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건강에 좋은 체온 올리는 방법 2024.04.15해당카페글 미리보기
되는 식품으로 최근 인기를 끌고 있는 코코넛 오일은 체온 상승에도 매우 효과적이다. 코코넛 오일에는 건강에 좋은 지방 중 하나인 포화지방 성분이 들어 있어, 이를 먹으면 몸속에 지방세포로 남겨지는 것이 아니라 에너지로 전환되면서 열을 발생시켜...
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갑상선에 좋은 음식 과일 차 / 요오드 알약 과잉 과다 주의하자 (권장량 ) 2024.07.17해당카페글 미리보기
기능에 중요한 역할을 하는 항산화 성분도 함유하고 있습니다. .nongmin.com 딸기 아보카도: 아보카도는 건강한 지방과 비타민 E의 좋은 공급원이며, 갑상선 기능에 중요한 역할을 하는 항산화 성분도 함유하고 있습니다. namu.wiki 아보카도 바나나...
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“혈관 망가진 이유는 나쁜 식습관”… 중년에 좋은 생활 습관은? 2024.05.09해당카페글 미리보기
경우 심근경색증 발생 위험이 4~6배 증가한다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 ‘좋은’ 고밀도(HDL) 콜레스테롤을 증가시킨다. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증(이상지질혈증)이 있는 사람은 정기 검진으로...
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머리숱 줄어들까 걱정… 풍성한 모발에 좋은 영양소와 식품 5 2024.04.05해당카페글 미리보기
건강한 모발을 만드는 영양소와 식품을 알아본다. ◆ ‘오메가-3 지방산’ 풍부한 연어 연어와 고등어, 참치, 송어 같은 좋은 지방이 풍부한 생선을 일주일에 두 번씩 섭취하면 모발을 촉촉하고 부드럽게 유지하는 데 도움이 된다. 음식 외에 오메가-3...
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“혈관 망가진 이유는 나쁜 식습관”… 중년에 좋은 생활 습관은? 2024.05.11해당카페글 미리보기
경우 심근경색증 발생 위험이 4~6배 증가한다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 ‘좋은’ 고밀도(HDL) 콜레스테롤을 증가시킨다. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증(이상지질혈증)이 있는 사람은 정기 검진으로...
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“혈관 망가진 이유는 나쁜 식습관”… 중년에 좋은 생활 습관은? 2024.05.12해당카페글 미리보기
경우 심근경색증 발생 위험이 4~6배 증가한다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 ‘좋은’ 고밀도(HDL) 콜레스테롤을 증가시킨다. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증(이상지질혈증)이 있는 사람은 정기 검진으로...
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건강하자> 간에 지방 자꾸 쌓여 간암까지…커피가 좋은 이유? 2023.10.02해당카페글 미리보기
간에 지방 자꾸 쌓여 간암까지…커피가 좋은 이유? 지방간-간염-간경변증-간암으로 이어지지 않게 해야... 초기 대처가 중요 술을 안 마셔도 생기는 비알코올 지방간을 절대 가볍게 볼 게 아니다. 고지방-고탄수화물 과다 섭취 등이 원인으로 간에 지방이...
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술 안 마시는데 지방간.. 나쁜 식습관 vs 좋은 음식은? 2023.10.06해당카페글 미리보기
술 안 마시는데 지방간.. 나쁜 식습관 vs 좋은 음식은? 건강 검진에서 흔하게 발견되는 비알코올 지방간을 가볍게 여기면 안 된다. 간경변증, 간암 뿐 아니라 대장암 위험도 높이기 때문이다. 평소 간 건강을 위해 고열량 음식을 줄이고 운동도 적극적으로...
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간에 지방 자꾸 쌓여 간암까지…커피가 좋은 이유? 2023.09.22해당카페글 미리보기
간에 지방 자꾸 쌓여 간암까지…커피가 좋은 이유? 김용 기자 XX@XX 간 전문 의사들은 만성 간 질환 환자에게 간암 위험을 낮추기 위해 커피 섭취(하루 3잔 정도)를 권장한다. 비알콜성 지방간에도 커피 섭취가 도움이 된다. [사진=게티...
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“혈관 망가진 이유는 나쁜 식습관”… 중년에 좋은 생활 습관은? 2024.05.09해당카페글 미리보기
경우 심근경색증 발생 위험이 4~6배 증가한다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 ‘좋은’ 고밀도(HDL) 콜레스테롤을 증가시킨다. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증(이상지질혈증)이 있는 사람은 정기 검진으로...