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낮에 헬스하고 밤에 집에서 하는 뱃살 근력운동 효과있나요? 2010.11.18해당카페글 미리보기
곳을 집중적으로 운동한다고 해서 그 특정 부위만 빠지지 않습니다. 저도 아침에 유산소 하고 저녁에 집에서 복근 운동하는데, 저는 복근만들기 위해서 하는거라, 별문제 없는것 같습니다. 지방을 빼고 싶으시다면, 유산소와 근력운동을 병행해주셔야 효과...
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집에서 홈트하는것도 효과 있지..?? 2022.11.29해당카페글 미리보기
Daum/Kakao 검색 허용 해제 필수 ㅏㄴ 진짜 운동부족체력거지내장비만인데 집에서 근력+유산소 합텨진 영상 30분짜리 하는데 이것도 힘들엌ㅋㅋㅋㅋㅋ 출근만 안하면 참 좋은데....^^...... 효과 좃도 업나..?? 점점 늘리면 ... 되겠지...??
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집에서 대체훈련! 2022.11.10해당카페글 미리보기
수달하는 날과 겹쳐 저녁 먹고 운동하러 나가려 했는데, 오늘은 집에서 달리라고 합니다. 그래서 집에서 달리기로 했습니다. 집...어느 구석에 숨었는지 한참을 찾아 헤맸고, 코르크 마개를 따느라 근력운동도 추가해 봅니다. 와인병을 들고 따르는 행위...
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갱년기 여성의 하체가.. 근력에 좋은 생활습관은? 2022.12.08해당카페글 미리보기
뒤꿈치를 들어 올리는 까치발 운동부터, 스쿼트, 계단 오르기, 기구 운동 등을 본격적으로 하는 것이다. 다만 사전에 스트레칭을...쉽고 안전한 까치발 운동... 넘어지지 않게 안전하게 까치발 운동은 집이나 사무실에서 쉽게 종아리 근력을 단련할 수...
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■06월29일★萬福來★목요일■우울증 날리는 운동 5가지 2023.02.08해당카페글 미리보기
만족감도 얻을 수 있다. 근력운동이라고 해서 꼭 헬스장에 가서 무거운 역기를 들어올려야 하는 건 아니고 집에서 덤벨이나 저항밴드, 체중을 이용해서도 근력운동을 할 수 있다. 요가 = 부정적 생각을 없애고 긴장 완화 요가는 몸을 움직이는 이점뿐...
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허리 근력 체크하려면, 벽에 등 붙여 보세요 2022.11.04해당카페글 미리보기
높이는 방법 중에 "Go shopping"이라는 것이 있다. 집에서 생활하는 것보다 나가서 걷고, 쇼핑 등의 외부 활동을 하는 것만으로도 노년 근력을 키우는 데 도움이 된다는 것이다. 한편 부모님 허리가 굽어 걷는 게 어려워도 근육을 키우려면 가능한 한 자신...
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이 5가지 자세를 아침에 하면 벌어지는 일 2024.03.13해당카페글 미리보기
이 5가지 자세를 아침에 하면 벌어지는 일 아침에 집에서 하는 근력 운동은 건강한 일상을 위한 훌륭한 시작이 될 수 있습니다. 우리가 일상에서 겪는 스트레스와 신체 활동 부족은 근육의 약화와 유연성 감소를 초래할 수 있는데, 이를 효과적으로 대응...
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이 5가지 자세를 아침에 하면 벌어지는 일 2024.05.17해당카페글 미리보기
이 5가지 자세를 아침에 하면 벌어지는 일 아침에 집에서 하는 근력 운동은 건강한 일상을 위한 훌륭한 시작이 될 수 있습니다. 우리가 일상에서 겪는 스트레스와 신체 활동 부족은 근육의 약화와 유연성 감소를 초래할 수 있는데, 이를 효과적으로 대응...