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[고지혈증 기본상식] 총콜레스테롤, HDL/LDL콜레스테롤, 중성지방 알기 2018.08.17해당카페글 미리보기
[고지혈증 기본상식] 총콜레스테롤, HDL콜레스테롤, LDL콜레스테롤, 중성지방 알기 고지혈증 원인으로는 유전적요인, 비만, 당뇨, 술 등 다른 원인에 의해서도 생기기도 하는데요. 이러한 고지혈증에 대해 기본적으로 알아두시면 관리하시는데 도움이 되실...
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아침에 달걀 몇 개 먹을까?… 가장 좋은 식습관은? 2024.05.02해당카페글 미리보기
없지만 단백질의 양이 꽤 되어 달걀과 시너지효과를 낸다. 땅콩, 호두 등 견과류는 불포화 지방산이 많아 중성지방과 ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL)을 줄이는 데 도움이 된다. 핏속을 청소하고, 근육 보강 등에 상승 효과를 낸다. 탄수화물은 몸과 뇌의...
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Re:중성지방과 LDL 수치가 높습니다(송파부부한의원 심의허준답변) 2018.06.25해당카페글 미리보기
안녕하세요^^ 몸에 지방이 많이 고민이시군요. 몸의 지방을 줄이기 위해서는 먼저 체중을 줄이거나 운동이 필요합니다. 진찰후 치료받으시면 좋을 듯 합니다. 참고하시기 바랍니다. 감사합니다.
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LDL 콜레스테롤과 중성지방 조절 식품 2015.05.01해당카페글 미리보기
LDL 콜레스테롤과 중성지방 조절 식품 ,, 허핑턴포스트 코메디닷컴 | 권순일 섬유질, 오메가-3 지방산 풍부 일반적으로 콜레스테롤은 나쁘다고 알려져 있지만 일부 호르몬과 비타민D를 생산하는 것을 돕기도 한다. 콜레스테롤은 저밀도 지단백 콜레스테롤...
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고지혈증에 최악의 식습관은 2024.04.14해당카페글 미리보기
도움이 되는 음식에 대해 알아보자. 늘 과식하면서 운동 싫어했더니… 내 핏속 상태가? 고지혈증은 핏속에서 중성지방과 ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL)이 크게 늘어난 것이다. 여기에 ‘좋은’ 콜레스테롤(HDL)까지 줄면 이상지질혈증이다. 고지혈증까지 포함...
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식습관 바꾸고 ‘이 운동’ 했더니… 고지혈증에 변화가? 2024.03.26해당카페글 미리보기
지질혈증)은 물론 심장-뇌혈관계 질환 위험을 높인다. 보건 당국이 금연을 강력히 권고하는 이유다. 흡연은 총 콜레스테롤-중성 지방-LDL 콜레스테롤을 늘리고 HDL 콜레스테롤은 줄인다. 금연하면 HDL 콜레스테롤이 상승하여 핏속이 좋아지고 심혈관계...
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서리태 효능 서리태 칼로리 2024.07.12해당카페글 미리보기
하여 당뇨병 예방 및 관리에 도움을 줍니다. 콜레스테롤 감소: 서리태에 함유된 불포화 지방산은 혈액 내 중성 지방과 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이는 데 도움을 줍니다. 변비 예방: 서리태에 풍부하게 함유된...
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“증상 없다가 갑자기”…이상지질혈증이 불러오는 합병증은? 2024.05.04해당카페글 미리보기
식물성 기름 등 불포화지방을 충분히 섭취해야 한다. 식이섬유가 풍부한 잡곡, 현미, 해조류, 채소, 과일 등은 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 되는 만큼 자주 먹는 것이 좋다. 또 한 끼에 몰아서 식사를 할 경우 자칫 과식할 위험이...
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피 탁해지면 고지혈증에 어떤 변화가 2024.02.27해당카페글 미리보기
되면 남는 칼로리를 몸속에 저장하기 위해 간에서 콜레스테롤을 더 많이 만들어 총 콜레스테롤 수치가 올라간다. 비만은 중성지방-LDL 콜레스테롤 상승, HDL 콜레스테롤 감소와 관련이 있다. 체중을 줄이면 대개 콜레스테롤과 중성지방이 낮아진다. 흡연도...
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혈관 좁아지고 체중 늘면 ‘이 병’ 위험.. 좋은 음식은? 2024.04.22해당카페글 미리보기
즐긴다면 즉시 금연, 음식 절제를 해야 한다. ◆ 고지혈증 판정 후에도 음식 조심 안 하는 경우 핏속에 중성지방, ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL)이 늘어나고 ‘좋은’ 콜레스테롤(HDL)이 감소하면 이상지질혈증(고지혈증)을 의심해야 한다. 쉽게 말해 피에...