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맨발 걷기가 우리몸에 좋은가- 2024.02.09해당카페글 미리보기
떨어뜨리며, 근막염과 내성 발톱을 초래한다. 퇴근 후 집에 와서 신발을 벗으면 기분이 좋아지는 것은 그만큼 맨발이 편하기 때문이다. 맨발로 걸으면 신체가 정렬되고 건강에도 이롭다”고 주장했다. 4. 맨발걷기의 부작용 자연 면역력을 올리는데 맨발...
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족저 근막염이란? 2013.12.04해당카페글 미리보기
수 있으므로 신중한 선택을 요한다. 족저근막과 아킬레스건을 늘려 주는 스트레칭 방법 경과/합병증 일반적으로 족저근막염은 특별한 치료 없이도 천천히 스스로 증상이 좋아지는 자한성(self-limiting) 질환으로 알려져 있다. 그러나 좋아지기까지 약 6...
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💐족저 근막염💐 2019.12.06해당카페글 미리보기
3회 정도만 받으면 되고 치료 효과는 약 75~85% 정도다. 심한 경우 족저근막 일부를 절개해 약간 늘려주는 족저근막 절제술을...아킬레스건 강화 스트레칭해야 발에는 매우 작은 '소 근육'이 몰려 있어 쉽게 피로를 느낀다. 족저근막염을 예방하기 위해서...
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족저근막염plantar fasciitis 2011.11.10해당카페글 미리보기
수 있으므로 신중한 선택을 요한다. 족저근막과 아킬레스건을 늘려주는 스트레칭 방법 경과/합병증 일반적으로 족저근막염은 특별한 치료 없이도 천천히 스스로 증상이 좋아지는 자한성(self-limiting) 질환으로 알려져 있다. 그러나 좋아지기까지 약 6...
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족저근막염 2008.01.27해당카페글 미리보기
잘 걸리나=운동을 시작하기 전 생체역학적으로 이상이 있는 사람은 다른 사람보다 족저근막에 과다한 스트레스를 주기 때문에 족저근막염에 쉽게 걸린다. 특히 평발인 사람은 족저근막에 과다하게 당겨지는 힘이 작용해 이 질환에 잘 걸리게 된다. 이보다...
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발바닥 통증, 가을철 족저근막염 주의! 2021.10.17해당카페글 미리보기
초음파 검사를 통해 족저근막의 상태를 확인할 수 있고, 이에 따른 염증이나 파열 등도 파악할 수 있습니다. 족저근막염 초기 단계라면 약 1~2주가량 안정을 취하며 염증 완화를 위한 약물 치료로 호전될 수도 있습니다. 하지만, 초기 단계를 넘겨 만성적...
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족저근막염, 스트레칭만으로도 좋아질 수 있다고요? 2021.08.13해당카페글 미리보기
수는 약 25만 명(2020년 기준)입니다. 족저근막염의 원인은? ✓ 평발이나 아치가 높은 발을 가진 사람 ✓ 과도한 운동(마라톤, 등산 등) ✓ 급격한 체중 증가, 비만 ✓ 8시간 이상 오래 서 있는 경우 ✓ 하이힐이나 딱딱한 구두를 신을 경우 ✓ ‘노화’ 등 뚜렷...
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족저근막염 2020.03.29해당카페글 미리보기
3회 정도만 받으면 되고 치료 효과는 약 75~85% 정도다. 심한 경우 족저근막 일부를 절개해 약간 늘려주는 족저근막 절제술을...아킬레스건 강화 스트레칭해야 발에는 매우 작은 '소 근육'이 몰려 있어 쉽게 피로를 느낀다. 족저근막염을 예방하기 위해서...
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장시간 걷기 힘들어요, 김포족저근막염 의심! 2022.03.16해당카페글 미리보기
등 족저근막이 발생되기 쉽습니다. 김포족저근막염의 치료법은? 족저근막염이 시작된 지 얼마 안 된 초기인 경우, 보존적 또는 비수술적 치료로 뒤꿈치 패드를 착용하거나 물리치료, 약물치료, 주사치료 등 우선적으로 시행해 약 6주-8주 정도면 대부분...
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잠들기 전 물 한잔 2024.02.04해당카페글 미리보기
장애 치료 방법에는 잠들기 전 따뜻한 물 한 잔, 취침 중간에 깨면 다시 따뜻한 물 한 잔 마시는 것을 권한다. 편안한 잠자리를 만들고 싶다면 잠들기 전에 물 한 잔씩 마셔 보도록 하자. 3. 동안(童顔) 피부 유지. 잠들기 전 수분 섭취가 피부를 촉촉하고...