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칼럼] 차라리 지방자치제를 폐지하라 2024.05.03해당카페글 미리보기
이스라엘 텔아비브 미사일 공격 4 “2차대전 직전 같다”… 149國 중 102國이 군비 증강 5 [朝鮮칼럼] 차라리 지방자치제를 폐지하라 6 “음식 버리며 울컥” 100인분 예약하고 당일 취소한 체육회 7 서울시 “현대차 신사옥 55층으로 낮추는 것 안 돼” 8...
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3월의 제철 음식(飮食) 2024.02.29해당카페글 미리보기
넣어먹는 바지락은 진한 국물 맛을 내기로 유명한 식품. 빈혈에 효과가 좋은 철을 함유하고 있다. 칼로리와 지방함량도 낮아 다이어트 음식으로도 좋다. 특히, 된장과 함께 먹으면 좋은데 된장이 바지락에 부족한 식물성 단백질을 보충해 주기 때문이다...
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[정보] 심상찮은 핏속 중성지방, 줄여야 할 음식 vs 좋은 음식 2023.04.03해당카페글 미리보기
[정보] 심상찮은 핏속 중성지방, 줄여야 할 음식 vs 좋은 음식 김용 기자 XX@XX 위험한 뇌졸중, 심장병 등 혈관병은 핏속의 변화에서 시작된다. 혈액 속에 중성지방과 ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL)이 늘어나고 ‘좋은’ 콜레스테롤(HDL)이...
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당신이 푹 못 자는 이유, 음식에 있다 2024.04.24해당카페글 미리보기
당신이 푹 못 자는 이유, 음식에 있다 기름지고 지방이 많은 식품은 소화불량과 속 쓰림을 유발해 수면을 방해한다. 잠을 푹 자지 못하고 중간에 종종 깨는 경우가 있다. 이때 건강상태나 수면 환경 외에 식습관도 점검해보자. 미국 폭스 뉴스의 수면...
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심상찮은 핏속 중성지방, 줄여야 할 음식 vs 좋은 음식 2023.04.04해당카페글 미리보기
심상찮은 핏속 중성지방, 줄여야 할 음식 vs 좋은 음식 위험한 뇌졸중, 심장병 등 혈관병은 핏속의 변화에서 시작된다. 혈액 속에 중성지방과 ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL)이 늘어나고 ‘좋은’ 콜레스테롤(HDL)이 줄어들면 혈관이 좁아지고 점차 막히게 된다...
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“내 핏속의 지방 덩어리”… 혈관 망치는 고지혈증 어떻게? 2024.02.15해당카페글 미리보기
수 있다. 이상지질혈증 예방이 가장 중요하고 이미 걸렸다면 식단 관리, 운동 등으로 관리를 서둘러야 한다. 동물성 지방–포화지방 음식 절제 vs 생선, 통곡물, 견과류 돼지고기, 소고기 등 붉은 고기에는 핏속에 콜레스테롤을 늘리는 포화지방이 많다...
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“내 핏속의 지방 덩어리”… 혈관 망치는 고지혈증 어떻게? 2024.02.16해당카페글 미리보기
수 있다. 이상지질혈증 예방이 가장 중요하고 이미 걸렸다면 식단 관리, 운동 등으로 관리를 서둘러야 한다. 동물성 지방–포화지방 음식 절제 vs 생선, 통곡물, 견과류 돼지고기, 소고기 등 붉은 고기에는 핏속에 콜레스테롤을 늘리는 포화지방이 많다...
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심상찮은 핏속 중성지방, 줄여야 할 음식 vs 좋은 음식 2023.04.03해당카페글 미리보기
심상찮은 핏속 중성지방, 줄여야 할 음식 vs 좋은 음식 고기 비계 등에 많은 포화지방 절제, 견과류 등 불포화지방산 늘려야 혈관 건강을 위해 올리브유, 참기름, 등푸른 생선(고등어-참치-삼치 등) 등을 꾸준히 먹는 것이 좋다. 위험한 뇌졸중, 심장병 등...
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“내 핏속의 지방 덩어리”… 혈관 망치는 고지혈증 어떻게? 2024.03.05해당카페글 미리보기
수 있다. 이상지질혈증 예방이 가장 중요하고 이미 걸렸다면 식단 관리, 운동 등으로 관리를 서둘러야 한다. 동물성 지방–포화지방 음식 절제 vs 생선, 통곡물, 견과류 돼지고기, 소고기 등 붉은 고기에는 핏속에 콜레스테롤을 늘리는 포화지방이 많다...
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잠자기전 먹으면 안되는 음식 2024.04.27해당카페글 미리보기
고 럼시는 지적한다. 5. 소고기 단백질이 함량이 높은 소고기는 아무리 지방성이 낮은 부위나 목초육이라도 다음 음식에 비해 지방 비율이 높은 편이라서 소화가 오래 걸린다. 즉, 스테이크나 햄버거를 저녁 식사로 했다면 침대에 들어서도 몸은 소화...