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8월 조깅이야기 2011.08.01해당카페글 미리보기
도로 12.9km : 67'34" * 매미들이 시끄럽게 우는 소리를 듣고 후다닥 나간다. 이제 기운이 떨어져 몸푸는 수준의 조깅밖에 못하는구나...속도는 점점 늦어지고. * 근력이 떨어질수록 장거리주를 더 자주해야 하는데...장마는 계속되지 날은 덥지. 정자 옆...
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조깅의 올바른 운동법!! 2004.12.17해당카페글 미리보기
운동을 안 하던 사람은 처음부터 조깅을 하기보다는 걷기를 해서 어느 정도 자신의 운동능력이 향상된 후에 하도록 한다. 조깅의 속도는 100m를 45~50초 정도로 달릴 수 있는 속도로 옆 사람과 대화가 가능할 정도면 적당하다. 일주일에 총 운동 거리가 15...
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조깅의 올바른 운동법 2005.03.22해당카페글 미리보기
운동을 안 하던 사람은 처음부터 조깅을 하기보다는 걷기를 해서 어느 정도 자신의 운동능력이 향상된 후에 하도록 한다. 조깅의 속도는 100m를 45~50초 정도로 달릴 수 있는 속도로 옆 사람과 대화가 가능할 정도면 적당하다. 일주일에 총 운동 거리가 15...
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“다이어트 조깅, 법칙이 있다” 2013.08.13해당카페글 미리보기
있기 때문에 반드시 적절한 처방을 받은 후에 조깅하는 것이 필요하다. ◆ 조깅, 체중 감소에 효과 시속 8km 정도의 속도로 달리는 조깅으로 다이어트 효과를 높이려면 일주일에 4~5회, 한번에 40분 이상에서 1시간 이하로 뛰어주면 효과적이다. 운동을...
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조깅 옳바른 방법 2005.02.10해당카페글 미리보기
운동을 안 하던 사람은 처음부터 조깅을 하기보다는 걷기를 해서 어느 정도 자신의 운동능력이 향상된 후에 하도록 한다. 조깅의 속도는 100m를 45~50초 정도로 달릴 수 있는 속도로 옆 사람과 대화가 가능할 정도면 적당하다. 일주일에 총 운동 거리가 15...
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살빠지는 조깅 2005.01.14해당카페글 미리보기
운동을 안 하던 사람은 처음부터 조깅을 하기보다는 걷기를 해서 어느 정도 자신의 운동능력이 향상된 후에 하도록 한다. 조깅의 속도는 100m를 45~50초 정도로 달릴 수 있는 속도로 옆 사람과 대화가 가능할 정도면 적당하다. 일주일에 총 운동 거리가 15...
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살빠지는 조깅 2009.12.13해당카페글 미리보기
운동을 안 하던 사람은 처음부터 조깅을 하기보다는 걷기를 해서 어느 정도 자신의 운동능력이 향상된 후에 하도록 한다. 조깅의 속도는 100m를 45~50초 정도로 달릴 수 있는 속도로 옆 사람과 대화가 가능할 정도면 적당하다. 일주일에 총 운동 거리가 15...
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...살 빠지는 조깅의 올바른 운동법... 2005.01.15해당카페글 미리보기
운동을 안 하던 사람은 처음부터 조깅을 하기보다는 걷기를 해서 어느 정도 자신의 운동능력이 향상된 후에 하도록 한다. 조깅의 속도는 100m를 45~50초 정도로 달릴 수 있는 속도로 옆 사람과 대화가 가능할 정도면 적당하다. 일주일에 총 운동 거리가 15...
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조깅의 옳바른 방법 2005.03.25해당카페글 미리보기
운동을 안 하던 사람은 처음부터 조깅을 하기보다는 걷기를 해서 어느 정도 자신의 운동능력이 향상된 후에 하도록 한다. 조깅의 속도는 100m를 45~50초 정도로 달릴 수 있는 속도로 옆 사람과 대화가 가능할 정도면 적당하다. 일주일에 총 운동 거리가 15...
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조깅의 올바른 운동법 2005.03.09해당카페글 미리보기
운동을 안 하던 사람은 처음부터 조깅을 하기보다는 걷기를 해서 어느 정도 자신의 운동능력이 향상된 후에 하도록 한다. 조깅의 속도는 100m를 45~50초 정도로 달릴 수 있는 속도로 옆 사람과 대화가 가능할 정도면 적당하다. 일주일에 총 운동 거리가 15...