보기시작한 이후로 혈압재면 정상범위로 나오잔아 요즘은 완전히 퍼질러누워있다가 갑자기 벌떡 일어서는거 아닌 이상은 안 어지러워 ㅎ^^
-
“혈압 높으면 운동하지 마라?” 고혈압에 대한 오해와 진실 6 2023.12.30해당카페글 미리보기
신장에 문제가 생기면 혈압이 더욱 높아지는 악순환의 고리가 형성된다. 따라서 만성 신장병이 있는 사람이라면 혈압 수치가 정상을 유지할 수 있도록 생활습관과 약물치료를 통한 교정이 필요하다. ◆ 고혈압에 걸리면 무조건 약부터 먹어라? 고혈압 수치...