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발목 찜질 2023.07.20해당카페글 미리보기
발목 접질린 후에 첫 찜질은 (24~48시간) 냉찜질 하시고 (붓기, 염증 가라앉히기 위함) 열감이 사라졌을 때 온찜질 (한번찜질할 때 최대 30분 내로) 해주세요(혈액순환, 근육 완화) 그리고 발을 심장보다 높게 하고 누우시는 게 좋아요 병원 가서 엑스레이...
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냉찜질 72일, 스트레칭 시작 2023.06.20해당카페글 미리보기
족저근막염을 자가치료한 지 72일째다. 냉찜질 57일차에 자전거타기 계획했지만 실천을 못하다가 냉찜질 64일째부터는 발바닥 통증이 많이 완화되어 본격적으로 고정식 자전거 타기를 시작했다. 9일동안 5번 정도밖에 자전거를 타지 못했다. 그렇지만 다리...
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드디어~찜질카페 16번가에 "Garden 힐링센타" 곧 오픈합니다~ 2023.07.24해당카페글 미리보기
찜질카페 16번가에 "Garden 힐링센타" 8월1일 오픈합니다~ 한국에서 직접 운영한 경험으로 현재 미국과 호주까지 수출되고 있는 한국제조사 최신 온열기기로 뉴질랜드 최초 타우랑가에 오픈합니다~ 한국에서 찜질카페 경험해 보신분들은 기대하셔도...
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냉찜질 57일차, 완치를 다짐하는 뜻에서 하루 일과 계획 세우다 2023.06.05해당카페글 미리보기
06시 : 기상, 스트레칭 5분, 냉동캔 10분, 자전거 30분. 07시 : 출근 준비 08시 : 출근 09시 : 손은 일, 발은 냉동캔 10분, 냉찜질 2시간함. 12시 : 점심 13시 : 손은 일, 발은 냉동캔 10분, 냉찜질 2시간함 18시 : 퇴근. 단백질 쉐이크로 저녁. 19...
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6월13일 출석부 ㅡ과유불급 2024.06.13해당카페글 미리보기
못보고 앞만 보고 걷다가~왼쪽 발목이 삐끗~ 힘없이 그대로 땅바닥에 주저 앉고 말았다. 그나마 다행인지~인대 손상은 없어~ 냉찜질과 통증 제거로 파스를 수시로 바르면서 3일을 버티다 보니~ 많이 호전되어 다행이라는.... (14년전 생긴 병원 트라우머로...
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생리통엔 역시 찜질이오... 2023.08.24해당카페글 미리보기
퇴근길에 실시간으로 너무 안좋아지더오..ㅠ 집와서 일단 타이레놀두알먹고 메밀찜 질팩인가 그걸로 세번하고있으니 넘나 나아지오 ㅠ 햏들도 생리통있음 찜질 꼭하시오ㅠ
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드디어~찜질카페 16번가에 "Garden 힐링센타" 곧 오픈합니다~ 2023.07.23해당카페글 미리보기
찜질카페 16번가에 "Garden 힐링센타"로 8월1일 오픈합니다~ 한국에서 직접 운영한 경험으로 미국과 호주까지 수출되고 있는 한국제조사의 최신 온열기기로 뉴질랜드 최초 타우랑가에 오픈합니다. 한국에서 찜질카페 경험해 보신분들은 더욱 만족하실 거...